Què dolços es poden menjar amb la pèrdua de pes i quant?

Entre la gran varietat disponible en l'actualitat és molt popular i no de dieta cadascú és lliure de triar el que més li convingui (però cap dany encara durà a terme algunes consultes amb un dietista). No obstant això, molts llaminers, assegut en una dieta, s'enfronten amb el problema de quin tipus de dolços es pot menjar per baixar de pes. Absolutament sense ells el que fan és molt difícil. Però la pregunta és, què substituir els dolços amb la pèrdua de pes, que pot estar interessat en el que es coneix des de fa molt de temps. Només quan tot l'estat d'ànim per al procés ha de tractar de seguir les instruccions amb suficient claredat. Llavors l'efecte no prendrà molt de temps, i el pes extra fugirà.

Dolços per la pèrdua de pes. El que pot i no pot menjar?

Com se sap, en el món de la cuina, hi ha els anomenats dolços útils i nocives. Anem a tractar de fer front a més en aquest lloc difícil qüestió.

Per descomptat, amb una dieta baixa en calories no poden menjar aquest tipus de dolços com pastissos, magdalenes. Tenen una gran quantitat d'hidrats de carboni de fàcil digestió, generalment contenen grans quantitats de sucre i altres nutrients nocius i bastant. Però aquí, de nou, tot l'assumpte de les receptes de cuina. Després de tot el que pot fer, per exemple, pastís de fruita dolça a força de mel. No va a ser perjudicial per a un mínim, mentre que encara i suficients calories. Sobre la recepta per cuinar deliciosos dolços disponibles en la dieta, parli una mica més tard. Ara anem a través dels productes, que són substituts molt saboroses i justificats els pastissos i pastissos habituals. Per tant, els dolços més útils per a la pèrdua de pes. Top "Set" - per la seva atenció.

mel

Sobre tremenda ús d'aquest producte per al cos humà està escrit molts articles. Utilitzar-no només és possible sinó necessària en la dieta. Així, per exemple, hi ha fins i tot una dieta especial per a la solució d'aigua amb mel de llimona quan el menjar és més que no s'utilitza res. Efecte - sorprenent. Restablir no només el pes extra de gairebé una setmana, sinó també rejoveneix tot el cos, millora el metabolisme, i l'alimentació no vol. I tot perquè la mel conté gairebé tota la taula periòdica, una gran quantitat de vitamines i enzims. Els metges, nutricionistes recomanen una dieta per menjar en un dia un parell de cullerades del producte, dient que de cap manera reflecteix a la figura. Però encara s'utilitza la mel per ser observats i una certa precaució, especialment per a aquells que realment creu menjat les calories diàries. Després de la mel de calories és comparable amb el sucre! Més sobre el que ha de buscar, és el fet que la mel ha de necessàriament ser fresques, cuites i no es fa artificialment. Quan el tractament tèrmic i la preservació de la fàbrica per la majoria de les propietats útils desapareix, només queda un alt contingut de calories. I per què conservar? Tothom sap que la bona mel real no es pot emmagatzemar a la nevera, en un armari durant anys! Encara han de tenir un producte d'una apicultors de confiança, si es pren de les mans. A causa de que molts comerciants privats són els fabricants deshonestos afegir mel o sucre abelles alimentació de solució de sucre amb ells mateixos, el que també redueix la qualitat de la mel, amb, per descomptat, l'augment de la productivitat.

fruita seca

Qualsevol més dolços es pot menjar per baixar de pes sense cap dany? Per descomptat, els metges recomanen menjar fruites seques. Poden actuar com un excel·lent substitut de galetes i dolços, una dent dolç tan estimat de tots els rangs i vestits. A més, adequadament seca i es processa, es poden emmagatzemar durant molt de temps sense afectar la utilitat del producte. El que pot ser ofert principalment com el més assequible a la qualitat dels aliments amb una dieta? albercocs secs, panses, prunes seques, per descomptat, en el primer lloc. Aquests fruits secs són útils per al cor i el sistema digestiu. Contenen grans quantitats de minerals i vitamines. Els metges recomanen menjar-les crues. Si vostè té por de gèrmens, es pot abocar sobre aigua bullint, però no bullir! En un cas extrem - cuiner compota, però llavors una gran quantitat de dades útils desapareixerà de dolços. La segona vinguda de pomes i peres seques i baies. També es poden complementar de manera adequada amb una llista de quin tipus de dolços es pot menjar per baixar de pes. L'única pena és que moltes persones prefereixen tenir-los en tots els tipus de compotes. procés de cocció redueix en part el seu valor vitamínic. Així que si vostè se sent la proximitat de fam, en lloc d'un sandvitx o menjar algunes galetes suhofruktin. I és útil ser, i fer que es perdi la sensació de gana i els desitjos pels dolços saciar.

