Ventre pla: del somni a la realitat

El treball dur, la rutina diària i una constant manca de temps - aquestes són les principals raons per les que vam deixar de tenir cura de si mateixos. No obstant això, ha de ser franc: una altra raó - és la mandra i la manca de voluntat per realitzar exercici diari, segueixi a la meta pas a pas. Estem a l'espera que ara ens diuen què fer, com comportar-se, què menjar, i això és panxa plana apareixerà per si mateixa.

La lluita contra l'excés de pes es converteix en una naturalesa salvatge. D'un dia a un altre, cal contenir-se, i aquí hi ha una comprovació de la seva pròpia força de voluntat i caràcter. Però només això no és suficient, ja que una panxa plana requereix molt sacrifici.

Cada dona mirant-se al mirall, pensant que és el moment de ser contractats en les àrees problemàtiques. I de nou sorgeix la pregunta, com evitar baixes innecessàries i per fer la casa un ventre pla, agradable notícia va arribar el més ràpid possible? Puc aconseguir això?

Secrets de la figura perfecta

Per descomptat, no es pot trucar a un mètode que ajuden clarament a aconseguir resultats. Tot i així, cada persona és únic, ja que es refereix a les característiques de l'organisme. No obstant això, hi ha alguns consells que ajudaran a construir un treball més eficient en els seus propis cossos.

Per començar, és a dir, que els aspectes afecta la figura.

• El poder.
• Exercici.
• Els suplements dietètics.

Ha de dir alhora que per tal d'obtenir ràpidament una panxa plana, un millor enfocament en totes les àrees.

suplements nutricionals

Això és, potser, el primer candidat a alguna cosa que eliminar-la de la llista. Molt rara en el mercat actual hi ha suplements que són realment útils. En general afecten el cos de tal manera que ho fa a desfer-se de l'acumulació de greix, però el nostre cos ho fa només en situacions d'estrès.

Dieta i exercici

No és la millor idea és buscar una varietat de dietes en els espais del nostre servei d'Internet. Tots ells prometen un estómac pla en una setmana, però en realitat no és tan eficaç. A més, no anar als extrems i per iniciar una vaga de fam.

Els "dies de dejuni", es pot beure fins a 2 litres de iogurt, aigua mineral. També es pot cuinar te d'herbes :

• 1/2 cullera de cúrcuma 300 ml d'aigua.
• Tota l'ebullició i es deixa reposar 20 minuts.

La beguda d'infusió resultant després d'un àpat, que ajuda a restaurar el to de la pell i ajuda a millorar el metabolisme.

La seva dieta, vostè pot seguir la seva pròpia:

• Limitar els aliments grassos.
• Reduir al mínim els menjars ràpids i altres aliments similars.
• Feu el vostre horari de poder, a causa d'una ordre clara de la jornada donarà lloc a una millora en el treball del cos.

El punt clau - els exercicis. Per descomptat, és millor quedar-se amb set professional i eficaç dels exercicis, però qualsevol exercici lliure. El més important que era adequat i regular. És desitjable augmentar contínuament el nombre d'enfocaments - això assegurarà que vostè realment està treballant en la seva figura.

• Anar a dormir cap per amunt i llevant lentament el cos, girant el cap i les espatlles. Fer algunes sèries de 20 vegades.
• Estirat sobre la seva esquena, doble els genolls, tirar del seu tors cap als genolls, les mans al mateix temps han d'estendre cap endavant.
• Estesa de esquena a la línia per aixecar la cama esquerra i la dreta, estirant el tors i els braços als genolls.

Si restaura un ventre pla després del part, cal correlacionar l'activitat física recomanat pel seu metge. Durant aquest període, el cos necessita vitamines, ha de venir en forma apropiada.

mètodes de recuperació més tranquil·les adequat. Per exemple, alguns experts recomanen per embolicar:

• 10 gotes de romaní, espígol i gerani.
• Cap oli per a banys, 3 cullerades de llet.
• Diluir amb aigua calenta en un recipient i mullar un mocador de lli.
• Embolicar un ventre bufanda, cobert amb paper compresa o alguna cosa semblant.

D'aquesta manera ajudarà a aconseguir el resultat desitjat pel treball seqüencial en si mateix.