La digestió dels aliments

El procés de digestió dels aliments - una cadena bastant complexa de transformacions. Poques persones saben que la fi de digerir un tros de carn, el que necessita l'exposició al conjunt d'enzims durant molt de temps. Alguns aliments acceleren el procés de la digestió, i alguns alentir. Tot aquest coneixement és necessari perquè mengin bé.

L'home ni tan sols pensa sovint, el que menja, amb quina freqüència i en combinació amb alguns productes, però perquè realment és molt important.

Sondejar un grup de persones, els seguidors de l'alimentació dissociada, van mostrar que aquest estil de vida ajuda a mantenir la lleugeresa, la vitalitat i el bon estat d'ànim durant tot el dia. Malauradament, no totes les persones ordinària pot presumir d'això.

temps de digestió dels aliments a l'estómac varia depenent de la composició de l'aliment, la seva quantitat i qualitat, així com, depenent de la condició de l'intestí. S'ha d'entendre que el més mínim patologia dels òrgans interns condueix a la interrupció del procés de digestió dels aliments, i per tant augmenta la càrrega en els òrgans digestius.

Si l'estómac, els intestins i altres òrgans en el procediment enzimàtic, mentre que la digestió dels aliments dependran, de la qual aquest aliment és. Per exemple, sucs i begudes de fruites es poden dividir en 15-20 minuts. En conseqüència, si un got de suc, a continuació, a través d'aquest interval de nutrients des que aconseguirà en la sang, i el líquid filtrat a la bufeta.

Aproximadament la mateixa quantitat de temps necessari per a l'absorció de síndria, meló i aquí per una mica més - 30 minuts. La resta de les fruites i hortalisses serà capaç de complaure als nutrients només després de 30-40 minuts després d'entrar a l'estómac. Però recordeu, si vostè fa una amanida de verdures fresques i guarniment d'oli (d'oliva, colza o gira-sol), llavors almenys una hora, aquesta barreja no serà capaç de digerir.

La digestió dels aliments que conté de nap, blat de moro, pastanaga, xirivia, remolatxa, faves o carabasses, és d'uns 50 minuts. Però perquè això passi arròs divisió, blat sarraí, farina de civada o ordi, es triga més d'una hora. La soja i aliments rics en aquesta planta, es va digerir durant una hora i mitja, que pràcticament coincideix amb el temps de decaïment de les més petites partícules de carbassa, de sèsam i peres.

Aquests productes de consistència densos, com ara nous i llavors, poden estar en els intestins a 3 hores, i només llavors digerit del tot.

Un fet interessant és que els formatges durs són digerits durant 5-6 hores, però prou quallada a 2 hores.

Per tal de pair la carn de porc, que prendrà com a mínim 4 hores, però el greix a l'estómac pot contenir més d'un dia abans de l'escissió sotmetre final. Molt menys temps per al processament en el cos requereix de la carn de pollastre - al voltant de dues hores.

Peix i altres mariscs també no requereixen molt de temps i esforç per part del sistema digestiu i la divisió dins de 40-60 minuts.

temps de digestió dels aliments és una combinació de diversos productes augmenta considerablement, i això augmenta la quantitat d'energia gastada en la digestió. L'home absorbeix els aliments (combinat), l'augment de temps de digestió, però, perquè la majoria no prestar atenció a ella i absorbir els aliments de nou. Aquesta porció s'afegeix a la que encara no ha estat digerit abans del final - estirar la paret de l'estómac, no hi ha una càrrega en els òrgans digestius. Com a resultat, les persones pateixen de malalties gastrointestinals.

Cal tenir en compte que el rentat pel menjar amb aigua o un altre líquid, d'evitar que el procés natural de la digestió. Els trossos d'aliments no digerits entren a l'intestí i surten amb la femta, per tant danyar la membrana mucosa de l'intestí. Per tant, el millor és beure aigua durant 30 minuts abans dels àpats o 1 hora després de dinar.