Beneficis i danys dels ous de gallina - mites i realitat

ou de gallina - aquest és un dels productes més populars, sense la qual la majoria de la gent simplement no crec que la seva existència. Malgrat el fet que tots estem familiaritzats des de la infància amb aquest aliment, una àmplia gamma d'opinions i prejudicis en contra d'ous, que parlarem avui.

Beneficis i danys dels ous: Mite №1

Avui en dia, un pot sentir l'opinió que els ous de gallina més comuns són perjudicials per a la nostra salut. Aquesta afirmació es pot trucar de forma segura falsa, ja que des de fa milers d'anys la gent regularment sense perjudici que l'organisme utilitza tot el producte habitual. Per descomptat, si només menja dues dotzenes d'ous (o consumir aliments en mal estat ous), llavors, almenys, un malestar estomacal que ja ha proporcionat, però és més aviat una excepció a la regla.

Beneficis i danys dels ous: Mite №2

Hi ha una declaració que la persona que tracta de menjar bé, malgrat tot ha d'abandonar els ous. De fet, ou de pollastre natural és un molt útil i necessari que el producte cos humà que va a saturar el seu cos amb nutrients i no donarà lloc a un augment de pes. proteïna de pollastre inclou proteïnes, aminoàcids, Minerly. Entre altres coses, un ou conté els següents nutrients: turó (ajuda a eliminar toxines del fetge, i un efecte beneficiós sobre el cervell), lecitina (ajuda a netejar els vasos sanguinis), niacina (implicada en la formació de les hormones sexuals), la vitamina K (responsables de la coagulació de la sang) vitamines A, B2, B6, B12, i, biotina, niacina i àcid fòlic, calci i ferro.

Beneficis i danys dels ous: Mite №3

També hi ha certament una idea errònia que es pot menjar tants ous com vulgui. Per descomptat, els ous es poden cuinar en una varietat de tipus i variacions que faran les delícies de qualsevol gourmet. Però cal recordar que l'alimentació humana és, per sobre de tot, ha de ser variada. Fins i tot malgrat que els ous contenen una gran quantitat de vitamines humans útils i necessaris i elements traça, ha de ser moderat.

Beneficis i danys dels ous: Mite №4

Alguns nutricionistes diuen que no és desitjable per menjar més de tres ous a la setmana. De fet, la resposta exacta a la qüestió de quant pot menjar ous, no existeixen. Fins i tot si ets una base diària per menjar només ous de gallina orgànics, llavors no hi ha dany al cos que no causi. Perill són productes que inclouen una pols d'ou. Aquí cal estar atents (i possiblement optar per aquesta menjar).

Beneficis i danys dels ous: Mite №5

També formen part de nutricionistes recomana que els clients abandonen els ous, ja que contenen colesterol. rovell d'ou de gallina és de fet aliments rics en colesterol molt rics, però el consum d'ous no només es produeix un augment en els nivells de colesterol en la sang, sinó al contrari, contribueix a la desintegració del greix acumulat en el fetge (a causa de turó continguda en el producte). Per tant, renunciar a uns ous a la setmana, que s'apliquen a la seva salut molt més mal que l'ús regular d'aquest producte.