Dieta pastís. consells útils

La frase "dieta coca" pot provocar un somriure escèptica dels que utilitza per seguir la figura, i completament exclòs de la dieta de les postres dolços. Però, ¿és por saborós, però el menjar alta en calories? Puc preparar per al dia de festa no pastís massa nociu? receptes de la dieta tals plats, així com les respostes a aquestes preguntes, vostè aprendrà d'aquest article.

pastissos útils

Cada dona que ni tan sols un cop es va asseure en una dieta sap el difícil que és per a gaudir de les petites maneres. I sovint després de limitacions molt estrictes no és un fracàs i una decepció allà. Per evitar un gir dels esdeveniments, el convidem a prendre avantatge dels consells sobre la preparació de postres dolços:

• Utilitzen per a la cocció única farina integral - plats que són més nutritius i de fàcil digestió per molt més temps.
• En lloc de sucre, posar en els plats de stevia - un substitut natural de dolços.
• Si la dieta de la coca, no utilitzi productes lactis amb alt contingut de greix per a això.
• mató, crema agra i verdures - aquests són els millors ingredients per a uns plats baixos en calories.
• En lloc d'ous sencers prenen només les proteïnes - que no contenen ni una gota d'oli.
• Reduir porcions - aprendre a gaudir el sabor dels menjars, en lloc de la seva quantitat.

Degudament preparat les postres baix en calories seria tan saborosa com la que es va fer sobre la base de mantega o llet condensada. No us oblideu de la decoració de la coca, ja que fa que sigui un plat atractiu.

coca dietètica sense enfornar

Aquest deliciós postre pot ser una addició meravellosa al seu esmorzar, així com millorar qualsevol taula de vacances. Instruccions per a la preparació:

• Barrejar 400 grams de quallada i 400 grams de crema utilitzant un mesclador o mesclador.
• Dissoldre 20 grams de gelatina d'acord amb la instrucció i col·locar-lo a la massa quallada.
• Afegir la mel (50-100 grams) i barrejar de nou tota la liquadora.
• Cobrir el motlle amb film transparent, posar en la part inferior de les galetes pa o cereal. Col · locar a la part superior de la barreja de quallada i enviar futur postres a la nevera.
• Per plat semblava bonic, escampar-xocolata negra ratllat i molles d'ametlla.

Com podem veure, la coca de la dieta, la recepta dels quals s'ha indicat anteriorment, es cuina molt simple. A més, no conté ingredients nocius com ara sucre o crema baix en greix.

pastís de formatge dietètic

Intenta fer un altre deliciós postres a la nostra recepta:

• Per començar, preparar la massa. Barrejar en un bol 500 grams de formatge cottage sense greix, dues cullerades de segó o fibra mòlta, un ou i dues cullerades de mel fresca.
• La barreja final es posa en un bell plat per coure de silicona i enviar en un forn preescalfat.
• En aquest moment, vam preparar un pastís de crema de dieta. Per a això necessitem un iogurt de dieta (200 grams) de maduixes fresques i menta.
• Decorar el pastís acabat amb crema i millors peces de fruita molt ben organitzat. Per cert, en el seu lloc pot utilitzar rodanxes de kiwi, plàtans o taronges.

Això s'ha de manejar útil tractar als seus éssers estimats, i no són simplement demanen que preparar-lo per al te.

Postres "zebra"

Com el nom implica, la coca (dieta) constarà de massa fosca i la llum. Seguiu les nostres instruccions i vostè tindrà un gran dinar:

• Per preparar la primera coca, barrejar dos ous (només blancs), afegir dues cullerades d'aigua, mitja una cullera de midó de blat de moro, la mateixa quantitat de pols de coure, stevia i dues cullerades de segó de sòl. La massa resultant s'estén sobre una safata per coure, el pergamí establert o una estora de silicona, i després es cou al forn.
• Per a la segona coca utilitzant els mateixos productes que en el primer cas, sinó també afegir una culleradeta de cacau i mitja cullera petita de canyella en pols.
• Ara vostè pot fer crema. Per a això, remullar la gelatina en la llet desnatada en pols, i quan es dissol, es barreja amb el iogurt, mató, de sabors (vainilla possible) i stevia.
• pastissos acabats tallen longitudinalment en dues o tres parts, alineeu la vora d'un ganivet i se sumen entre si, es va perdre la pre-crema. Ratllada rotllo ris, decorar amb crema, molles de massa i pa de gingebre fruits secs.

Aquest pastís original, inventat seguidor Dieta Dukan, i aviat es va guanyar una immensa popularitat. Intenteu-ho i es cuina unes postres meravellós, sense témer per la seva harmonia.

"Hormiguero"

Gràcies a alguns trucs, aquesta aptitud postres molt similar a l'original. No obstant això, no conté sucre i farina, i per tant convenient fins i tot per als atletes:

• Per a la massa, barrejar 100 grams de formatge cottage sense greix, 8 cullerades de segó de sòl, stevia i un ou.
• El producte acabat es posa a la nevera, i gaudir d'una nata per cuinar. En una paella profunda sec amb 40 grams de proteïna fins que estiguin daurats i després es barreja amb la llet (al voltant de mitja tassa).
• Necessitem rotllo de massa, tallar en tires fines i coure al forn.
• Barrejar les galetes resultants amb crema i retenció a la nevera durant una o dues hores.

coca Útil i saborós està llest. Servir amb te i gaudir d'un dolç amb la família i éssers estimats.

Estem segurs que vindrà en receptes de postres útils que hem donat en aquest article. Vostè pot fins i tot renunciar a gras i pastissos no saludables i reemplaçar amb postres de proteïnes. Això vol dir que l'estiu que es podrà tractar fàcilment a la roba de l'any passat i no dubti en obrir els vestits de bany.