Utilitzem dieta de la sopa de verdures. recepta

Molta gent, de tant en tant en l'escala, no estan satisfets amb les seves proves. Aquí es pot acudir en ajuda de verdures dieta de la sopa. La recepta d'aquesta sopa, generalment simple. Suite de productes està disponible en el nostre clima durant tot l'any. I no és prou cèntim. Un conjunt de vitamines i minerals en elles li permet obtenir fàcilment desfer-se dels quilos de més i fer que algú més perfecte i atractiu.

L'assoliment d'aquest objectiu pot garantir la recepta de la dieta de sopa de verdures que conté un conjunt de vegetals verds com el julivert, api, ceba, que no només contribueix a la descomposició del greix en el cos, sinó que també tenen una característica única - l'energia dels costos de la seva digestió necessita molt més que el cos rep. A brous vegetals faciliten la purificació del fetge i l'excreció de substàncies tòxiques i les impureses.

Hi ha moltes opcions diferents, que es pot cuinar dieta de la sopa de verdures. Recepta per un no pot ser molt diferent d'un altre. El seu principi fonamental - que no contenen greix i contribueixen a la saturació màxima del cos humà de nutrients i vitamines. Per tant, la quantitat menjat sopa no limitat. Es pot menjar en qualsevol moment i en qualsevol quantitat. El més sopa menjat, més greix es crema en el cos.

Per a aplicacions específiques, anem a veure algunes receptes de sopes de verdures.

1. Ceba recepta de la sopa

Sense cap dubte, la més popular de totes les sopes de verdures que està en el primer lloc. Inclou 6 fol·licles de mida mitjana, la grandària mitjana de la col, tomàquets diversos, 2 pebrots, api, brou de verdures, pebre, sal, espècies, el gust, d'aigua.

Les verdures es tallen, posar en una cassola i portar a ebullició a foc lent fins que estigui llest cuiner, centrant-se en la col. Al gust sal, pebre, afegir les espècies. La sopa està llista.

Recepta 2. La dieta de la sopa de col

Es compon de:

Ceba, la col (possiblement acolorida belokochannaja +) 500 g;

api, pastanaga, ceba, julivert, suc de tomàquet, 250 g;

all 1 cap; estragó, alfàbrega, pebre, sal - al gust, aigua.

Totes les verdures es netegen, tall, plens d'aigua i cuinar fins que estiguin tendres. A continuació, esborrar, afegir-hi el suc de tomàquet i les espècies i cuinar altres 8-10 minuts. La sopa està llista.

3. Recepta de sopa de pèsols dieta

1 tassa de pèsols; ceba, pastanaga - 100 g; api, qualsevol verda - 50 g; de sol. oli per fregir - 40 g; sal, pebre i qualsevol espècies - al gust; aigua.

Pèsols, plens d'aigua freda a la nit, el necessari per cuinar fins que estigui fet. Pastanagues i api, frega amb un ratllador gruixut, i les cebes es fregeixen en oli vegetal. Fried s'afegirà als pèsols llestos. Durant un parell de minuts abans del final afegir els verds picades. La sopa està llista.

Permès en l'última recepta de sopa de verdures en comptes de posar les faves de pèsols verds lleguminoses o cereals. En tots dos casos, això serà una alternativa viable als plats tradicionals de carn per al sopar.

Seleccionada com una de les variants de la recepta de la dieta de sopa de verdures que més t'agrada, cal recordar que el consum de sopa - això és només un dels moments de dieta vegetal. A més de la sopa per ser utilitzat un nombre de productes, proporcionant la ingesta de components de vitamines i minerals necessaris per al seu funcionament normal.

Primer dia: qualsevol fruita, excepte plàtans i raïm;

Segon dia: verds, les verdures, el sopar pot ser un parell de patates bullides o al forn amb oli vegetal;

Tercer dia: verdures, excepte les patates;

Quart dia: 2-3 plàtan i iogurt baix en greix o llet;

Cinquè dia: filet de pollastre o peix, els tomàquets;

Sisè dia: costella de pollastre o pit cuita amb amanida verda;

Setè dia: arròs i verdures naturals.

Durant vegetal dieta ha de beure almenys dos litres de líquid. El te i el cafè estan permesos, però estrictament i sense sucre. Però hi ha un límit estricte sobre l'alcohol, refrescos, dolços, aliments fregits i pastisseria.

Desitgem bona sort a tots de la dieta vegetal seleccionat. I bona salut a tots!