Dzhonni Dzhekson, un culturista: una foto, biografia, les tarifes d'energia. formació Dzhonni Dzheksona

¿Sovint se sent que els culturistes professionals busquen massiva i fort només a l'exterior, però en realitat tenen músculs febles i disfuncionals? Aquest esport és criticat constantment per la seva inutilitat, encara que els músculs grans tenen a on aplicar a la vida real, i es veuen com una cosa absurda. Finalment, a més de la forma externa dels culturistes a res més no buscar, en contrast amb els aixecadors, treballant amb el pes màxim o combatents, la millora constant de la tècnica de la guerra. Bé, Dzhonni Dzhekson és un argument en contra negreta en aquest tipus d'atacs per part del públic i els mitjans de comunicació, el que reflecteix l'esplendor del seu esport favorit. Avui dia és una de les persones més poderoses del món, amb el pes total dels "tres bàsica" - un increïble 1 023 quilograms!

currículum vitae

L'atleta futur va néixer el 30 de gener de 1971 a una de les ciutats de l'Estat de Nova Jersey, EUA - Hammonton. En moltes entrevistes, Dzhonni Dzhekson evita preguntes sobre la seva infància o la situació familiar. Per descomptat, tothom té el dret a la privacitat. Involucrar-se en el culturisme va començar a una edat molt primerenca - 8 anys d'edat quan es va celebrar la seva primera sessió d'entrenament. Des de llavors, el nostre heroi es va obsessionar amb aquest esport, la despesa de la seva formació amb el seu germà. Aquest últim, per desgràcia, va morir el 1998, que va ser un veritable xoc per a l'atleta, per canviar radicalment la seva vida. De les paraules de Jackson, que estava en aquest moment va prometre que no llança el culturisme, participarà en el torneig i començar a guanyar diners fabulós, igual que el seu germà volia. D'altra banda, la sala per protegir-lo de problemes "del carrer".

Els primers èxits en l'esport

A més del temps fenomenal en el culturisme, Dzhonni Dzhekson és l'orgullós propietari d'una bona genètica que li van permetre arribar ràpidament excel·lents resultats, de manera que fins i tot amb la forma bella, no pateix de l'asimetria. Per tant, el primer èxit de la jove es va convertir en una premsa de banc de campionat de l'escola, on va sucumbir al pes vareta de 138,3 kg. Especificar que mentre que Jackson tenia 16 anys i estudiava al novè grau. D'altra banda, fins i tot va jugar per a l'equip de l'escola en el futbol americà, que només confirma l'amor d'aquest home amb l'esport, que s'ha conservat fins a l'actualitat.

Debut de sortir a l'escenari va ser el 1998 Nacionals secundària, quan es va dur a terme el torneig. Va parlar en una escala mitjana, però va guanyar el primer premi, Johnny no podia ser, perquè els jutges li van donar la plata. Tot això va fer que l'atleta enfocament més seriós a la formació i la nutrició, de manera que el treball dur ha portat grans regals.

PRO-cursa

Estat del culturista de nivell PRO Jackson Només quan ell va colpejar 30 anys en les competicions de la APN. Aquest dia va ser molt important per a ell, ja que el guanyador de la categoria Open es va convertir en l'heroi d'aquest article. Dels crítics i jutges sonat paraules elogioses sobre la simetria muscular, meravellós i, per descomptat, un bon estudi i alleujament. També va ser la sort d'estar a l'una amb els culturistes populars de l'època: Llegeix Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haidar i molts altres.

El següent pas important en la carrera de Jackson va començar a Olímpia en 2003, on van ser els millors culturistes del món. Allà, es va dur a terme l'11, que no és atleta molt feliç. Des d'aquest moment, Johnny no es perdi aquest esdeveniment, amb l'excepció de la fallida 2009. El premi més alt en el món de l'esport del ferro Jackson i no va guanyar, però cada any tractant de treballar més dur i cada vegada millor forma.

La naturalesa i els principis de la vida

Jackson sempre va sorprendre el públic amb la seva sinceritat i vistes adequats sobre la situació de certes coses. A més, com molts dels seus amics i col·legues, Johnny mai es va tractar d'agafar les estrelles del cel, i la seva meta d'avui es posa molt possible i disponible - per entrar en els cinc primers en el "Olympia". Sosté que l'esperança dels tres primers no té sentit, ja que la forma correcta de l'atleta encara no posseeix. I no es pot dir pessimista, ja que és una veritable filosofia de vida, que cada dia el motiva més per al treball dur i un fort desig de progressar.

La carrera de Johnny és com una muntanya russa, on l'ascens meteòric bruscament reemplaçada mínims desastroses, i bones actuacions vénen al lloc de la lesió, i viceversa. Entre les persones que caminen un rumor que el majestuós tron de "Mr Olympia" de Jackson - això és només un miratge en el desert, que està allunyant gradualment d'ella, no importa com l'entrenament complex no estava compromesa, i, ja que no és estrictament adequat per als programes de nutrició. El més important per a Dzhonni Dzheksona - és l'expressió personal i l'èxit, i tendeixen al que la majoria de les persones al nostre planeta. Per descomptat, no tots ho fan, però John no anava a donar-se per vençut.

Dzhonni Dzhekson - formació

El programa d'entrenament de l'atleta, no trobarem res de nou, ja que és molt similar a altres tècniques de culturistes professionals. Les càrregues de potència es basen en exercicis bàsics, així com part dels treballs en les pampes, de manera que els músculs plens de sang i ser més forma i més fort. Enfocaments en els exercicis no van considerar, ja que treballa fins a l'esgotament. Sovint utilitza Superseries, i la quantitat d'exercici en si ve a 6-8 per sessió. Finalment, Johnny funciona tan fàcil d'endevinar, fraccionats, és a dir, es divideix dies a treballar a través de l'esquena, el pit, i similars. En general, res de nou.

