Per què sent que cau, quan se'n va a dormir?

Aquest temps ha de ser el dia més agradable. Anar al llit, se senti còmode i acollidor, se sent com tornar a començar a adormir ... I després de sobte experimenta una sensació impactant com si comencés a caure. Tal sentiment que experimentem quan ometre accidentalment a un esglaó de l'escala, i el peu està en l'aire per més temps del que s'esperava. Bé, és bastant desagradable.

Aquest és un fenomen que experimenta abans d'anar a dormir, coneguda com espasmes hipnòtic, i de vegades pot anar acompanyada d'al·lucinacions visuals. Potser també s'ha escoltat altres noms, com ara "el començament d'un somni", "idiota hipnagògiques" o "contracció mioclónica." Però pel bé de sentit comú, anem a adherir als títols anteriors.

Què és des d'un punt de vista evolutiu?

espasmes hipnòtic té lloc quan un múscul (en general a les cames, encara que pot ser tot el cos), i sense adonar-començarà a disminuir ràpidament. Aquesta condició és similar a un espasme. Tot i que les causes encara no es comprenen totalment, perspectiva evolutiva suggereix que compleix dues funcions importants relacionades entre si, el primer dels quals és sempre d'actualitat.

En primer lloc, el despertar sobtat permet a una persona per comprovar l'entorn en el qual es troba, i assegureu-vos que és molt segur per dormir. Al mateix temps que una persona experimenta una condició similar a témer. Al final, pot realment estar en un lloc insegur.

Una altra característica oferta per l'evolució, és que ens permet (o, almenys, els nostres primers ancestres) per comprovar l'estabilitat de la posició del cos, abans d'anar a dormir, especialment si es van dormir en un arbre. Aquest avanç li permet comprovar "equilibri", abans que el cos entra en un estat d'indefensió.

La raó per la fisiologia?

L'altra teoria principal suggereix que els espasmes hipnòtic és només un símptoma del nostre sistema fisiològic actiu que es presta per a l'estat de son. Aquesta transició de l'activitat i la consciència en un estat de relaxació i possible paràlisi corporal. En essència, espasmes hipnòtic pot ser un signe d'un possible canvi entre el sistema reticular del cervell (que utilitza neurotransmissors agitació per mantenir l'estat de vigília) i ventrolateral nucli preóptica (que utilitza neurotransmissors inhibidors per disminuir el nivell de la vigília i el zoom de la son).

Quan la condició empitjora

Encara que en la majoria dels casos la contracció hipnòtic és fenomen normal i natural, l'experiència pot ser molt emocionant, o aterridor. En casos extrems - en termes de freqüència, velocitat o la força de la "caiguda" - aquest fenomen pot fer que les persones es desperten constantment. Com a resultat d'interromput el procés normal d'agafar el son, a la llarga condueix a la part superior de l'insomni.

Des sacsejades hipnòtica associa amb el moviment, l'únic que manté el sistema actiu durant la nit, augmenta les probabilitats de tenir insomni.

Que poden causar el deteriorament?

Cal recordar que la cafeïna i altres estimulants, l'exercici vigorós a la nit, així com alts nivells d'estrès i l'ansietat s'associen amb una major incidència d'espasmes hipnòtica espontània. Això vol dir que cal evitar sempre que sigui possible. A més, la freqüència d'aquest fenomen augmenta quan se sent la manca de cansament o fatiga, de son o tenen horari de son irregular. En aquest cas, ha de complir amb l'horari de son-vigília correcta.

A més, s'ha suggerit, encara que no es mostra que la manca de calci, magnesi i ferro també pot augmentar la possibilitat d'experimentar una contracció hipnòtic. Els investigadors també van dir que aquesta condició pot ser causada per l'estimulació sensorial durant el son. Això vol dir que si el seu dormitori és fresc, fosc i tranquil, es pot reduir la freqüència i intensitat de les contraccions hipnòtic.

De fet, en aquest tema hi ha molt poca investigació, perquè aquest fenomen és sovint vist com una cosa normal. Per tant, és molt difícil imaginar com ha de ser "tractament" correcte. No obstant això, els científics saben que amb l'edat, la freqüència de tals manifestacions es redueix de forma natural. La principal qüestió que s'ha de considerar: ¿El sacsejades hipnòtica problemes de son que vostè o els seus éssers estimats? Si és així, llavors és el moment de recórrer a professionals. El problema és que hi ha una sèrie de trastorns del son com l'apnea del son, que tenen símptomes similars.