Els productes que contenen seleni

Durant molts anys el seleni va ser considerat un verí. I és veritat! En grans dosis és perjudicial per al cos humà. Però si el cos no rebrà el seleni, també és un efecte molt negatiu en la seva salut. Per tant, a causa de la falta de seleni a terra de Turquia i Nova Zelanda al moment s'han reportat un gran nombre de morts sobtades entre els lactants. Des del alt contingut de seleni en les persones perden ràpidament les seves ungles i el pèl dels animals observats pèrdua de cabell, trastorns gastrointestinals, danys en les extremitats, inflamació de les genives. Per tant, és important conèixer els productes que contenen seleni també són recomanats pels experts quantitat diària d'aquest element.

home adult necessita un dia per obtenir 70 micrograms de seleni, una dona adulta - 55 micrograms. les dones necessiten 65 mcg Bremenennym, retraient mares - 75mkg. Quins aliments contenen seleni? El seleni es troba en els productes carnis (carn de porc, vedella i ronyons carn de boví), en pedra, i sobretot la sal del mar al cor i el fetge, els ous de gallina.

El seleni en els aliments nutrició troba en peix i marisc com calamars, peixos, crancs, llagostes i crancs de riu. Però aquí ha de saber que en els aliments processats contingut de seleni disminueix bruscament. Pel que desapareix completament del peix en conserva i productes refinats, i es cuina en dues vegades menys que en el cru. Els productes que contenen seleni també està present en cèl·lules de plantes. Un dels més assequibles a l'estiu i deliciós menjar, que conté seleni, és el blat de moro. A més de blat de moro, tomàquets són riques en seleni, segó de blat, de fongs, grans germinats de blat, pa de sègol, productes fets de farina de blat, llevat de cervesa. S'ha demostrat que el seleni contingut en el llevat, prevé i atura el procés de la necrosi hepàtica. Per al seu ús dins de llevat abocar aigua bullint i es menja sense sucre, medi ambient tan dolça seleni es destrueix. Segons els metges, dos grams per dia de l'esmentat llevat és suficient un adult i home sa. Molt rica en seleni i l'all són ben coneguts per les seves fortes olors. Però aquesta olor i útil, mata tots els bacteris en la cavitat oral.

Un altre dels productes en què una gran quantitat de seleni, que és la llet de la mare. A la llet humana 6 vegades més vitamines i dues vegades més seleni que la de vaca. Per endavant la quantitat de seleni bebès homes moren més sovint que les dones. Hematòlegs i oncòlegs expliquen això dient que els nens són el seleni es necessita molt en major nombre que les nenes, sobretot si, en lloc de la mare, beuen llet de vaca. Per tant, és evident que els productes que contenen seleni són essencials per a qualsevol persona al menú, ja que aquest element químic conegut per la seva forta efecte positiu sobre el sistema immunològic del cos. És necessari per a la circulació normal de la sang a través dels vasos i el ritme normal del cor. A més, té efectes beneficiosos sobre la divisió cel·lular normal i la restauració, especialment per a pacients amb càncer. Es va trobar que en aquests pacients la sang conté nivells molt baixos de seleni. Els productes que contenen seleni molt bé amb el motlle. Sovint, en els mercats i botigues de venda de patates podrides o productes semiacabats amb el motlle. Molts ni tan sols s'adonen que el que mengen. El seleni és un oxidant fort, per tant inhibeix el creixement de fongs de floridura. Pel consum de productes que contenen seleni hauria de ser conscient que el principal enemic de seleni - un hidrat de carboni. Soda, coques, pastissos dolços i una altra en l'ús conjunt dels productes en els quals hi ha un element seleni, total o parcialment destrueixen aquest element químic important.