L'obesitat i els mètodes de la seva superació

El sobrepès és un problema de tantes persones al nostre planeta. D'acord amb dades de l'ONU, el 2013 el percentatge de persones que pateixen d'obesitat és molt més gran en els països desenvolupats i menor en els països subdesenvolupats. Als EUA, l'obesitat afecta al voltant del 32% en l'Europa occidental al voltant del 30%, i en els països de l'est d'Europa , només al voltant del 23% i el més baix a l'Àfrica - al voltant del 20%. En tots els països del món està augmentant el percentatge de persones obeses, tot i que aquest nombre està augmentant juntament amb la fam.

L'obesitat causa un gran nombre de malalties, ja que la feina dels òrgans interns del cos humà està dissenyat per a un pes determinat d'acord amb el creixement de la persona. Per exemple: en els homes amb augment de la relació òptima de 180 cm d'alçada i el pes de 80 kg, però en realitat sovint arriba pes 100-150 quilograms o fins i tot superior. òrgans humans interns que funciona en el cos amb l'excés de pes, molt més ràpid fallar, perquè estan treballant a la seva màxima capacitat. En aquest cas, el cos no pot sortir del menjar quantitat necessària de nutrients per a la nutrició de les cèl·lules de tots els òrgans vitals, el que resulta en una persona comença a fer mal.

Quines són les principals causes de l'obesitat en els éssers humans?

1. El consum d'aliments rics en calories.

2. Les farines de manera de fallada.

3. Estil de vida sedentari.

4. metabolisme anormal.

5. Conseqüències dels fàrmacs.

6. Els factors psicològics.

Gairebé totes aquestes raons depenen directament de la voluntat de l'home. Com a regla general, diverses causes juntes causen l'obesitat humana, ja que són el resultat d'un estil de vida pobra. No obstant això, la causa principal de l'obesitat és una dieta inadequada cada dia. Les persones consumeixen aliments amb alt contingut calòric, i de poc ús, així com violen la seva manera de recepció d'acord amb els bioritmes diaris. L'obesitat és el resultat de la recepció dels medicaments està menys controlada per la voluntat de l'home, ja que és molt sovint en el tractament de diverses malalties, cal adoptar amb urgència medicaments que contenen hormones i antibiòtics. La neutralització de les causes de l'excés de pes li permetrà observar la proporció correcta de l'alçada i el pes.

Quins són els principals mètodes per perdre pes i guanyar forma corporal òptim:

1. esports. N'hi ha prou mètode eficient, que requereix esforç i temps disponible.

2. Dieta. Donar els resultats esperats, però en general són curts, i després de les dietes de pes addicionals tornen.

3. Medicaments per a la pèrdua de pes. A vegades donar excel·lents resultats, però, juntament amb ell, tenen efectes secundaris greus en la salut humana.

4. Una dieta adequada. Els resultats vénen a poc a poc, però és un llarg termini i sense lesions.

5. entrenaments psicològics. mètode ineficaç, que no és adequat per a tots i requereix un enfocament individual.

6. Diversos objectes i dispositius. És mètode extremadament arriscada, i, posteriorment, pot esdevenir una causa de moltes malalties, com els dispositius són rarament provats per a la seguretat per al cos humà.

Segons l'autor, més segur i defensable en el mètode a llarg termini per al desenvolupament d'un programa de nutrició individual. Adequada dieta inclou: selecció de menjar per cada dia, d'acord al calendari de la recepció dels aliments i el consum de productes naturals fortificats amb vitamines. Cal reduir al mínim el consum d'aliments rics en energia i substituir-los per aliments vegetals, el que donarà al cos una gran quantitat de nutrients. Amb una dieta saludable pot normalitzar i equilibrar tots els processos en el cos, de manera que el cos humà poc a poc desfer-se de tots els superflus. Millorar l'impacte d'aquest mètode és possible, si una dieta adequada usat en conjunció amb l'exercici. L'ús d'aquests dos mètodes, al mateix temps, l'ajudarà a guanyar forma física òptima i tenir bona salut.