Com cuinar el cereal? Unes receptes senzilles

Algú acostumat a menjar ous per esmorzar amb salsitxa, algú - un sandvitx, algú - farinetes de llet de sèmola. Però després d'una nit de descans per iniciar les funcions vitals, el cos humà segueix preferint aliments amb midó de baix contingut gras. En aquest sentit, la farina de civada amb trossos de fruita i nous - la millor opció. Per obtenir informació sobre com preparar cereals per esmorzar, explica en aquest article.

seves pròpies mans

Per descomptat, comprar muesli ja fetes a la botiga més fàcil. Són grans supermercats moderns que es venen en abundància. Hi ha producció nacional, també s'importen (una mica més car, però no necessàriament millor). Però, com fer el seu propi muesli? Vostè pot tractar de fer que el producte de les seves pròpies mans, i tindrà millor sabor, i el cost més barat.

Bases - farina de civada

Sobre els beneficis de la civada en el matí escrit bastant. Vèncer a aquest tema i les obres literàries i pel·lícules (que és, per exemple, el famós "farina de civada, senyor!")

En això hi ha un gran element de veritat, com la farina de civada en si és perfectament neteja els intestins i alleuja el cos de l'anomenada escòria. Que afecta l'aparença. Amb l'ús constant d'una persona en el farina de civada al matí, la pell i el cabell comença a brillar, literalment, amb la salut.

En els escrits existents de Plini (EA primerenca) va dir que en les tribus germàniques en el temps de la farina de civada va gaudir de gran popularitat. El que passa és que la civada es digereix durant molt de temps. Per tant, proporciona al nostre cos amb els aliments i l'energia durant molt de temps. Per cert, que té les mateixes propietats i blat sarraí. La civada també contenen fibra. Es redueix el colesterol a la sang, neteja els intestins, prevé la formació de coàguls de sang.

Els beneficis del producte

Muesli, que conté una gran quantitat de substàncies de llast que es va digerir amb força lentitud, promoure la sensació de sacietat durant molt de temps. A causa d'això, s'alimenten activament en, i aquells que desitgen perdre pes. Els nutricionistes també recomanen l'ús de muesli, igual que amb cada menjar el cos ha de rebre el complex requerit d'aminoàcids i vitamines. Tot això en quantitats suficients en aquest producte.

La producció domèstica

Com cuinar el cereal sol? Fer que no és difícil. Per aprofitar aquesta farina de civada, per exemple, "Hèrcules", i es fregeixen a un estat tal que es van fer cruixir per via tòpica. Això - la base de la nostra musli, fet a casa, llar, deliciós. En un paquet (400 grams) de l'addició de farina de civada: llavors de gira-sol polstakana refinats, polstakana pelat i triturat nou passes polstakana grapat de fruits secs finament picat. Tots barrejar a fons. musli casolans llestos per menjar.

Variacions sobre un tema

Alternativament, és possible utilitzar una barreja de panses, albercocs secs, nous, prunes panses (llimona mel i afegir al gust). Tots els ingredients que necessita per picar. Aquesta barreja de vitamines no bulli, no coddle, com de la de les seves propietats beneficioses es redueixen. Cada matí es barreja amb flocs de civada en una proporció d'un a un mitjançant l'abocament de llet calenta. Excel·lent subministrament d'energia per a tot el dia!

Com cuinar el cereal a casa? En lloc de la farina de civada poden utilitzar altres tipus de cereals: arròs, blat sarraí, blat de moro. s'afegeix la massa de provar tots els trossos de fruita fresca: plàtans, nabius, cireres, maduixes, groselles, per exemple. Amb la fruita seca, les coses no són pitjors: es pot fer servir qualsevol tipus disponible. Però el sucre no és necessari per a la preparació dels àpats. Sense ella, es pot fer fàcilment, substituint amb èxit la mel.

Com preparar musli?

Aquest és un curs fan democràticament. Es menja per esmorzar, com es diu, i l'home d'edat i joves i els pobres, i els rics. I si vostè decideix comprar els cereals a la botiga, no necessiten una manera especial d'alguna manera bullir. Com cuinar el cereal amb llet? No hi ha més que obrir la caixa o bossa i abocar la barreja en un bol. A continuació, abocar la llet calenta, de manera que va cobrir tot el contingut, espera un minut o dos i coma (millor - per esmorzar). També pot omplir el muesli amb iogurt de fruites - deliciosa.

Com cuinar el cereal a l'aigua? De la mateixa manera! No cal per cuinar els cereals. És suficient per abocar aigua bullint sobre ells en un bol, tapi bé i esperar un parell de minuts. Això és deliciós esmorzar, deliciós i sa, a punt!