Farinetes de blat sarraí en calories i és important.

Blat sarraí - un producte indispensable en qualsevol família. Va servir en les guarnicions, i per separat com un plat separat a taula. Des de la infància, el mengem plat pla.

El fajol és ric en diversos nutrients. Per tant, micronutrients blat sarraí 3-5 vegades més que en altres cereals, i l'alt contingut de fòsfor, cobalt, iode, bor, níquel, ferro, coure, calci, zinc, potassi, magnesi. Conté vitamines B1, B2, PP. proteïna de blat sarraí és equivalent als productes d'origen animal, ja que conté grans quantitats d'aminoàcids, que és gairebé igual als cereals a la carn.

fajol de calories depèn de la manera en què es va preparar. Els mètodes de preparació es poden variar, depenent dels gustos. L'original de blat sarraí en calories, és a dir, si es cuina a l'aigua és d'aproximadament 305 calories, índex glucèmic més alt -, es produeix 40. Això suggereix que el menjar d'aquest cereals contenen bystrousvaevaemye, simple o hidrats de carboni "ràpid", que quan s'usa en nivell de sucre en la sang humana s'eleva bruscament saturació aviat, però la fam torna massa aviat. A més, menjat es diposita en el cos com greix. Blat sarraí és alta en calories. No lluny de la seva esquerra civada, arròs, etc., molt poques calories en Perlovka. Però tot i el blat sarraí en calories, els nutricionistes recomanen la seva inclusió en la dieta.

Ara els fabricants ofereixen blat sarraí en paquets de 400 g, on les 4 bosses de 100 g de blat sarraí de calories en un paquet més gran que els cereals habituals, i és de 336 calories. Es tracta d'un embalatge molt convenient, el paquet 1 - 2 porcions.

En cuinar els cereals a la llet, el blat sarraí de calories augmentarà. Molts com farinetes de blat sarraí amb llet. En general, l'aigua es bull i la llet s'afegeixen a continuació la placa. Aquest mètode de subministrament de menjar a taula qualsevol conegut des de la infància.

La forma més fàcil de cuinar farinetes de blat sarraí - aboqui en un recipient amb aigua bullint i deixar tota la nit. El blat sarraí s'aboca en un recipient, abocar l'aigua a 1-1,5 cm per sobre del nivell dels cereals, tapar i deixar sobre la taula. Al matí les farinetes està llest. Amb aquest mètode de cuinar farinetes de blat sarraí perdut les propietats menys útils dels cereals, el que és més útil que cuinar-lo. Al matí, es pot bullir la llet i abocar en un embolic, no és pre-escalfament, va rebre unes farinetes de blat sarraí calenta amb llet. Quan la cocció de blat sarraí en l'aigua hagi de abocar en una cassola dues vegades més aigua que el blat sarraí. Els cereals s'adormen immediatament o quan l'aigua bull. Cuinat farinetes de 15-20 minuts. L'aigua bull - i el plat està llest. Aquí podeu afegir una mica de llet, blat sarraí i es pot servir com a plat d'acompanyament. En general, s'assaona amb mantega. rus vestidor per a la mantega de blat sarraí nativa es considera en conjunt amb les cebes, bolets secs (blanques) i d'ou picat.

La dieta en farinetes de blat sarraí sovint es produeix a causa de la seva simplicitat i utilitat. sense moldre blat sarraí té una proteïna vegetal i vitamines del grup B, que ajuden a combatre l'estrès i l'insomni. Els metges recomanen blat sarraí com un aliment dietètic, en particular, a causa de la inclosa la seva rutina. La rutina té un efecte positiu sobre el sistema circulatori, ajuda amb les venes varicoses, enforteix els vasos sanguinis, ajuda amb l'artritis i revmatite, millora el sistema immunològic. la dieta en funció de blat sarraí farinetes és que el plat principal en una dieta - és, de fet, el blat sarraí. I cuinar cal, abocar aigua bullint a la nit sense sal i espècies. No s'ha de deixar en remull abans de cuinar sèmola. A més de aiguaneu dieta d'acord inclouen amanida, mató, iogurt, etc. Per l'esmorzar excepte blat sarraí, pot ser utilitzat. Quallada sense greix (100 - 150 g) o un iogurt de fruites baixa en greix (100 g). Per al blat sarraí dinar es pot complementar amb verdures fresques amanida (verda) i una peça de carn magra (100 g, preferiblement de vedella). En el dinar ofert fruita (pomes) i el iogurt sense greix. Per al sopar, verdures suplement farinetes. Amb l'ajuda de la dieta en el cos farinetes de blat sarraí es neteja, alimentada pels micronutrients que necessita sense suplements nocius.

I resulta que la curació de mel de blat sarraí, que ajuda en el tractament de malalties gastrointestinals, l'aterosclerosi i l'anèmia.