10 coses a casa que et fan sentir cansat

Si nota que constantment badall després del menjar, però no pot entendre per què, potser, la culpa de casa seva. Resulta, decoració, electrodomèstics i el seu estil de vida afecta la seva condició i el seu somni. Fer atenció a les coses que tenen un impacte negatiu en les seves vacances i causen fatiga.

embolic

Per descomptat, evitant la collita, vostè es permet relaxar-se, però, és el temps encara més la fatiga. Els investigadors van trobar que l'espai desorganitzat brut fa que una persona de gastar més energia mental i causa estrès, el que condueix a la fatiga.

Les parets són de color blau

Els investigadors van analitzar els colors dels dos dormitoris en els milers de llars i van trobar que les parets blaves o blaus redueixen la taxa de batecs del cor i la pressió arterial, causant somnolència. Resulta que aquest és un bon color per al dormitori, però no és adequat per a altres habitacions.

TV

També altres dispositius amb pantalles. La pantalla emet l'ona blava que suprimeixen la producció de melatonina procés cerebral - una substància química que causa fatiga i facilitant així el son. A causa d'això, tindrà un curt somni irregular, i l'endemà es sentirà cansat.

màquina de cafè

Aquest gadget pot semblar un estalvi en el matí però a la tarda oa la nit pot ser la causa de la fatiga. La cafeïna té un efecte estimulant i augmenta els nivells d'energia, però després el seu efecte desapareix, i se sent pitjor. Si té sort, vostè té una predisposició genètica al fet que la cafeïna indueix el somni immediatament després de dinar.

alcohol

Si vostè beu abans de l'hora d'anar a dormir got de vi negre, que pateix de la qualitat de les seves vacances. Estigui preparat per al fet que va tirar tota la nit, despertar-se amb freqüència. L'endemà, serà molt difícil sortir del llit. Si vols dormir, deixar l'alcohol.

Espelmes amb l'aroma de l'espígol

El seu sabor és increïblement relaxant, però això és pel que pot sentir-se cansat. Si s'inhala el de lavanda abans d'anar a dormir, que s'adorm profundament, però durant el dia un millor ús de menta o sabors cítrics. La lavanda s'ha de deixar només a la nit.

Menjar menjar ràpid

Posar les patates fregides: menjar, ple d'hidrats de carboni i sucres simples causa un fort augment de sucre en la sang, seguit pel nivell de no menys de gotes ràpidament, el que condueix a la fatiga.

La baixa temperatura a la casa

Els estudis mostren que la temperatura òptima per al somni - prou freda. Si vostè té un refredat a casa, que sempre voldrà dormir.

mòbil

Aquest gadget és instantàniament addictiva, però també causa i la fatiga durant el dia. Missatges, trucades o correus electrònics desperten constantment a les persones. Pauses per la fatiga causa resta del dia següent.

persianes

Els científics han trobat que les persones que treballen a la llum natural, dormen en quaranta-sis minuts més que els que treballen sota llum artificial. El mateix s'aplica a la casa: la llum natural ajuda a dormir millor i garanteix una sensació de vitalitat per al dia següent.