Esports i Activitat Física, La pèrdua de pes
L'índex de massa corporal per a les dones i els homes
L'home sempre ha pensat sobre la seva salut i aparença. Aquests dos conceptes estan íntimament relacionats. Si hi ha alguna desviació en la salut afectar necessàriament de com una persona veu. Per exemple, si una persona és el sobrepès / baix pes, llavors segurament que és (o serà) problemes de salut.
Com se sap quin és el seu pes ideal per evitar aquest tipus de problemes? Per a aquesta fi, una fórmula especial que determina l'índex de massa corporal per a homes i dones. Es mostrarà si té excés o la manca d'augment de pes, l'obesitat, o si aquesta és correcta. No obstant això, tingui en compte que no és adequat per a aquells que estan involucrats en esports i culturisme.
IMC = pes (kg) / (alçada (m)) ²
La fórmula s'utilitza comunament en la medicina. Índex de massa corporal per a homes i dones també es pot determinar fent servir una taula especial que mostra, com una funció del pes (eix horitzontal) i l'altura (eix vertical), i els seus diversos valors de la categoria.
| categoria | rang d'IMC - kg / m2 |
| Molt fort esgotament | menys de 15,0 |
| Significativament sota del normal | 15,0-16,0 |
| baix pes | 16,0-18,5 |
| norma | 18,6-25,0 |
| excés | 25,1-30,0 |
| grau d'obesitat Ӏ | 30,1-34,9 |
| grau d'obesitat ӀӀ | 35,0-40,0 |
| grau d'obesitat ӀӀӀ | més de 40,0 |
L'índex de massa corporal per a les dones, per regla general, ha d'estar entre 20 i 22. Mentre que, per a alguns, aquests valors semblen ser massa gran, i que estan tractant de baixar de pes encara més. IMC per als homes de 23 a 25 satisfà completament el sexe fort.
Si té qualsevol desviació d'aquesta norma (no crítica) i, a continuació, en primer lloc, no es preocupi. Si aquesta fórmula sembla malament a tu, només confiar en el seu propi judici i el sentit comú. Però no us oblideu d'aquestes complicacions potencials per a la salut que es fa referència per un índex de massa corporal:
| rang d'IMC - kg / m2 | Riscos per a la salut |
| 27,6 i superior | major risc de desenvolupar malalties del cor, hipertensió, diabetis, accident cerebrovascular. |
| 23,1-27,5 | Moderat risc de malalties del cor, hipertensió, accident cerebrovascular i diabetis. |
| 18,6-23,0 | Un rang saludable. |
| 18,5 i per sota | El risc de problemes com ara deficiències nutricionals, disfunció sexual, i l'osteoporosi. |
No obstant això, una fórmula que calcula l'IMC per a les dones i els homes, té algunes setmanes
En primer lloc, es connecten amb el fet que només es basa en el pes i l'altura, de manera que els supòsits sobre la distribució entre la massa muscular i teixit gras són inexactes.
Alguns estudiosos sostenen que l'error és tan gran que l'índex de massa corporal és poc probable que ajudar en l'avaluació de la salut. Un altre inconvenient d'IMC és reduir el creixement associat amb l'envelliment. En aquesta situació, l'IMC s'incrementarà sense el corresponent augment de pes.
No obstant, en cas de qualsevol problema amb sobrepès o baix pes no és automedicar i no deixar les coses com són: buscar ajuda professional!
Similar articles
Trending Now