El que pot substituir la sal a la dieta?

dieta lliure de sal és una excel·lent manera d'eliminar l'excés de pes, l'eliminació de toxines. sinó que també ajuda a normalitzar la salut del cor i els ronyons. Mitjançant l'eliminació de la pell i de la sang l'excés de gots es fan elàstic, de manera que eliminar els problemes cosmètics molt més fàcil. No obstant això, durant una dieta que necessita menjar aliments sense sal, el que fa que sigui insípid. El que pot substituir la sal? Li fa mal el cos?

Sal - un producte útil que ajuda a una persona per sentir el gust del menjar. El més sal que mengem, menys sentir el veritable sabor dels aliments. Una gran part d'ella condueix a diverses malalties, de manera que necessita per aprendre a usar-lo amb moderació. Durant la dieta, es pot trobar un preciós substituts de la sal. Com a resultat, la dieta portarà molts beneficis al cos, i la persona va a obtenir una gran sensació. El que pot substituir la sal a la dieta? Això li va a aprendre d'aquest article.

Però no cal deixar abruptament l'ús de sal, que s'ha de fer gradualment. El millor de tot cada dia per reduir la seva quantitat. Quan és completa cancel·lació de fase, pot experimentar el veritable sabor del menjar.

Ceba i l'all

Arc és capaç de donar la pluralitat plat de sabors i olors. I és possible utilitzar no només la forma habitual, però també verd, verd clar, agut, etc. Això pot donar sabor vegetal qualsevol plat - .. Com peixos i carns, amaniments per a amanides, guisats i estofats. Si es fregeix la ceba en l'oli, és perfecte per a les farinetes de blat sarraí i les patates cuites al forn.

All - no menys bella substitut de la sal a la dieta, tot i que no té una gran quantitat d'espècies. La nitidesa de la verdura és perfectament capaç d'actuar sobre els receptors, i el menjar cuinat al seu bon gust. Si vostè confon l'olor desagradable, a continuació, després que és possible beure el suc de cítrics o menjar un parell de fulles de julivert. Desfer-se dels olors no desitjats també ajudarà a una branqueta de menta.

espècies fragants

El que pot substituir la sal? Pot safrà, cúrcuma, romaní, anet, alfàbrega, farigola, etc ... Aquestes espècies naturals no són només és deliciós, però també és útil. Additius influeixen en els receptors de la mateixa manera com la sal, només en la forma més suau.
En primer lloc, aquesta dieta no pot sonar molt bé, però quan les papil·les gustatives van a experimentar una varietat de diferents additius, que ajuda a conèixer un meravellós sabor de qualsevol plat.

agres

Quan la dieta lliure de sal es pot administrar de manera segura a la dieta llimones, aranges i taronges. A causa del gust amarg de la manca de sal ben compensat. I això passa a causa del fet que els receptors s'acostumin al gust. Ara es pot conèixer a un munt de plats, que inclouen fruites. El suc de taronja i llimona s'afegeix a la segona placa en el procés de cocció, i després d'ella. Amb l'ajuda de suc de llimona es pot obtenir herbes aromàtiques, que s'afegeixen a continuació a les amanides.

productes lactis

Si no vol menjar la fruita, que poden ser substituïts per productes lactis, com el iogurt. Tenen el mateix sabor amarg i efecte favorable sobre l'organisme humà. Contribueixen a la normalització del sistema digestiu i l'eliminació de toxines. Els productes lactis es poden utilitzar tant per separat i es van afegir al plat. Són ideals per a amanides i sopes. Els plats amb formatge adquirit un gran sabor, de manera que no hi ha necessitat d'afegir sal.

