Roba de la dieta farinetes: opinions i resultats, el mètode de preparació, els beneficis i els danys

Les nenes amb excés de pes, estan en constant recerca de dieta eficaç. Desfer-se de la càrrega de quilograms ells ajuden els productes adequats, una dieta baixa en calories i equilibrats plats. Molt bona "funciona" i lli cereals dieta. Comentaris i els resultats d'un procés d'aquest tipus per posar el seu cos en la forma descrita a l'article s'adjunta a continuació.

esmorzar saludable

Lli cereals - menjar perfecte demà. És molt útil, saborós, que conté una gran quantitat de substàncies necessàries per a la vida normal i plena de l'organisme. Per a les persones que es queixen dels problemes amb l'estómac i els intestins, és simplement insubstituïble. Pel que fa a les persones que tenen dipòsits de greix a tot el cos, pot convertir-se en una veritable salvació per a ells la roba de la dieta farinetes. experts, segons la recepta d'aquest plat i el seu efecte sobre el cos - tot això es pot trobar a la recepció d'un nutricionista. visitar abans és necessària la dieta, per evitar conseqüències negatives.

Especialista, entre altres coses, es diu que amb l'ajuda de farinetes pot llançar fins a 7 quilos en un mes. Per desgràcia, a Rússia molt poques persones utilitzen aquest plat en la seva dieta. A diferència del nostre país, els estats europeus han promogut durant molt de temps el culte de lli. Per exemple, cada segon anglès no representa la seva matí sense farinetes de civada, amb preferència donada a no només la farina de civada ben conegut, però el producte de llavors de lli.

recepta

Molt fàcil i simple de lli preparar dieta farinetes: opinions i els resultats dels habitants indiquen que el procés no pren distància de vostè una gran quantitat de temps i esforç. La primera cosa que cal fer és anar al mercat i comprar les llavors - l'ingredient principal de les seves menjars. que es venen en els concessionaris nous, fruita seca, espècies. D'una banda es necessiten al voltant de 4 cullerades de llavors. Amb la batedora al seu estat fonamental a la farina s'afegeix a ella a gust sal i pebre i abocar aigua calenta. El plat pot ser assaonat amb canyella, oli d'oliva, baixa en greix crema agra, salsa de soja, panses o fruita seca.

Hi ha un altre mètode de cuinar farinetes. La llavor de lli s'ompli d'aigua i es deixa durant tota la nit amb la finalitat que correctament inflats. Ompliu la missa del matí en una liquadora i fuet. S'assaona al gust amb components addicionals. El més important és recordar les regles següents: les llavors són molt dures, de manera que necessiten per moldre. Es pot comprar la farina ja preparada i el lli, però en aquest cas, el plat serà menys bona.

farinetes preparada

Certament, els productes manufacturats té els seus avantatges. Tal és la roba de farinetes "Hudeyka". En primer lloc, aquest plat és molt fàcil de cuinar. Essencialment estalviar temps i esforç. En segon lloc, una revisió de la (farinetes de lli "Hudeyka" rep una gran quantitat d'ells) un producte positiu de la majoria de les dones. Ells argumenten que el plat acabat resulta molt tendra, la seva suau textura, sabor - un brillant, gust - rica. Per desgràcia, no està exempt d'inconvenients. El principal inconvenient - el pas de tractament tèrmic, el que va resultar en la papilla perd una gran quantitat de nutrients i vitamines.

A la fàbrica del producte sovint s'afegeix a les fruites seques i nous, i es dilueix amb altres cereals - farina de civada o blat sarraí. Els components addicionals per millorar el sabor. Farinetes és la millor manera de menjar per esmorzar. Els que estan en una dieta, diuen que la dieta de lli té una durada d'un mes, durant el qual se les arregla per llançar almenys 5 kg. La taula pot ser varietat d'amanides amb verdures fresques, amb sopes lleugeres a base de bròquil i api, begudes saludables: el te verd i aigua mineral sense gas.

estructura

Com en la llista, i el producte natural té una gran quantitat de substàncies útils. Una varietat de vitamines i oligoelements contenen civada lli: els beneficis i perjudicis, opinions sobre el producte i les regles bàsiques del seu ús es poden trobar a qualsevol nutricionista. Ell li dirà que el plat és molt nutritiva: 100 grams d'aquest producte pripadaet 35 g de proteïnes, 10 g de greix i carbohidrats. La massa restant - 01:00 fibra dietètica, fibra útil, àcids lípids saturats i cendra. Calories stogrammovoy porció - 312 calories. Entre totes les vitamines es poden aïllar grup substància B, i C, E, PP i K.

farinetes de lli és rica en diversos oligoelements. La primera cosa a identificar calci, ferro, fòsfor, magnesi, sodi, coure, zinc, seleni, crom i manganès. Dish - Champion del contingut de silici i potassi en set vegades més gran que en els plàtans. Farinetes de civada pot presumir de polisacàrids, lignina i midó - totes aquestes substàncies són essencials per al funcionament normal del cos humà.

