Ernestine Shepherd - un model a seguir

culturista professional, gimnàs model d'entrenador. Aquesta biografia d'avui no són res de nou, si més no que no estem parlant de la dona de 77 anys d'edat. Molts exclamar: "¿No és aquest el cas?" I tant que sí!

Meet - Ernestine Shepherd

Aquesta encantadora dona americana amb un somriure enlluernador, es va fer famós gràcies a la consecució peculiar digne del Llibre Guinness. El 2010, el seu nom va ser gravat en la famosa col·lecció a causa del fet que reconeixia la dona més anciana en el món del culturisme professional. I encara que fins a la data no ha aconseguit mantenir els seus registres, no va afectar en res al seu èxit.

El 1937, la ciutat de Baltimore va néixer heroïna d'aquest article - Ernestine Shepherd. Biografia no és diferent: una esposa i mare exemplar, una secretària ordinària en una escola primària. D'acord amb ella, es va emportar un estil de vida sedentari i es considerava mandrós. Ernestine Shepherd mai ha estat involucrat en els esports juvenils.

Com va començar tot

Es diu sí posseïdor del rècord, que va ocórrer durant el vestit de bany d'elecció. Va veure en el mirall una dona poc gros amb oplyvshey figura i decidit que això ha de tenir alguna cosa a veure. I va ser en aquest moment no menys de 56 anys.

La decisió de canviar l'estil de vida del seu ple suport a la germana gran, amb els quals era molt amable. Ells van començar a caminar al voltant de Baltimore, aeròbic i escasses visites al gimnàs. Les germanes absorbits ràpidament tant més temps per córrer i ocupacions de gimnàstica atlètiques, constantment complicant el programa d'entrenament. A poc a poc, semblava que els primers resultats que només inspira a seguir treballant i eventualment van conduir a les competicions de culturisme.

Però no tan suau

Tot va sortir a la perfecció. Va ser rebut no només gran forma, però l'èxit va arribar en l'esport, i fins i tot a aquesta edat! Però hi ha una tragèdia: la germana de la senyora Shepard mor sobtadament d'un aneurisma. Aquest esdeveniment és tan impactat Ernestina que ella es va deprimir, i ella va portar a les seves lliçons. No va ser fins un temps després va trobar la força per tornar a entrenar, i es va comprometre a convertir-se en famós per la seva estimada germana.

Els èxits en l'esport

Especial atenció es presta Ernestine Shepherd en execució. Va participar en 9 maratons. El 2007, una dona decideix convertir-se en un culturista professional. Es torna a Johnny Shamburgeru - Campionat BB guanyador del Mr Univers en els Jocs Panamericans el 1995 - i comença a entrenar sota la seva direcció. D'aquí a 7 mesos, que participa al campionat de la costa est i es va classificar primer en la seva classe, deixant darrere dels seus rivals més joves. Això va ser seguit per una nova victòria en la competició i participar en diverses competicions en BB. Però el més important, es creu que la victòria sobre les xifres del passaport i la paraula "impossible".

nostre temps

Com és avui Ernestine Shepherd? Fotos proven que en la vida d'aquest increïble les dones són meravellosos. Ella segueix gaudint d'una vida plena, i cada dia de la seva pintat pel minut.

D'acord amb l'atleta, la rutina diària és de summa importància per a la salut i l'èxit. dia d'Ernestina comença a les 3 am amb una meditació. Això és seguit per molts quilòmetres per córrer i fer exercici al gimnàs. La senyora Shepard no es cansa de parlar de la importància de descans i recuperació per a l'atleta. Això és un somni a la tarda i anar al llit no més tard de 22 hores.

Ernestine Shepherd s'adhereix a una dieta equilibrada, gràcies a la qual es presumeix una pressió d'alleujament. El seu menú es compon d'arròs integral, pits de pollastre, proteïnes crues, cereals, un munt de fruites i verdures, i menjar Ernestina 4 vegades al dia, majoritàriament vapor i aliments al forn. La cura de poder és exercit pel marit atleta, qui personalment prepara el seu menjar.

Després de la formació de classes de fitness Ernestine Shepherd amb les dones de més edat, entre els quals hi ha els que va superar 80. En les seves classes sempre són un munt de gent, alguns vénen al gimnàs de desenes de quilòmetres. Ara en el seu grup per entrenar no només les dones sinó també els homes. S'ha convertit en un exemple a seguir. El seu èxit motiva a la gent a portar l'estil de vida saludable i actiu. Però el més important - la va mirar, vostè sap, que l'inici mai és massa tard.

Però això no és tot. Atleta convidat a diversos programes de televisió i desfilades de moda on ella demostra la roba per a les dones grans.

vida personal

Amb el seu marit Colin Shepard Ernestine va viure durant més de 55 anys. Avui dia, més que mai preocupat pel marit de la seva dona nombre de seguidors. Tenen un fill i un nét. Per cert, aquest últim vol veure en la seva àvia no és un culturista, però l'àvia més ordinària.