fruita fresca

Molts d'ells s'assemblen el gust de la dolçor. Així que en lloc de prendre un pastís de plàtan, purifiquem i mengem. peres i pomes dolces, albercocs i préssecs, pinyes i taronges - tots ells pertanyen a la llista de permesos els dolços per la pèrdua de pes. No obstant això, no cal oblidar-se de la compatibilitat dels productes i el seu contingut calòric (per a aquells que estan comptant calories). Tot és bo amb moderació. Si menjar en una asseguda un parell de quilos de raïm o taronges - una lleugera indigestió proporcionat, i fins i tot la diàtesi.

xocolata

Hi ha constants debats entre els dietistes sobre si és possible incloure la xocolata en una llista de "dolços dietètics." Quan la pèrdua de pes, es pot menjar, però en el nivell mínim. Per descomptat, la xocolata és bo per al cor i els vasos sanguinis. Indis antics van inventar el "chokolatl" - una beguda ritual, el que porta a un estat especial, no suggereix la presència de sucre en ella. De manera que el producte sigui "bona", amb un alt contingut de cacau i baixa - sucre. Ara, fins i tot les opcions disponibles - absolutament res de sucre. També cal recordar que la xocolata és molt alta en calories, per la qual cosa la taxa de consum diari no ha d'excedir de 30 grams. Si vostè menja bé totes les fitxes (100 grams), que pot causar un sever cop al cos. Fins i tot millor amb una dieta limitada a només 10-15 grams de producte per dia.

Malví i pasta

Però també necessiten estar preparats adequadament - sense colorants i conservants (millor amfitriona per treure el màxim profit de la seva casa). Zephyr conté pectines, deduint dels intestins i l'excés de greix corporal. Sense la presència d'aquesta dolçor pectina es torna inútil i no es recomana quan estan a dieta.

ginjoler

Estranyament, però en la llista: "Què es pot menjar dolços amb la pèrdua de pes" activat i melmelada. Aquest dolç també conté pectina derivada de les fruites. No obstant això, és millor fer-ho vostè mateix, ja que, per regla general, els caramels de colors i dolços que es venen a les botigues en una caixa, res a veure amb aquesta melmelada. No hem d'oblidar la quantitat d'aliments que es consumeixen. El dia no més permès de 25 grams de llaminadures.

alguns complements

Entre tot l'anterior - Només es permeten els productes més comuns, sense perjudici de les dietes. Per a alguns substituts de dolços, per les seves preferències de gust poden incloure, per exemple, grans germinats, llet de soja dolça, arrel de regalèssia i altres aliments naturals i no menys saborosos. El punt està en el gust. I cada un és lliure de triar el seu propi substitut de dolços. No obstant això, també existeixen productes especialment produïts sense sucre.

Dolços a la dieta de fructosa

Com a regla general, per a la producció d'aquests dolços per a diabètics que utilitzen la fructosa en lloc de glucosa. Per descomptat, aquesta substitució redueix el contingut calòric i la dolçor nociva per al cos (especialment amb una malaltia específica). No obstant això dolços per a diabètics per baixar de pes no s'han d'utilitzar amb massa freqüència les persones amb diabetis a les persones que substitueixen el sucre fructosa, ja que aquest component també és molt nutritiva. I la ingesta elevada de la dosi condueix a la formació de greix (que és per això que en algunes dietes no es recomana l'ús d'un gran nombre de fruites que contenen fructosa). El que per a uns és bo, pot ser perjudicial per als altres!

receptes

El tema sobre el qual els dolços es pot menjar per baixar de pes, no es revela plenament sense cuinar. Així que, finalment, com havia promès, uns simples en execució, però slozhnosostavnyh dolços que es poden utilitzar amb una dieta. Recordeu quantitats! No coma, fins i tot si realment vol tot el pastís alhora. Taxa de consum - d'acord amb els requisits de la dieta que vostè triat.

pastís de fruites

Ingredients: mig litre d'bioyoghurt naturals parell de cullerades de mel, 50 grams de gelatina, un parell de plàtans, kiwis pocs (però és possible utilitzar en principi qualsevol baies i fruites que hi ha a la nevera), suc de fruita natural.

La gelatina es va dissoldre en aigua calenta i deixar de banda per refredar lleugerament. Tallem la fruita pelada (fruites silvestres, a partir de llavors). Hem estès molt bé en el motlle de vidre preparat o silicona, prou profund. Des del suc i gelatina fer gelea. Esperem fins que s'endureixi a la nevera, tallat en cubs (es pot fer suc de diferents blocs de diferents colors). Peces descomponen sobre la fruita en l'envàs. Iogurt i gelatina també fan gelea. Tint refredi una mica i omplir la massa i trossos de fruita cubs de gelatina blanca del suc. Posar a la nevera per refredar. Resulta un gran dolçor, sinó tot el permès en la dieta.

kutya

Aquest tipus de la dieta més útil dolços eren familiars, potser fins i tot la nostra besàvia. Malgrat els plats sagrats religiosos que significa que pot preparar per a les àpats diaris com un substitut d'un gran pastís. I per fer-ho és molt simple: el blat ebullició (o arròs - un parell de bosses), afegir la fruita seca (nous pelades mitjanes tasses) i mel (un parell de cullerades grans) amb un grapat de panses al vapor. Increïble resulta dolç!