propietats

Eliminar l'excés de pes - la tasca principal dels quals és "treballar" de lli dieta de cereals. Els comentaris i resultats de la dieta suggereixen que el plat no només ajuda a desfer-se dels quilos odiats, sinó també a millorar la salut. Per tant, les farinetes de civada és molt útil per als diabètics: redueix la seva dependència de la insulina a causa de la disminució natural en el nivell de sucre en la sang. Es recomana per a persones que pateixen de problemes cardiovasculars: hipertensió, aterosclerosi, malaltia arterial coronària. Kasha quan està elaborat cervesa forma un fang, que té un efecte beneficiós en el tracte digestiu. Per tant, sovint es menja amb gastritis, úlceres i colitis.

Plat ajuda a combatre el càncer i les malalties. Els científics han demostrat que liginy, que són rics en llavors de lli, normalitzar l'equilibri hormonal en el cos, prevenir la formació i el desenvolupament de tumors cancerosos, especialment en el sistema reproductiu de les dones i els homes. A més, és adequat per a la teràpia de combinació per a les malalties respiratòries i les malalties renals. Farinetes prescriu a les persones que pateixen de trastorns mentals, així com aquells que estan lluitant activament amb els desitjos de drogues i alcohol.

principi de funcionament

Com utilitzar cereals de lli per a la pèrdua de pes? Si una persona tendeix a perdre pes ràpidament, llavors es recomana tenir un dinar per esmorzar, dinar i sopar. Per tal de millorar el seu valor nutritiu, les llavors es poden abocar brou de verdures o productes lactis baixos en greix: iogurt o quefir. Quan les farinetes de menjar per prevenir l'obesitat, la dieta no ha de durar més de dues setmanes. Alhora, el cereal de lli molt s'han de menjar en el matí. El dinar pot variar una sopa de verdures llum i un tros de carn cuita Sopar - Peix al forn i amanida.

la dieta de lli - un dels millors mètodes de pèrdua de pes. En combinació amb els esports i passejades a l'aire lliure que dóna resultats impressionants. Si el seu objectiu - per ajustar el pes, un dels àpats poden ser reemplaçats per farinetes concentrada feta de farina de lli. Els prebiòtics continguts en un plat, ajudaran a restaurar la microflora intestinal, i rica composició nutricional del producte contribueix a la saturació a llarg termini de l'organisme.

Pros i els contres de la dieta

Molt útil per a la salut de la dieta farinetes de lli: opinions i els resultats del seu ús parlen per si mateixos. En els plats secundaris positius també posen en relleu la disponibilitat dels seus components principals i per aconseguir resultats efectius en un curt període de temps. Entre els beneficis - la reducció del colesterol en la sang, la neteja natural del cos de carcinògens i toxines, reposar la manca de vitamines i minerals, l'efecte terapèutic. A més, després que el "suposat de lli" una persona pot actualitzar fàcilment a una més estricta dieta - dieta vegetariana o crus.

No sense els seus defectes. El principal desavantatge - la impossibilitat d'utilitzar el producte per un llarg temps, el compliment dels estrictes requisits de la potència i la limitació de la dieta habitual d'un cert rang. Tal dieta és estrictament contraindicada en persones que són al·lèrgiques als components dels plats, en els pacients amb malaltia renal crònica i el fetge. A més, les llavors han de ser prohibits en els processos inflamatoris en l'intestí.

comentaris

Vista de persones assegudes en una dieta, és molt important per a la formació de la seva dieta individual, que inclou un producte com el lli cereals. Beneficis i crítiques sobre ell - totes aquestes dades han de ser considerats en l'elaboració del seu menú. El més important a recordar - que "funciona". I, a jutjar per les crítiques, no només per fer una figura esvelta i tonificada, sinó també per normalitzar el metabolisme. Com unes farinetes nutritiva permet que una persona no sentir una sensació de fam durant molt de temps. Les persones que han fet servir el producte durant molt de temps, diguem que en sis mesos va aconseguir llançar fins a 15 quilograms. I això sense la molèstia de dejuni i exercici pesat!

Molts usuaris es queixen de l'horrible gust de la civada. Diuen que s'assembla a un aliment per a peixos. Tot i això, en nom de la bellesa, que estan disposats a suportar fins i tot aquests petits defectes farinetes. Després de tot, l'eficiència dieta parla per si mateix. Les nenes se'ls diu que després d'una setmana de dit aliment que van fer les àrees problemàtiques de mesurament de control. Com a resultat, la cintura s'ha reduït en 1 cm, malucs - 03:00. Aquesta és una gran avantatge per al bé de la qual és possible oblidar-se dels petits inconvenients.