Com calcular la quantitat de calories en les creps?

La gent asseguda en una dieta, no se senten "estranys a aquesta celebració de la vida." Si tot se celebra el dimarts de carnaval, i nosaltres, els vigilants del pes, o d'una altra manera forçada a comptar les calories, podem gaudir de deliciosos pancakes russos. Tenim dues opcions: o bé per menjar aquest menjar més petit, o s'enforna perquè el valor energètic del producte ha caigut diverses vegades. Quantes calories en pancakes, i com reduir el valor nutritiu de la cocció? Siguem realistes.

Les epopeies rus diu que Ilya Muromets va ser alimentat pancakes. Per tant, diuen, i van prendre força hercúlia. De fet, aquest producte és molt nutritiva ja que conté farina de blat, llet sencera, el llevat, el sucre i els ous. I posem al forn la massa de greix, i en la part superior, al gust, posar un tros de crema de mantega, crema agra, melmelada o mel. Per tant, el total acumulat una figura sòlida, i la resposta a la qüestió de si, la quantitat de calories en pancakes, serà de 330 kcal per cada 100 grams de producte. Però és útil per al tractament de - la llet dóna el fòsfor cos i vitamines, llevat i ous un efecte beneficiós sobre la pell, el cabell i les ungles. Vegem ara com sortir de tot aquest positiu, però que al mateix temps als malucs no posposar els quilos de més.

Anem a començar amb el més important, la base de l'alimentació, la farina. Blat de qualitat superior dóna pancakes gust i la textura esponjosa. No obstant això, és molt nutritiva. Les botigues venen analògica del "pancake", però és millor no adquirir. En primer lloc, no hi ha propietats beneficioses de grans sencers i pols d'ou en segon lloc, que ja s'ha afegit. Quantes calories en un producte, el fabricant ni tan sols sap. El millor és reemplaçar el blat farina de sègol, blat sarraí, civada o ordi. En aquests productes alimentaris s'emmagatzemen tota la qualitat de la cicatrització de gra, d'altra banda, són menys midó i, per tant, aquest tipus de producte és més fàcil de digerir.

Ara, per al líquid, que criem massa. Moltes dones fan servir la llet sencera, la qual és certament útil, però pot danyar l'harmonia de la nostra cintura. A continuació, dissoldre la farina de llet descremada, quefir, iogurt o fins i tot aigua mineral .... L'última opció - la més ideal, ja que en la soda ordinària pràcticament sense calories, però dóna prova de pujada, i en aquest cas no hi ha necessitat d'afegir el llevat. I després en el càlcul de la quantitat de calories en pancakes, es pot prendre amb seguretat d'un total de 40 unitats.

Per desgràcia, sense ous en la preparació d'aquest plat, que no podem escapar. Però fins i tot en aquest cas, enginyosa mestressa de casa troba una llacuna: Intenta afegir una mica de proteïna a la massa. Creps en una planxa no s'ensorra, serà tendra i porosa, i es pot portar a partir de l'índex general segueix sent 40 calories. Mira sobre la forma de reduir els productes quilocalories necessària per a la fabricació de millor. Una gran quantitat de sucre no només és lamentable impacte en la figura, sinó també en el fet que el producte simplement s'adhereixen a la paella. No obstant això, a renunciar a sucre en general, també no hauria de ser - La massa insípida.

En el càlcul de la quantitat de calories en pancakes, farcit d'importància primordial. Si deixa que tots els trucs anteriors, com la farina de civada, aigua mineral i clares d'ou, però el producte és nafarshiruete de porc amb ceba, valor nutricional d'aquests aliments seguirà sent al voltant de 400 calories o més. Perquè la dieta és millor utilitzar aquest tipus de deliciosos ingredients com fruites, formatge cottage baix en greix amb panses, albercocs secs i mel, formatge, peix magre, estofat de verdures (col, porros). Fregir les creps han d'estar en oli vegetal.