Truita de proteïnes: Recepta

La proteïna truita - un bufet deliciós i nutritiu que es pot servir a la seva família com a mínim tots els dies. Cal assenyalar que en la preparació d'aquest plat no és gran cosa. D'altra banda, truita de proteïnes es realitza usant només els components més simples i accessibles. Per comprovar això, oferim a cuinar vostè mateix.

La proteïna truita: la recepta pas a pas de cocció

Hi ha moltes maneres de com vostè pot ràpida i fàcilment fer un dinar pel seu propi compte. En aquest article anem a veure algunes de les receptes més senzilles. Per exemple, truita de proteïnes es porta a terme durant un parell de minuts, i resulta molt saborosa i nutritiva. També cal assenyalar que el menjar presentat mai va a contribuir a l'augment de pes. En aquest sentit, és especialment popular entre aquells que estan veient les xifres.

Per tant, per fer una deliciosa truita de dieta rica en proteïnes per a una parella, que necessitem:

• gran ou de pollastre fresca - 3 peces ;.
• llet fresca, no massa greixosa - got ple;
• Qualsevol greens - utilitzats a discreció;
• L'oli refinat - cullereta;
• sal fina i pebre negre - per utilitzar discreció.

preparació de la base

La proteïna recepta de truita que considerem ha de ser preparat a partir d'un ampli i ous frescos país. Ells han de ser dividits en clares i els rovells. El component final es pot congelar i després es fa servir per a pastar qualsevol massa. Pel que fa a les proteïnes, han de superar usant llet fresca per formar una escuma sense prémer. A partir de llavors, els ingredients mòlts per afegir negre pebre i sal de taula, i després continuen procediment de mescla.

Per truita de proteïna era més saborosa i útil a la mateixa, assegureu-vos d'afegir herbes fresques, tallades en trossos petits amb un ganivet.

El tractament tèrmic en un vapor (disponible a multivarka)

Preparar el plat ha d'estar usant una caldera doble. Per a això, s'ha de lubricar el bol d'arròs (ha de ser inclòs amb la unitat), l'oli refinat, i després posar tot de proteïna batuda amb llet i verdures. Omplert d'aigua vapor, es requereix per establir un recipient de la truita i després de tancar la tapa i cuinar després de líquid en ebullició és d'uns 5-8 minuts.

El mateix principi truita de proteïnes pot fer-se en multivarka.

Com presentar correctament a taula?

Una vegada que una proteïna es cuina, es requereix que el plat acabat per distribuir en els plats i calenta a la present taula. Si no se senti en una dieta estricta, la truita de proteïnes pot servir per esmorzar, juntament amb una petita quantitat de crema agra i la salsa cremosa favorit. A més d'aquest plat se li permet afegir llesques de cansalada, verdures fresques o les fulles d'enciam.

Preparació de truita de proteïna al forn

Si vostè no té una caldera doble o en presència de Multivarki, després cuinar un bufet d'esmorzar a un forn convencional. Per cert, per fer d'aquest plat és acceptable no només en la recepta clàssica, sinó també l'addició d'una varietat d'ingredients en ella.

Alguna vegada ha tractat de truita dolça? Si no és així, oferim a fer-ho ara mateix. Per això necessitem:

• melmelada de maduixa - 150 ml;
• Les clares d'ou - 4 ous grans llogarets;
• de sorra fina de sucre - 2 cullerades petites incompletes;
• oli de crema rica en greixos - cullera de postres;
• sucre en pols - una cullera gran.

conceptes bàsics de cuina per esmorzar

Abans de cuinar la truita de proteïnes com a postres, s'ha de fer una base dolça. Per a això, ha de batre les clares d'ou refrigerats en l'escuma estable densa, però no. Al costat d'ells es requereix afegir un sucre de mida mitjana i una mica de melmelada de maduixa (75 ml). A continuació, pot procedir a la formació d'unes postres.

Formant el plat i coure al forn

Fent base de truita dolça, ha de prendre una petita font de forn i greixar amb mantega natural abundant. Al costat dels plats que desitgi publicar tota la massa de proteïnes i immediatament enviar-la al forn escalfat fortament. Cuinar és desitjable tractar durant 25 minuts.

Adequadament servir les llars

Ara que ja sap com cuinar una proteïna de truita, que serviria com unes postres dolç i deliciós. Una vegada que el plat està llest, ha de ser retirat del forn, escampar-pols i la capa amb la resta de la melmelada de maduixa. Següent truita necessitat de tallar i distribuir en plaques. Serveixi aquest desitjable tractar la llar juntament amb iogurt natural, cafè o llet calenta.

Cal assenyalar que algunes mestresses de casa fan d'aquest truita no està al forn i al microones. Per aquest marc requereix tractament tèrmic durant aproximadament 5 minuts, després d'haver cobert vidre tapa del recipient.

Fem un deliciós i abundant esmorzar per a tota la família

Per aprendre com fer una dieta rica en proteïnes truita per a una parella, hem dit anteriorment. Però si es vol aconseguir un dinar més satisfactòria i nutritiva, es recomana que es cuina en una paella amb verdures i salsitxes.

Per tant, hem de:

• Les clares d'ou - 4 ous grans llogarets;
• mantega amb un alt percentatge de greix - cullera de postres;
• sal fina, pebre i altres espècies - s'apliquin al seu gust;
• llet fresca - un got gran;
• ceba, pebrot, pastanaga - 1 verdures petites;
• salsitxa doctoral - 100 g

ingredients de tractament

Abans de fer aquest plat, s'ha de batre les clares d'ou amb la llet, la sal i el pebre. A continuació, hem de netejar totes les verdures i tallar-les, la ceba i el pebrot finament picat i les pastanagues reixeta. Pel que fa a la salsitxa doctoral, llavors és necessari per tallar a daus o plaques primes.

Fregir en una paella

Després de preparar tots els ingredients s'ha de col·locar una paella de ferro fos a foc alt, fondre en oli de cuina i després exposar els vegetals i es fregeixen fins que estiguin daurats. Després d'això, els ingredients que vulgueu afegir el pebre, la sal i la salsitxa picada. Agitar els components, que han de ser omplerts amb la massa de proteïna de llet prèviament preparada i ben coberta.

Després de proteïna espessa, el plat ha de girar el full d'alevins i d'altra banda a foc mitjà.

Com s'han de presentar els membres de la família?

Mantenir tots els requisits de prescripció anteriors, vostè ha d'aconseguir una truita molt saborosa i nutritiva. Ha de ser tallat a rodanxes calent i poseu en un plat. Plat assaonat amb salsa de tomàquet o pasta de tomàquet i herbes fresques, cal aplicar immediatament a la taula, juntament amb una llesca de pa.

Cal assenyalar que una truita d'aquest tipus pot servir no només és deliciós i nutritiu esmorzar, dinar, però bastant abundant. Gaudir del seu menjar!