Quins són els símptomes de la avaria? La fatiga que s'acumula en un habitual base, fa sentir frustrat cada dia. Al matí se senti lent, com si l'energia ha deixat el seu cos, fins i tot el somni no va portar l'alleujament desitjat. I què passa amb una apatia general per dur a terme tot planejat per al dia? En els dies en què el cos es nega a cooperar plenament amb nosaltres, en primer lloc, cau sobre ell una enorme quantitat de cafè, esperant que el portarà a to. De fet, si se sent la manca d'energia que tenen millor? De fet, el consum excessiu de cafè pot conduir a un alt contingut de cafeïna i el sucre en la sang, i això, per descomptat, tenir un efecte negatiu sobre la funció adrenal. Ara que sabem que el cafè no és la millor manera, anem a discutir la forma d'eliminar les forces de símptomes de decaïment i augmentar els nivells d'energia formes populars.
Així que el primer. Caminar. caminar a pas lleuger durant 5-10 minuts en l'aire fresc ajudarà al cos una mica excitat. Si passa molt temps a la feina i no poder caminar, tractar de fer els següents exercicis. Estireu les cames i els braços, i després respirar profundament. Assegut en una cadira o en una cadira, prendre una respiració profunda, contenir la respiració i compti lentament fins a quatre. A continuació, contenir la respiració per un moment, de nou comptar lentament fins a quatre, i exhalar per la boca. Fer aquest simple exercici 8-10 vegades al dia, i se sentirà una onada d'energia, el seu cos està ple d'energia, i els símptomes de la pèrdua de força desapareixerà.
En segon lloc, el pol·len. Sí, no es sorprengui. Si se sent la fatiga, símptomes, tractament està cobert en aquest article, tracta de la següent manera efectiva al pol·len. Aquest organisme antidepressiu natural conté la quantitat necessària de substàncies útils, així com fibres dietètiques, vitamines i minerals. Es creu que es tracta dels aliments més nutritius al planeta, que consta de 22 aminoàcids, 27 minerals, 18 enzims, 16 vitamines i hormones de plantes naturals i antibiòtics. No obstant això, si vostè pateix de lèrgies al pol·len, millor eliminar els símptomes de la fruita prostració. Se sap que els plàtans són millor augmentar la vitalitat, que contenen tres sucres naturals: fructosa, sacarosa i glucosa - proporcionant així energia al cos. Més plàtans contenen simples i complexos carbohidrats. Els carbohidrats simples proporcionen energia instantània i proporcionen una resistència sofisticat. El millor és menjar plàtans cada dia. A més dels plàtans, els mànecs són extremadament útils, conté grans quantitats de vitamina C i potassi, que ajuden a protegir el cervell i el sistema nerviós per excés de treball. Mango es pot utilitzar com un còctel, per a això necessitarà una fruita en rodanxes, mitja tassa de iogurt natural, la mateixa quantitat de llet. Per cert, excepte per l'ús de fruites, no us oblideu de beure al dia durant almenys 1,5-2 litres d'aigua.
Per tant, la lluita contra les forces de símptomes de decaïment ajudarà tres coses: exercici moderat, exercicis de respiració i menjar fruites.