Durant la dieta, es poden barrejar alguns dels productes que substitueixen perfectament la sal. Greens pot ser una part de diversos plats, proporcionant amb això un gran sabor i una aroma agradable. A més, els greens és molt valuosa per al cos humà. De productes lactis en la dieta és indispensable crema no gras, que es poden cuinar molts plats.

alga

El que pot substituir la sal? Kelp o alga marina, és una font de vitamines i minerals valuosos. Substitueix perfectament sal i menjars preparats fora d'ell adquireixen un sabor agre. S'afegeix a la seca i fresca, i en qualsevol cas serà útil. El millor és fer servir laminària sense additius, ja que serà més útil.

sal

En qualsevol dieta permet menjar sal, només s'ha de seleccionar l'opció desitjada i afegir en quantitats òptimes. Es recomana adquirir una sal dipositada nus, que s'extreu del fons del mar. També sal sedimentària adequada s'obté dels llacs. rajoles menys útil i es van evaporar formen sals, ja que no contenen iode, magnesi i potassi. Però tenen una gran quantitat de sodi, i la seva eliminació combat la dieta sense sal. El millor és fer servir sal gran, ja que és rica en oligoelements.

Graella i vapor

El que pot substituir la sal a la dieta? Què aliment és millor fer servir? Durant la dieta no ha de ser utilitzada per cuinar per cuinar i fregir. Es recomana l'ús de la graella i vapor, ja que ajuden a preservar el contingut de sal en els aliments naturals. Plats per a una parella són més útils per a totes les persones. I l'oli s'ha d'afegir al plat acabat.

salsa de soja

El que pot substituir la sal? Sal del menjar, es pot utilitzar la salsa de soja, a causa de que la sal està continguda en ella. Només necessita comprar un producte de qualitat, no una barata. Addició ha gotetes. En aquest cas, es pot sentir el sabor i el veritable sabor de qualsevol plat. A més, val la pena recordar que el seu ús, de manera que no causa dany al cos.

L'eficàcia d'una dieta baixa en sal

El que pot substituir la sal amb la pèrdua de pes? El propòsit principal de la dieta sense l'ús de sals és l'eliminació d'excés de pes. El menjar pot qualificar com una petita quantitat de sal, i sense. Els pacients obesos han de menjar porcions més petites, però no menys 5 vegades al dia. Hem de recordar que per acabar un dinar ha de ser una sensació de fam. En qualsevol cas, no hi ha sensació de sacietat després de 20 minuts després d'un àpat.

Durant aquesta dieta ha de menjar sopes, peix, verdures, carn magra, pa. Qualsevol producte ha de ser inferior a 200 g a partir de vegetals tomàquets útils, col, cogombres i així successivament. D. El menú ha d'incloure els ous, baies, fruita. No és necessari l'ús de pastes, pastissos, sucre, sal i aliments picants.

sense sal de la dieta: prevenció mèdica

Amb aquest poder es pot normalitzar el cor i els vasos sanguinis. Les persones amb diabetis que sigui absolutament necessari. Després d'algun temps, hi ha signes evidents de pèrdua de pes.

Després de més d'una dieta, no comenci immediatament a utilitzar la sal en una quantitat gran, és millor fer-ho gradualment.

sense sal de la dieta: pros i contres

El que pot substituir la sal i si ho fan?

Sodi, que és una gran quantitat de sal, es requereix una persona per al desenvolupament normal. No obstant això, és necessari l'ús de la norma, no fer mal a la seva salut. I els productes s'afegeixen ara a una gran quantitat de sal, així que els aliments enllaunats, embotits, galetes són molt perjudicials. Una gran quantitat de sal condueix a anormalitats metabòliques, i això afecta a l'aparició d'altres malalties.

El que pot substituir la sal a la dieta? Tant si vol excloure del tot? Els nutricionistes creuen que una persona pesa menys a causa de la pèrdua de líquids. I així, si s'arriba a una vida normal, l'home altra vegada guanyar pes.

Val la pena recordar que el temps sense aliment sal condueix a diverses malalties. Per tant, no és molt de temps és necessari utilitzar una dieta. dieta lliure de sal és perfecte per a les persones que pateixen d'hipertensió i edema. Si només s'utilitza per a restringir, la dieta pot ser utilitzat durant molt de temps, i no perjudica la salut.

No necessàriament s'adhereixen a una dieta estricta. L'ús limitat de sal es pot incorporar a una dieta normal, i llavors no pot preocupar-se per la seva salut. Això li permetrà estar sempre en els nostres dits dels peus i tenir una figura esvelta.

Ara se sap el que pot substituir la sal en la dieta. Pot sospesar els pros i els contres i prendre una decisió. Salut a tots!