No obstant això, hi ha un altre interessant Johnny és conegut per la seva excel·lent forma de trapezi, la qual cosa és un èxit indiscutible de la seva carrera. A més, tot l'entrenament es porta a terme en la manera Hardcore: amb grans pesos i la intensitat d'una bogeria que van donar fama i convertir-se en un heroi.

programa d'entrenament trapezoides

músculs Top-desenvolupat, amb la qual té Johnny Jackson - trapezi. Ells són molt més altes que les de Ronnie Coleman o Lou Férin, i un nombre d'altres esportistes d'alt nivell professional. Quan està al cim de la seva forma abans de la competició, aquest grup muscular, si es desitja "off", tant que sobresurten per sobre de les espatlles. Però tot això no és simplement el resultat d'una bona genètica o esteroides, com molts nouvinguts. Una vegada que l'atleta durant 3 dècades ha estat treballant dur en l'estudi dels trapezis, mentre que molts altres atletes, "s'embussen" en el bon desenvolupament dels músculs si ho desitja.

Avui en dia, el programa inclou la formació trapezoïdal 4 exercicis, cadascun dels quals es dóna una gran quantitat de temps i esforç:

1. Encongir-se en "Hammer".
2. Encongiment d'espatlles en el simulador de Smith amb una barra darrere de l'esquena.
3. Enllaç a la barbeta.
4. S'encongeix amb manuelles assegut.

Cadascun dels exercicis anteriors Johnny realitzar 4 sèries de 10-15 repeticions.

La vida "entre bastidors"

Com es va esmentar abans, Johnny no li agrada parlar de la seva vida personal, però alguns fets per permetre que l'expedient per reunir una gran quantitat de coses interessants sobre la vida diària d'un atleta. La seva formació Dzhonni Dzhekson passa club de Metroflex (Texas), que sovint treballa en conjunt amb la famosa rasgueo Warren. Això millora l'efecte de la competència entre els atletes que juga un paper important en la preparació per als diferents campionats. A més, a la mateixa habitació un cop vaig entrenar Ronni KOLEMAN, pel que és cada metre, literalment, imbuïts de l'esperit de l'esport de ferro, qui va dictaminar culturistes. Fotos de molts d'ells es poden veure a continuació.

Pel taló d'Aquil·les de Jackson, segons les seves pròpies declaracions, incloure la nutrició i el compliment d'una dieta adequada. Fins i tot amb un bon gana, poques vegades és possible menjar grans porcions de menjar que no juguen a les mans dels culturistes. Una vegada en una entrevista, va assenyalar que cada un de nosaltres pot ser difícil d'entrenar i fer exercicis de cardio, però quan la mala alimentació no canviarà de forma.

Pel que fa als entrenaments pesats i sorprenentment intensos, Johnny sempre deia que les altes taxes exorbitants i el pes de la barra li dóna veritable plaer, perquè l'amor de ferro, que es va desenvolupar durant els viatges llargs al gimnàs amb el meu germà, conservat fins als nostres dies.

A més, prenem nota de les dades interessants de la seva rutina diària:

• elements complexos de culturisme considera una dieta equilibrada.
• Exercici favorit braços preocupació d'estudi.
• Poden pagar el viatge al restaurant de menjar ràpid ( "McDonalds", KFC, etc.) després de l'esdeveniment.
• Un dia típic comença a les 4:30. L'atleta se'n va a dormir a les 10-11 hores.
• L'exercici més important d'aquest esport ferro considera el pes mort.
• Està orgullós que l'Exèrcit era la formació, que s'ha desenvolupat en ell un sentit de la disciplina.
• A més de culturisme gaudeix el futbol americà i l'aixecament de peses.
• El meu grup musical favorit en l'entrenament - DMX.

Jackson no és com altres atletes de classe mundial, causa del seu estil de formació més de la vella escola, i les tarifes d'energia són molt més alts que els de molts dels seus rivals a l'escenari. Per desgràcia, el favor dels jutges no està del seu costat, però el públic estima a Johnny, i gaudir de visitar l'Expo i es destaca.

Dzhonni Dzhekson - tarifes elèctriques

Són aquests detalls es van desplomar aficionats atleta en èxtasi. Així que aquí arribem a la part divertida - l'indicador d'alimentació, que té Dzhonni Dzhekson. Culturisme no sempre pot presumir d'alt rendiment amb peses per als atletes o un altre nivell PRO, però el nostre heroi no es va celebrar. La llista és la següent:

• Bench Press - 277 kg.
• Deadlift - 377 kg.
• Es posa a la gatzoneta - 374 quilograms.
• El pes total de la "troica bàsica" - 1023 kg.

Així, resultats molt impressionants en els següents dades antropomètriques :

• Alçada - 173 cm.
• Pes - 115 kg de la competició i 124 durant la "temporada baixa".
• La circumferència del pit - 145 centímetres.
• La circumferència del bíceps - 58 cm.
• Cintura - 81 cm.

en conclusió

Carrera Dzhonni Dzheksona enveja de tot el món, ja que en els seus 45 anys ja és molt 16 està en la sèrie PRO. títols aconseguits, excel·lent estat, i una multitud de fans ardents - què més es pot demanar veritable culturista?