Acte-massatge de l'abdomen - tregui el davantal gras a la llar

cintura prima i ventre pla - el somni de la majoria de les dones. No obstant això, la mala alimentació, manca d'exercici regular i l'embaràs sovint fan aquest somni poc pràctic. Hi ha una solució! Fer auto-massatge de l'abdomen - tregui el davantal gras.

Preparació per a l'auto-massatge

, Cal preparar abans d'iniciar el procediment. Es necessita: massatge massatges manyopla, gel anticel·lulític per al cos, gel de dutxa, crema. Abans d'una sessió que ha de prendre un bany calent o simplement de peu sota la dutxa. Després de reposar gel cel·lulitis estómac lubricar per facilitar el lliscament del cos.

Cal prestar atenció a la temperatura a la sala on es durà a terme el massatge. L'habitació mal ventilada crema de massatge simplement no s'absorbeix en el cos, i un quart fred no permet que els músculs es relaxin correctament. Només després que s'hagi determinat amb la temperatura més confortable, fem auto-massatge de l'abdomen - eliminar l'àrea problema d'una vegada per totes.

massatge Especialment abdominal

Ventre - la zona és extremadament sensible als cops. Per tant, cal escoltar al seu cos i si hi ha algun problema, com la inflamació, la menstruació o l'embaràs han de triar una altra manera d'apropar la figura de tornada a la normalitat. Si tot està en ordre, a continuació, seguir endavant i fer auto-massatge de l'abdomen. Treure el davantal de greix sense l'ús d'un estàndard dels fons d'escalfament. L'efecte serà notable i sense termogeley o cremes d'escalfament.

Tècniques bàsiques per a l'auto-massatge de l'abdomen el més simple possible. Aquests són: fregar, acariciar i colpejant suaument amb els dits. Tots els moviments es realitzen en una direcció cap a la dreta. Massatge sempre comença i acaba amb cops suaus de llum. Molts de vostès saben sobre el poder curatiu de les mans massatgista, però no molta gent sap, és possible eliminar el ventre massatge a si mateixos. Possible. Suficient per emmagatzemar una certa quantitat de temps i paciència.

tècniques de massatge bàsics

• Es requereix la recepció - carícies. Gràcies a ell, es prepara la pell, escalfat i sintonitzats a més tècniques menys estalviadors d'auto-massatge. El grau de dits de pressió es canvia d'acord amb els seus propis sentiments. les emocions desagradables acariciant lliuren no ha de ser.
• La següent etapa - la mòlta. Aquest estirament i el desplaçament de la pell i teixits superficials. Recepció millora la circulació, ajuda a eliminar la cel·lulitis i la sortida de fluid. Mòlta es realitza de baix a dalt. En els malucs poden realitzar moviment circular, i poden utilitzar com a les puntes dels dits i el palmell de la base.
• Pastat - tant al llarg ia través de les fibres musculars, millora l'elasticitat muscular, millorar la nutrició dels teixits, eliminar l' àcid làctic en els músculs durant l'exercici. pastat regla és extremadament simple - la pell s'estira i es pasta en la mateixa forma que en la seva massa de pizza favorita.

• Pat palmells de les dues mans - el següent punt tractaments auto-massatge, fa front a la tasca d'augmentar el to muscular. Els moviments es realitzen amb les dues mans alternativament. És important escoltar els seus propis sentiments i en el primer senyal d'incomoditat per reduir la càrrega sobre la tela.
• Balanceig del rodet de la pell ajudarà a augmentar l'efecte de totes les etapes anteriors.
• Massatge acaba en la mateixa carícia. Després d'unes setmanes dels procediments habituals de la qüestió de si és possible treure el davantal, acte-massatge, la seva resposta és afirmativa.

Acte-massatge de l'abdomen - les regles bàsiques

Vam decidir provar l'acte massatge de l'abdomen? Traieu el complex davantal de greix. Si afegim a donar massatges a una dieta adequada i exercici, vostè no creurà seus ulls quan una mesura de la circumferència de la cintura mesos. Cal desfer-se d'aquests mals hàbits, tant l'estrès irritant dolços zapivanie o de bon humor nocius dolços begudes carbonatades. Què més és significativa abdominal auto-massatge? Treure el davantal de greix, en qualsevol moment convenient per a nosaltres.

D'acord, durant una escassetat constant d'hores i minuts lliures és realment important. A només 10 minuts al dia dedicat a l'auto-massatge, són capaços de crear un miracle real amb qualsevol figura. La pell es tensa, el volum de la massa fosa en els seus ulls, i els òrgans interns comencen a funcionar millor, el que augmenta el metabolisme, de manera que és necessari per a una dieta saludable.