La coordinació dels moviments és important no només per malabaristes

A més dels grans músculs superficials en el cos humà existeixen els anomenats músculs profunds que són responsables d'incloure una funció tan important com la coordinació de moviments. Per descomptat, tots aquells que estan involucrats en l'esport molt seriosament, treballant dur en ell, independentment de quin tipus que han triat per a si mateixos. El mateix s'aplica a les persones la professió requereix moviments complexos: metges, escaladors industrials, joiers, és clar, malabaristes de circ. Sona interessant, però per què necessitem saber per a aquells que en l'esport "Vostè" i treballar a l'ordinador?

La coordinació de moviments: el que és per a la gent comuna

De fet, el mateix home viu una vida normal. Per què havia hagut de carregar un cervell cansat ja amb pensaments d'algun tipus de coordinació de moviments! Però aquí hi ha el primer viatge a la pista o caminar sobre el paviment gelat esdevé una lesió que es podrien haver evitat si es presta poca atenció a aquest tema.

És només a primera vista sembla que els moviments complexos a la llar no s'utilitzen. Si vostè pensa, no és del tot cert. Per exemple, una jove mare de l'habilitat pràctica d'alimentació nadó amb una mà, i l'auto - altres. I s'estalvia temps, i no haurà de passar gana.

Bé, si és greu, la situació no estàndard, que se sentirà plenament el que la coordinació de moviments, pot ocórrer en qualsevol moment. Per tant, és millor preparar per a això, especialment ja que no necessàriament es dediquen a llargues hores al gimnàs. Això es pot fer, mentre viatja, caminant o assegut a casa seva. Però en primer lloc, cal determinar el seu nivell de "habilitat" en aquesta matèria.

La coordinació de moviments: com si tot estava bé

Per dur a terme la prova és bastant simple. Exercici per determinar el bé que la coordinació dels moviments en els éssers humans, bastant. A continuació es descriu un parell de formes de realització possibles.

"Oreneta". Familiar per a molts del seu exercici infància que és inclinar el cos i elevar la cama paral·lela a terra amb l'estat, i les seves mans per dissoldre a la mà. Si vols passar a reposar per 10 segons o més, així, es pot tancar els ulls i seguir dempeus. Passat? Bravo. Una tasca similar s'ha de fer amb l'altra cama.

"Dibuix de la lletra" B "en l'espai." Assegut en una cadira, la cama dreta és necessària per dur a terme el moviment de rotació en sentit horari, i la mà dreta - a dibuixar la lletra "B" en el sentit invers de l'habitual.

Si les proves resulten satisfactòries, així, es pot seguir millorant encara més, i si els resultats no són bons, vostè hauria de considerar seriosament.

La coordinació de moviments: exerceix sobre la seva millora

Fins i tot a casa es pot fer una sèrie d'exercicis per a coordinar la formació. En primer lloc, pot fer exercici al metro o l'autobús, i això simplement es pot treure amb una encaixada de la mà amb els peus lleugerament més ample que l'amplada de l'espatlla. Només és necessari per fer front a sense fanatisme, per no caure i no fer mal a altres.

Una altra opció: recordar la seva infància, i per caminar sobre la vorera, resulta que en l'edat adulta per a molts realitzar aquest exercici bastant difícil.

Podem recordar els malabaristes ja esmentats i començar amb un simple: llençar la pilota amb una mà i agafar un altre. Si és prou pesat, al mateix temps, es pot entrenar els músculs dels braços.

Bé, si vostè té temps per és buscar en un gimnàs proper, es pot assistir a classes especials com ara "Body Balance". Molts entrenament combinat també inclou una gran quantitat d'exercicis de coordinació: el BOSU (ha d'aprendre a saltar i córrer en un hemisferi), "» funcional, CrossFit, i així successivament.