Sintiya Krouford i el seu secret per a una figura perfecta

Sap vostè qui aquesta Sintiya Krouford? Vols ser tan prim i bell, ja que? Llegeix aquest article fins al final per trobar la manera de trobar la figura de luxe.

model conegut

Així, Sintiya Krouford és un representant brillant de l'aptitud 90. En aquests anys, totes les noies volia comprar un cassette amb els seus meravellosos cursos, els quals van ser considerats els millors. El temps passa, però el projecte "La figura ideal secreta" conegut model segueix sent vàlid. Encara pot ajudar a trobar la forma de luxe.

Sintiya Krouford podia fer carrera sorprenent en el món de la moda. els cors dels seus homes amb problemes figura prima, ella va rebre el reconeixement dels dissenyadors. Coneguda model i ara és un estàndard atractiu de l'harmonia i la bellesa. Ni els anys ni la mà d'obra no s'han fet malbé el seu cos. És encantadora fa les mateixes, igual que molts anys.

complex

Cynthia programa consisteix en una sèrie d'exercicis, que s'incorporen en els diferents elements d'entrenament de força i exercicis aeròbics. Aquesta combinació extraordinària millora la silueta per la crema d'excés de greix i dur a tonificar tots els músculs.

sistema aeròbic, crear un model, ha ajudat a moltes dones posar-se en forma, de la qual ells somien.

Sintiya Krouford, així com molts models de la moda en els anys 90, volien guanyar fama mitjançant el disseny de les seves pròpies classes de fitness, l'alliberament dels cursos de vídeo per la pèrdua de pes.

matisos

Per què és tan popular va ser Sintiya Krouford? "El secret d'una figura perfecta" (camp dissenyat per ella) no es compra, és possible, només mandrós. Amb l'ajuda de maniquí de vídeo penetrat pràcticament totes les llars. En el seu sistema durant diverses dècades per les dones de totes les edats.

La popularitat del vídeo Cynthia s'explica per diverses raons:

• Eficiència - una classe va crear l'entrenador de fitness més popular a Nova York, que no és una estrella ha ajudat a aconseguir resultats ideals.
• Admissibilitat - classes es construeixen de manera que puguin complir amb una dona després del part, sense l'entrenament de gimnàstica o que pateixen de problemes amb la baixa de l'esquena i la columna vertebral.
• No requereix d'eines especials o simuladors. Per a les classes, ha de tenir una estora, peses i una cadira amb l'esquena.
• photography magnífica, argumenta resultat - filmat el vídeo en una varietat de maneres.

Potser la figura ideal de Cynthia tant impacte en la popularitat dels seus programes esportius. A més del curs de vídeo que es presenta no només amb la posició del model, sinó també com una dona normal: amb la garba habitual de cabells a la part posterior del cap, sense el vàter car i maquillatge, en els curts superior i esportives.

L'efecte de "simple femení" va jugar un paper molt important en la promoció del producte en el mercat mundial. Totes les dones de Cynthia va veure un tros de si mateixos i es va adonar que volia dir Crawford, fins i tot el model ha de treballar constantment dur per aconseguir el seu objectiu, no pot haver concessions.

tren №1

Què tan bo una dona, si ella té una figura perfecta. Sintiya Krouford ofereix per treballar en nosaltres mateixos. El "secret de la figura perfecta" es compon dels següents tipus de gimnàstica esportiva: Pilates, aeròbic, Callanetics, així com el ioga, cardio i els elements de resistència de càrrega. La primera sessió d'entrenament inclou les següents classes:

• d'escalfament;
• exercicis de cames, incloent estirat;
• classes, estreny les natges;
• Els exercicis que milloren la forma del si.

figura ideal i la forma física - són conceptes inseparables, pel que haurà de suar quan la primera formació (especialment els inexperts). És necessari per sintonitzar amb el dolor en els músculs i la càrrega de potència durant els dos primers dies.

tren №2

La segona sessió d'entrenament es compon de les següents classes:

• exercicis per a les mans;
• treball que enforteix la cintura escapular;
• exercicis de força dels músculs abdominals;
• estirament.

tren №3

Què més ofereix Sintiya Krouford? 10 minuts - per la qual cosa pren un conjunt separat d'exercicis. La tercera sessió d'entrenament està dissenyat per a aquells que no tenen el temps per dur a terme els dos primers. Tot i la brevetat, lliçó de deu minuts suporta perfectament el to muscular i eliminar greix corporal.

