Toni Frimen: foto, alçada, pes, programa d'entrenament

Toni Frimen - persona coneguda en el món del culturisme, va cridar als seus col·legues i fans de X-menom, i per una bona raó. Després que tots els paràmetres d'aquest culturista és veritablement impressionant: una cintura prima (76 cm) i un increïblement enormes espatlles i malucs fan que aquest home s'assembla a un heroi dels còmics. Però gràcies al contrast i el famós Toni Frimen. atleta Creixement -. 188 cm Pes normal arriba a 138 kg, i la competència - 129 kg.

Romanç i Esports

La història de Toni Frimena en l'àmbit del món del culturisme, potser el més romàntic de tots. El 1986, l'atleta va conèixer a una noia, es va enamorar sense memòria. Però la bellesa de "grans" preferits. I per demostrar el seu amor, va començar a Tony seriós culturisme. En poc temps va aconseguir excel·lents resultats. Al cap de sis mesos, a Tony va anotar 20 kg i realment es va enamorar d'aquest esport, però, paradoxalment, perdut completament l'interès per les seves passions, perquè té una gran quantitat de fans i groupies.

carrera professional

Toni Frimen va començar el seu discurs en les competicions juvenils de l'Associació Atlètica de atletes aficionats (UCA), on va ser inicialment bastant pres seriosament, tot i la tremenda perseverança. No obstant això, tres anys més tard, l'atleta va guanyar el títol júnior, entre els aficionats (APN de la versió), després de la qual cosa el culturista per conquerir el camp professional.

Tot i els excel·lents dades, l'atleta no va aconseguir guanyar premis. I el 1996, després del traumatisme toràcic, es donarà per conclòs carrera professional X-canvi. es requereix una operació per eliminar els efectes de la lesió, i cap dels seus metges no garanteix un resultat favorable. Llargs quatre anys Toni Frimen fer res, però no és un esport professional. Però a principis de la tardor de 2000, es va decidir per la cirurgia culturista, que va ser un èxit. No obstant això, l'atleta va haver de sotmetre a una altra cirurgia - cosmetologia, que es necessita per cobrir una enorme cicatriu.

carrera d'enlairament

Un només pot endevinar quant esforç va valer la pena culturista retorn als escenaris grans. De fet, després de retirar-se de l'esport X-men no van seguir la dieta i l'exercici va anotar. Però el somni es pot aconseguir, si apliquem la perseverança suficient, és fàcil demostrar Toni Frimen. Tren de retorn programa creat per ell, ha portat atleta fama a tot el món i ha ajudat a guanyar la medalla de plata als campionats d'Estats Units costaneres de competència.

El 2003, el culturista rep l'estatus professional a la Federació Internacional dels culturistes. Llavors comença una sèrie de conquestes en les diferents competicions que se celebren no només a Amèrica sinó també a Europa. Això va ser seguit per l'actuació en l'esdeveniment principal per als culturistes, "Mr Olympia". Malgrat el fet que els X-homes van prendre només el vuitè lloc, el públic i els jutges van fer una impressió fascinant de la mostra, que va mostrar Toni Frimen. Altura, pes culturista en harmonia, gràcies a aquests paràmetres atleta guanya reconeixement internacional.

Llista de les victòries més impressionants

• 2002. El primer lloc entre els fanàtics de la lliga nacional d'Amèrica.
• 2006. Premi en el 'super show Europa ".
• 2007. En primer lloc en la competència 'Sagrament Pro' i de bronze en el 'Arnold Classic ".
• 2009. Premi al 'Sagrament Pro ".
• 2010. Tercer premi en el "Phoenix Pro."
• 2011. En primer lloc en el concurs "Super Show d'Europa".
• 2012. Bronze en el "Cher Classic" i "super show Europa", així com la plata en el concurs "Pro Culturisme setmanal 2012"

Actualment culturista viu a Atlanta, i continua per construir una carrera. Tot i que X-men de la temporada passada només van prendre quart lloc, ningú dubta que això no és tot el que pugui Toni Frimen.

El programa de formació

Igual que qualsevol bodibilder X-men van trobar amb un problema com a indicadors de creixement parada. D'acord amb l'atleta, a l'inici dels esports tingut un bíceps molt poc desenvolupats. Però se li va ocórrer un programa que va portar als seus bíceps a la perfecció. D'acord amb l'atleta, no cal augmentar la càrrega, si el resultat és "estancat". És millor moment de passar a un pes inferior, que experimentarà el múscul desitjat.

Toni Frimen ha desenvolupat el seu propi sistema de formació, on els secrets de feliç de compartir amb els seus fans.

• L'entrenament amb peses és utilitzar el màxim nombre possible de músculs.
• Necessitem una transició a un augment de pes operatiu.
• llargues pauses entre sèries obligatòries.
• En un enfocament s'ha de fer de 3 a 8 repeticions. D'acord amb un culturista, aquesta tècnica ajuda a maximitzar el rendiment, sinó que també és molt més traumàtic.
• És millor donar preferència a entrenament d'alta intensitat.
• Sortir de l'estancament de la periodització d'entrenament ajuda a càrregues cícliques.
• També ha de participar en Bombament - jocs de la sèrie o Superseries amb el màxim nombre de repeticions, però en escales petites i breus interrupcions entre les sèries.

Un altre X-men no s'aconsella oblidar d'una nutrició adequada, perquè no és part menys important de la vida d'un atleta.