Tarda Zhor: Com desfer-se d'una vegada per totes?

La pèrdua de pes - aquest tipus de coses, que consisteix en algunes paradoxes. Per exemple, he aquí una d'elles: per baixar de pes, ja que ... menjar més. Com és això possible? Això és el que anem a cobrir en aquest article.

Estadístiques diu que les persones amb sobrepès en general no mengen esmorzar. Ells van a menjar amb l'estómac buit i l'orgull de si mateix: "Aquí estic una mica - de fam, i sense esforç! Em rendeixo l'esmorzar i l'acomiadament dels seus quilos! "I llavors s'acumula gradualment la sensació de fam, que a la nit es converteix en un implacable i es va escombrar lluny del que està a la nevera. I així - cada dia, cada mes, cada any. Pes augmenta inexorablement.

Per tant, arribem a la conclusió que la manca d'esmorzar Zhor provocant nit. I per tal d'una vegada per totes desfer-se del excés de pes, durant el dia, vostè necessita menjar porcions iguals. De vegades, les persones obeses a perdre pes ràpida només per la senzilla raó que la seva dieta inclou un esmorzar i dinar.

Ens estan ordenades en una de les moltes paradoxes de la pèrdua de pes reeixida: reduir la ingesta de calories, cal menjar l'esmorzar i aperitius abans del sopar. Això evita la nit Jordània.

Ara considerem el perill plena de fam.

A causa de la fam a la sang disminució dels nivells de l'hormona leptina, que actua sobre l'hipotàlem i provoca una sensació de sacietat. Per millorar la seguretat, la persona comença a menjar. El problema és que el nivell de l'hormona augmenta gradualment, i el menjar es coneix a desaparèixer "a l'instant". Sobretot si la fam és forta. Com a resultat, una persona menja dues a tres vegades més que el seu cos exigia. D'on ve el menjar diari excedent? Per descomptat, es dipositen en el greix.

Per cert, per aquesta raó (l'hormona leptina) és inútil doni la culpa del que ha menjat més del necessari. És - l'efecte del sistema hormonal. Per exemple, cap de nosaltres mai renyava i odi per això, fins al setè pis, se sent un batec cardíac accelerat. O, per exemple, que en la xafogor, se sua més del que és habitual. Els exemples són nombrosos. Per tant, l'acció de l'hormona leptina necessitat de comprendre i aprendre a utilitzar al seu avantatge - és a dir, per explorar la manera de desfer-se de la gola nekontrolirueogo.

A un mètode que evita menjar en excés són els següents (molts de nosaltres "dolorosament familiar"):

• Múltiple, la masticació completa dels aliments
• L'adopció de vidre transparent d'aigua abans d'un àpat
• menjar pausada
• interrupcions a llarg termini en el canvi dels aliments (per exemple, entre la calor i aperitius)
• Prevenir la fam entre els àpats (aperitius)

L'últim punt - el més important dels altres esmentats anteriorment. La fam, tot i idees falses, només s'atura la pèrdua de quilos de més. Es redueix el nivell de leptina a un nivell extremadament baix, de manera que la persona és incapaç de fer front a la zhorom nit.

Recordeu que l'única dieta que ajuda a desfer-se de la cel lulitis - la qual li porta comoditat. Per contra, les dietes rígides i els entrenaments esgotadors condueixen al fet que una persona perd ràpidament la motivació i comença a sentir una aversió a si mateix només la paraula "pèrdua de pes". pèrdua de pes còmode - no és ni tan sols una dieta, però d'una manera agradable de la vida que porta excel·lents resultats.