Sintiya Krouford és capaç de superar les dificultats (el model de negoci no tolera els febles de cor). Per tant, el seu exercici no és una manera fàcil de combatre la flacciditat de la pell i plecs antiestètics. Per obtenir un bon resultat és necessari per a realitzar el treball sobre quatre vegades a la setmana. Millor, per descomptat, fer front a tots els dies.

menjar

Com aconseguir la figura perfecta, sap Sintiya Krouford. Les fotos que la van veure? Ella es veu increïble: sempre en forma i prim, amb una magnífica constantment els cabells espès. Ella no té un gram d'excés de pes!

En les seves innombrables entrevistes Cynthia comparteix consells sobre com ser sempre bella. Ella creu que una dieta equilibrada és la base de l'aparença elegant i un estil de vida saludable. La seva dieta consisteix de 30% de greix, 30% de proteïna i 40% de carbohidrats. A més dels aspectes estètics, maniquí va aconsellar a aprendre les regles dels següents aliments:

• ha d'haver almenys 5-6 vegades al dia, però cal prendre els aliments en porcions petites, no més de 120-150 grams;
• de productes nocius (productes de massa, menjar ràpid, carns grasses, begudes gasoses, pa blanc i els aliments fregits) ha de negar-se per complet;
• de llaminadures es poden menjar només un petit tros de xocolata negra 2-3 vegades a la setmana;
• cal beure tots els dies al voltant de 2 litres d'aigua;
• en la dieta ha de prevaler verdures, cereals i fruites (hidrats de carboni), vedella o pollastre bullit (proteïna), oli d'oliva, fruita seca (greixos).

Gimnàs i dormir

Cynthia recomana fer exercici regularment. Amb l'ajuda d'un estil de vida actiu i l'exercici es manté constantment un cos sa. A més, diu, cada dona ha de tenir un diari de son reparador de vuit, com els processos regeneratius en el cos s'alenteix i sense un llarg descans. Aquest matís provoca l'aparició primerenca d'arrugues, els cabells blancs i la pell flàccida.

comentaris

Malgrat el fet que l'exercici de Cynthia té més de vint anys, segueixen sent rellevants. Les noves tècniques i noms en el món del fitness aparèixer fa molt de temps, però el programa i avui de Cynthia és practicat per les dones. Diuen que "el secret de la figura perfecta" és un programa perfecte que proporciona resultat gairebé el 100%.

Dames fan servir complexa de diferents maneres: alguns prefereixen la primera sessió d'entrenament, algú més a prop del segon sistema, i aquells que sempre estan ocupats, utilitzen amb èxit una versió abreujada - el tercer set. Les dones afirmen que l'ús de qualsevol exercici "figura ideal Secret", que pot estrènyer les natges i l'abdomen, fer que els pits més ferms, reduir el volum de la cintura i, més important encara, perdre pes!

El programa únic

I el que és més famós per Sintiya Krouford? "Nova Dimensió" - un programa fenomenal que es va crear específicament per a les mares de recuperació després del part. exercicis sorprenents l'ajudaran de manera eficient i el més ràpidament possible per trobar el contorn de les figures, que tenia abans de l'embaràs, i fins i tot poden arribar a ser millor.

Aquest programa s'utilitza Cynthia a si mateixa després del naixement de la seva filla. Posar al nen al llit i seleccionar-los d'uns minuts de temps lliure. Si el seu horari diari serà entrar al complex de Cynthia, molt aviat se sentirà segur i fàcil inici a voletejar com una papallona. A més, aquests exercicis seran d'utilitat per a aquells que han patit recentment alguna malaltia o lesió.

filla Cynthia

Sintiya Krouford i la seva filla Kaya sovint participen en l'aptitud. Gràcies a la meva mare de 14 anys d'edat, nena es va convertir en el representant oficial de Miu Miu. Kaya crea un anunci de la nova línia d'ulleres de sol d'aquesta empresa. Se sap que en la indústria del modelatge no és la primera del seu treball. La primera vegada que la filla de Cynthia va estar involucrat en la fotografia publicitària de Versace a 2012 - quan tenia només 10 anys d'edat.

Atès que les imatges Kaya van aparèixer en revistes Teen Vogue i Vogue Itàlia. Per cert, la seva mare a aquesta edat ni tan sols han somiat amb convertir-se en un model. El seu primer contracte amb una agència de models a Nova York Cynthia va signar quan tenia 20 anys d'edat.