Com utilitzar la dieta de segó. El Bran per perdre pes és millor triar

No totes les dietes promou la pèrdua de pes. La qüestió de com triar el camí correcte per baixar de pes per a molts és molt greu. És important no fer mal al seu cos i utilitzar un mètode que és adequat per a vostè. És aconsellable consultar primer a un especialista. L'ús de la dieta de segó - una de les maneres de perdre pes.

Bran - és un producte senzill i assequible per a tothom. És important no fer mal a si mateix i evitar les conseqüències nefastes de la dieta irregular, després de la qual cosa és possible que necessiti un tractament problemàtic. Bran - és, de fet, la producció de farina de residus. Si es decideix per una dieta d'aquest tipus - el resultat no esperarà molt de temps.

Tipus de dieta de segó

Comprar el segó pot estar en qualsevol botiga de queviures, farmàcia o supermercat. Què dieta salvat és el millor?

Aquests vénen en la forma de "Khlebtsov" i pols. Útil i pa i segó. Aquesta és la millor opció, perquè l'embolic de les coses a què sembla insípid i poc desitjable. Fibra, contenia cinquanta grams de pa és la tarifa diària del cos.

Els més vistos - segó de civada. Sobre ells només comentaris positius, i el més sovint compren. Segon i tercer lloc - per al sègol i segó de blat, respectivament. La composició dels diferents tipus de segó és diferent l'un de l'altre. La farina de civada conté àcids grassos omega-3, minerals, fibra i diverses vitamines. Font dels vuit minerals més rellevants - segó de blat. L'alt contingut de vitamines del grup "B", així com "K" soluble en greix i "E". Substàncies com ara magnesi, ferro, seleni i fòsfor, també van trobar en el segó de blat. Rye es processa més difícil, sinó que també són útils a causa del contingut de substàncies necessari, fòsfor, seleni i manganès.

Com a acte de segó en el cos?

Vols aprendre a utilitzar el segó per la pèrdua de pes? Llavors, sens dubte cal entendre el seu efecte sobre el cos humà. Se sap que Hipòcrates va donar consells per utilitzar aquest producte per tal de millorar la digestió. Les vitamines i els minerals de la sang sempre ha vingut d'aliments. Atès que la fibra no s'absorbeix, el segó causar una sensació de saturació, omplir el nostre estómac. Una característica distintiva de segó - s'inflen en un medi líquid. Per tant, per al sistema digestiu per a crear una microflora còmode.

Si vostè pateix de disbiosi - això és el que l'ajudarà. Després de tot, els bons bacteris són beneficioses per als intestins i l'estómac. En la lluita contra l'alta glucosa com els científics han trobat, salvat també pot ajudar, per la qual cosa es recomana per als diabètics. Si una persona està plena i pateix de restrenyiment freqüent, llavors és útil salvat - aprimament. Com fer-les? Per començar, no ser mandrós i llegir la informació sobre ell. El segó és fàcil derivar no només de la nostra deixalles del cos, sinó també les toxines i colesterol. Si de sobte pateix de colesterol alt, pensi en aquesta dieta. Bran té àmplies propietats terapèutiques. Els epidemiòlegs es van adonar que ajuden en el càncer de còlon. Després de tot, ell és cridat nitrats, diversos additius i metalls pesats. A causa de l'salvat, el còlon rep una protecció excel·lent. Així que no només perdre pes, sinó també per protegir el seu cos contra les malalties.

Baixar de pes amb la ment

Com que hi ha retallades a la pèrdua de pes? Qui ho dirà. Un producte com el segó, pot ajudar a reduir la gana. A l'omplir el seu estómac, a normalitzar el tracte gastrointestinal. Qualsevol cosa que no és fàcil d'aprendre excreta del cos. Però per baixar de pes, també, la necessitat de la ment. Es limiti a trenta grams de segó per dia. No hauria de tenir una enorme quantitat de segó de la dieta. Com prendre elles per a la seva alimentació, cal pensar. De fet, en lloc de la pèrdua de pes pot succeir que va a afegir-ho.

Si menja salvat, assegureu-vos de rentar amb aigua, de manera que s'inflen. Una cullerada - un sol got d'aigua, aquesta proporció. Si no us agrada el gust, com ara farinetes, llavors no fer res més que el segó de beguda (per la pèrdua de pes), abans que una petita quantitat d'humectació amb iogurt o un batut de llet. Es recomana una dieta d'aquest tipus a utilitzar no més d'un mes.

les normes d'admissió. receptes

Comenceu lentament. Que té, per descomptat, per recordar com utilitzar la dieta salvat, però encara millor escriure per obtenir instruccions detallades. En primer lloc, suficient per a una culleradeta al dia durant 15 minuts abans d'un àpat. Amb el temps, eleven el nombre fins a tres cullerades per dia, dividits en porcions. Rentar el segó només aigua crua o suc, te, quefir. A part de sègol, blat o civada pot comprar i l'arròs, el segó de blat sarraí. Llegiu amb atenció les contraindicacions, ells també estan disponibles.

Visitar un nutricionista per obtenir consells. Tingueu en compte que en els casos de gastritis, colitis i úlceres no han de menjar el segó. Escoltar al seu cos: pot ser inflor, diarrea, flatulència. Per tant, no prengui molt salvat, per la qual cosa és possible aconseguir no només la sortida de substàncies nocives, però també és útil i necessària per al cos. Com utilitzar el segó per la pèrdua de pes? La conclusió és clara - només allotjament.

pastissos dolços

Prenem una mica de crema agra, portar a ebullició. Afegir el segó i Revuelva. Retirar del foc. Donem fresc. A aquesta barreja s'afegeix el formatge ratllat, mel, 1/4 dels ous, l'oli i la farina. Fer la massa. Esculpir les coques i coure al forn.

Com utilitzar la dieta en forma de segó de civada?

Hi ha una interessant recepta. Aquesta civada és bona per esmorzar, que és una garantia per iniciar el procés de pèrdua de pes al matí. Va a tenir necessitat de llet - 150 ml, segó de civada - 2 cullerades de blat - 1 cullera. Cuini el segó en la llet sense deixar de remenar. Ho estem fent a foc lent. D'acord al seu gust, vostè pot posar la vainilla i el sucre. Permetre que les farinetes per posar-se dret després de 2 minuts. Aquesta civada - baix en greix, deliciós i saludable -podoydet els que van decidir baixar de pes.

tractaments d'aigua per baixar de pes

També pot prendre un bany amb el segó, que també ajuda a reduir l'excés de pes. Aquest bany té la propietat de rejovenir i tensar la pell. La seva recepció es durà a tan sols 30 minuts. Cuinar que sigui molt senzill. Aquests productes són en absolut. Per preparar un bany tal que necessita per fer un quilo de segó en dos litres de llet, i després afegir una cullerada de mel. Aquesta barreja es va abocar al bany - i pot ser submergit en l'aigua de curació. Durada d'aquest procediment - no més de mitja hora. El més important - després d'un bany per esbandir bé i relaxar-se.

Finalment, una petita

Si menja salvat és raonable, llavors el resultat no passarà molt de temps, i serà a llarg termini, més que fugaç. L'ús d'una nutrició adequada, exercici i un bany al complex, obtindrà una figura prima i un cos sans.
L'ús de la dieta de segó, que no serà en una pèrdua de com estalviar en suplements costosos. Sobretot perquè no sempre es beneficien i el resultat esperat. substàncies nocives s'emetran des del cos i sortir de malalties. Bran - és útil, saborós i assequible. Estar en bona forma i sentir-se saludable i feliç!