Pilates per baixar de pes - retroalimentació positiva!

Fins a la data, Pilates per baixar de pes comentaris que estan plens de plaer, és un dels tipus més populars i cobejats de l'aptitud. A primera vista pot semblar que el moviment i l'exercici és molt senzill de realitzar, però estic enfrontat personalment dificultats la primera vegada que visita un club de fitness. Des que vaig arribar a terme en forma de suor, el que no podia permetre abans imaginat que els exercicis estàtics realitzats a un ritme lent, pot gastar tanta energia i esforç. Però després d'un parell de sessions em vaig sentir plaer del fet que tinc moltes voltes.

Pilates permet que el cos es recuperi de la lesió i la malaltia. Desenvolupat pels professionals de l'esport, i va demanar al seu nom, aquest tipus de condició física va ser dissenyat originalment per restaurar la salut dels soldats, però amb el temps es va convertir en una mena de gimnàstica. Tracte amb que pot ser per a les persones que tenen problemes amb les articulacions, la postura, i fins i tot per a la rehabilitació després de lesió de la medul·la.

Moltes mares joves estan optant per Pilates per baixar de pes. Revisions de les dones que participen en aquesta vista de l'aptitud, plens d'admiració, es nota que han millorat no només figura, sinó també la postura i l'actitud en general. Això és comprensible, ja que en un cos bell i saludable - una ment alegre, sana. Pilates per baixar de pes - és un estudi dels músculs profunds i poc profunds, però l'atenció se centra en l'exploració dels músculs abdominals profunds i l'esquena, el que reforça significativament la columna vertebral i fa que el més prim de la cintura. Aquest tipus de condició física no existeixen contraindicacions, ja que tots els exercicis es realitzen en un moviment suau i lent, sense estrebades i forta tensió. Com a resultat, Pilates enforteix el múscul cardíac, millora el metabolisme, la feina dels sistemes nerviós i respiratori. És l'enfortiment general del cos, la marxa es torna bella, coordinació de moviments millora la postura i envejat per altres.

Per tant, hauria de tractar de Pilates per baixar de pes! Els comentaris han dominat el programa de millora de la gimnàstica impressionant. Contribueixen a la pèrdua de pes, moltes varietats de fitness i l'esport, sinó un Pilates activa tots els punts del cos, en el qual es concentra l'energia. Dones que practiquen Pilates per baixar de pes, la retroalimentació positiva es deixa, i fins i tot entusiasta. Posar-se al dia sobre una base regular, que pot ser de gran postroynet i descobrir un talent ocult, que prèviament es pensava que no va ocórrer.

Pilates bella i elegant. exercicis per aprimar es duen a terme sense problemes, amb l'estómac constantment embolicats i la respiració especial. En només sessions d'una hora crema suficients calories i treballat a terme tots els músculs, el que resulta en una millor manera amb força rapidesa. El més important - no se sent llàstima per si mateix i fer tot correctament, segons l'explicat per un instructor professional. Però encara que no es pot utilitzar el gimnàs, pot fer Pilates a casa. Ara a Internet es pot trobar una gran quantitat de lliçons en vídeo amb instruccions detallades pas a pas. Un cop més, quan es fa tant al gimnàs oa casa, és important concentrar-se en els seus moviments. Quan les classes és important per sentir el que els músculs estan treballant. Prou com per participar en tres vegades a la setmana, i una gran postura i figura favor que només un parell de mesos.

Exercici per la cintura - tombat d'esquena, amb els braços cap a fora a un costat, amb les cames doblegades pels genolls. A la inhalació a baixar lentament les dues cames a la dreta, després a l'esquerra, i així 10 vegades. Per a una major flexibilitat de la columna vertebral, es pot fer l'exercici "gat": a quatre potes, se centra en les mans i els genolls. Inhale - arcs circulars volta cap amunt, com un gat enfadat que l'exhalació - cintura a corbar-se cap avall, relaxant.

Fins i tot per aquells que participen en altres esports és útil cada dia per dedicar a Pilates 10 minuts. Per baixar de pes, i només per mantenir el to muscular, és el tipus perfecte de l'aptitud. Després d' exercici aeròbic i entrenament de força són ben fora de la tensió a causa de l'estàtica. En general, aquests estudis són molt servicial i agradable. I estar en harmonia entre ells - la veritable felicitat! El vaig sentir totalment, fent Pilates!