Com eliminar ràpidament el greix del ventre?

El seu cos és gairebé perfecte, excepte per un petit defecte. Panza, que cada any es torna més i més visible i perceptible. Com posar la situació sota control i portar el seu cos a fi? De fet, no cal tant - una mica de desig i uns minuts del seu temps del matí. La pràctica demostra que si al seu torn en els exercicis del matí en el seu horari i durà a terme els exercicis diaris, els resultats aviat es notarà. I si no, llavors un centenar d'altres casos només fan que et penedeixes intencions oblidats.

Ràpidament eliminar l'estómac per ajudar a un petit nombre de la matinada, exercicis molt simples.

Prenem una respiració profunda. Alhora estrènyer la part inferior de l'abdomen. Fixar la posició durant cinc segons i relaxar-se. El nombre de repeticions necessàries per dur a terme igual a la seva edat.

Ens trobem en quatre potes. Inspiratori arrodoneix cap enrere i dibuixar a l'estómac. Ens aturem en aquesta posició durant deu segons. Exhala i torna al seu estat original. Repetiu deu vegades.

Estesa d'esquena, amb les mans sota de la part posterior del cap, les cames doblegades en noranta graus i tocar de peus a terra. Atraiem colze esquerre a l'genoll dret i després tornar a la posició inicial. A continuació, amb l'altra mà al genoll esquerre. Repetiu deu a quinze vegades.

No pensi que esgotar-exercita a un ritme ràpid ia la suor, s'obté els resultats més ràpids. Per començar, una opció ideal - és un exercici en el ritme tranquil que li donen plaer i la salut del seu cos. eliminar ràpidament l'estómac per ajudar a un bon hàbit de moure molt i amb regularitat. Deixar que anar en bicicleta o patinar, nedar, ballar, pujar escales es converteixen en el seu company diari.

Dieta adequada per a tothom - és un mite. Cal trobar l'equilibri perfecte de calories i nutrients absorbits dels aliments. Això ajudarà dietista. Almenys dos litres d'aigua al dia es recomana per beure per a tothom. El seu desig d'eliminar el greix del ventre ràpid és un gran incentiu per a canviar a una dieta sana i equilibrada, un hàbit al qual persisteixen en tots els períodes de la vida.

El Consell General - de reduir la quantitat en la dieta d'aliments dolços, midó i menjar menjar ràpid. S'encarregarà de cada setmana, un dia de la descàrrega. eliminar ràpidament l'estómac l'ajudarà quefir o de poma dieta.

Recordeu que en la lluita per un ventre pla, l'alcohol - el seu pitjor enemic. Per exemple, la cervesa conté hormones femenines, els anàlegs de fitoestrògens, que promouen la deposició de teixit gras a l'estómac.

eliminar ràpidament el ventre ajuda dispositiu simple com un cèrcol. Ho pot trobar en una botiga especialitzada en articles esportius. Per millorar l'efecte, moltes dones s'agreujaran, omplint de sorra. Això és generalment suficient per perforar, foradar un forat petit, cobrir amb sorra i segellar el forat a la cinta usual. L'única petició: augmentar la càrrega amb l'augment de la seva resistència física. En cas contrari, romandre en el seu blaus a la pell, i la rotació del cèrcol pesat pot afectar negativament la funció renal.

En la lluita per un abdomen perfecte, aprendre a gestionar l'estrès. Quan estem nerviosos, emocionats, el seu cos consumeix de forma activa l'emmagatzematge d'energia en forma de greix i no menys actiu en la seva suma. tècniques de relaxació Osvoyte de manera addicional, la relaxació.

El consell més simple que tindrà com a resultat immediat - aturar encorbar. estómac volum sorprenent si la seva columna vertebral s'assembla a un signe d'interrogació, tots els òrgans són desplaçats i que sobresurt de l'estómac. Vypryamtes i es reuneixen a l'estómac. Per descomptat, a la vegada no és tan fàcil desfer-se d'un llarg hàbit, però si vostè s'està preguntant, com eliminar ràpidament el ventre i els costats a casa, aconseguir un embenat mèdic. Que el porta contribuirà a una postura suau i bonic i bons hàbits d'involucrar a l'estómac.