Què passa si estic greix?

El problema del pes excessiu és molt agut avui. I per ser més exactes, la pregunta "què he de fer si estic greix"? Excite gairebé la meitat de la humanitat. Moltes persones intenten utilitzar aquesta o aquella dieta. Uns altres esgoten amb una formació interminable. Però, de vegades passa que tots els esforços realitzats no aporten resultats. Anem a tractar de comprendre aquest problema i trobar la millor solució per a molts.

En primer lloc, cal determinar amb precisió el motiu de l'augment de pes. Com a regla general, és tan banal que la majoria no els atribueix cap importància. Ara recordeu, per favor, amb quina freqüència dius als altres que menges molt poc, i el pes per alguna raó creix i creix. I vosaltres mateixos, probablement, us sorpreneu aquest fet! El fet és que, segons els vostres estàndards, és possible que la dieta sigui escassa. Però, de fet, tot sembla diferent.

Val la pena prestar molta atenció a la dieta, el volum de les porcions i, per descomptat, el menjar que prefereix. I immediatament tot quedarà clar. Com a regla general, ens agrada menjar més deliciosos i més: patates rostides amb una costella i fins i tot una hora aproximadament a les nou i deu de la tarda. Molts poden estar indignats ara: quan sopeu, si arribes a casa molt tard? Amb això, pots estar d'acord. Però intenteu reconsiderar la vostra dieta. Per què sobrecarregar el cos abans d'anar a dormir? Només podeu fer-ho amb un got de kefir, potser, al principi, fins i tot amb un paquet petit o un plat de farina de civada. Creieu-me, és molt més útil, i el sabor d'aquests plats és bastant bo.

No intenteu cercar respostes a la pregunta "què passa si estic greix?". Comenceu a actuar avui i intenteu canviar els vostres hàbits per començar. Sí, no serà tan fàcil. El primer que cal fer és deixar de menjar després de nou hores. Amb el temps, la barra s'ha de reduir a vuit hores i així successivament. I fins i tot després d'aquest pas, no hauràs de queixar "No puc perdre pes, què he de fer?". Vostè sentirà ràpidament els canvis que es produeixen en el seu cos.

El següent pas és comprar-vos una balança per als productes. Vostè pregunta: per què? Quan imposes una porció habitual d'aliments, pesa-la. La teva sorpresa no serà el límit. Aquí, immediatament es fa evident que menges molt, i fins i tot molt. Amb cada dia, utilitzeu les escales per reduir la quantitat d'aliment que menja. Després, l'estómac es contraurà i tornarà a la normalitat. En un futur proper, t'adonaràs que has anat saturant amb una quantitat molt menor de productes.

I, finalment, un altre secret petit: reemplaça els aliments fregits amb vapor, renuncia als aliments grassos, redueix la quantitat d'hidrats de carboni consumits. I el que és més important: deixeu de menjar el menjar! La sal és la terrible substància que en el nostre cos retarda el greix. Va ser llavors quan es pregunta "què passa si estic greix?", Deixa de preocupar-vos completament.

Ara podeu preguntar, quant pugeu de perdre pes? Aquí no hi ha dates exactes. Molt depèn del pes que es guanyi i de la rapidesa amb què es poden canviar els hàbits. Afegiu al que s'ha dit, només una cosa: a la norma, el cos és capaç de desfer-se de quatre quilograms al mes. Tot el que és més gran que aquesta xifra és la pèrdua d'aigua, així que no busqueu accelerar el procés de pèrdua de pes. No conduirà a res de bo! En cas contrari, els quilograms tornaran, i les esperances es fondin.

Com podeu veure, tot és summament senzill. Certament, trigarà un temps a lluitar amb tu i amb temptacions al teu voltant, però no hauries de renunciar. No teniu temps d'adonar-vos de quant canviarà la vostra vida: es farà més fàcil de respirar, el dolor a l'esquena s'allunyarà i, per fer-ne botons, no hauríeu de preguntar-ne ningú. I, finalment, la pregunta "què passa si estic greix?" Estarà per sempre en algun lloc del passat.