Dieta salvat de civada

Bran, com el mitjà més eficaç per a la recuperació de tot el cos, són essencialment el producte de rebuig de farines i cereals petxines sense classificar i residus de farina. No obstant això, el segó de civada - és un producte útil, fibra pura, forma concentrada, o, per dir-ho simplement, és fibra dietètica. Quan s'injecta a l'intestí, que actuen com un adsorbent, i això va valer un gran nombre de seguidors entre les persones que participen activament en la lluita contra l'obesitat.

A més de l'efecte de la pèrdua de pes i influència activa en totes classificat en la digestió dels sistemes i òrgans d'aliments, segó de civada i tenir altres propietats curatives. L'ús constant d'ells en l'aliment natural a reduir el nivell de sucre en la sang durant la diabetis, augmenta la resistència de l'organisme a les malalties, disminuir la pressió arterial. A més, el segó és molt útil en els trastorns del fetge, estasi biliar, i el restrenyiment.

dieta salvat de civada

Les propietats úniques d'aquest producte - ideal per a la pèrdua de pes. No és estrany nutricionistes per tal de reduir el pes que es recomanen per a la dieta de segó. A més del fet que es purifiquen el nostre cos, ja que és agradable i necessària de fibra dietètica afegida a la sensació de sacietat. L'absorció de líquid, s'inflen i s'omplen l'estómac, el que disminueixen la sensació de gana.

Bran millorar la peristaltisme intestinal, de la qual es redueix l'absorció de nutrients, és a dir, les calories que s'han menjat, es va digerir en menor mesura. A més, les formes de fibra agradables per multipliquen ambient microflora intestinal beneficiosa. Com a resultat, si en el procés de perdre pes mitjançant dieta amb segó, també pot desfer-se de disbiosi.

Condicions d'Ús salvat de la dieta

Començar a rebre culleradeta de segó gradualment (no abans de 2 setmanes) l'augment de la quantitat de fins a 2 cullerades. Atès que l'acte de segó només quan el líquid de remull, cal utilitzar-los amb aigua, en cas contrari l'efecte no serà.

Utilitzeu el segó per la pèrdua de pes segueix. Dues cullerades de segó de civada a insisteixen, el Golf d'aigua bullida. Una vegada que l'aigua s'hagi refredat, s'ha de buidar i menjar salvat o afegir-los al plat principal. Repetir això tres vegades al dia. Si menja salvat per separat, s'està fent millor que durant 20 minuts abans d'un menjar, beure, encara que la seva aigua.

A poc a poc, quan un s'acostuma a la nova opció de menú serà afegit al salvat bàsica d'aliments secs. Però encara millor que ells zaparivat aigua bullint. No hi ha necessitat de excedeixi la taxa diària de segó, o 30 grams. És molt important seguir la combinació de característiques dels productes amb segó. Per exemple, el segó amb les remolatxes molt útils en la hipertensió, l'obesitat, diabetis, malaltia renal, aterosclerosi i arítmies.

El segó de civada es pot utilitzar en gairebé qualsevol plat: sopa, amanida, formatge, cereals, púding, iogurt - on sigui que vol! Tot i que no necessàriament es limiti a l'alimentació, per baixar de pes amb segó. Només cal simplement per enriquir la seva dieta, i vostè es sorprendrà en veure com va el seu sobrepès. Però si al mateix temps per organitzar una dieta adequada, l'efecte serà immillorable.

Bran: contraindicacions

Però això, a primera vista, el producte perfecte pot tenir contraindicacions. Abans de recórrer a una dieta d'aquest tipus, consulti al seu metge. No es recomana fer servir el segó en el període agut en l'úlcera pèptica, gastritis, enteritis i colitis d'etiologia infecciosa. Com l'atenuació del procés inflamatori pot continuar l'ús de segó, a partir d'una petita quantitat.

Bran també ha de tenir precaució, sabent tota la mesura. En aliments de fibra d'enriquiment primers afilats poden aparèixer símptomes no gaire agradable: l'augment de la flatulència, inflor, nàusees i diarrea. Molt ús a llarg termini també és desitjable: en les fibres poden conformar-se no només toxines, sinó també els elements traça i vitamines necessaris. Per tant, la dieta a les retallades han de prendre cursos.

consum habitual i regular de segó de civada pot ajudar a lluitar amb el problema d'una font de la gent moderna equilibrada. Per tant, en absència de contraindicacions, el segó és molt útil per a utilitzar per a tothom. I per baixar de pes - és una de les parts més importants de la dieta!