Informació nutricionista quantes calories estan en un aranja, així com els riscos i beneficis d'aquesta fruita

Citrus maxima - el més gran dels cítrics - els anomenats europeus Aranja, quan ho vaig veure al sud de la Xina. Això no és sorprenent: alguns dels fruits de les plantes arriben a un pes de 10 kg! Abans de nosaltres, és clar, arribar als espècimens més petits, però de vegades s'aturen un quilo i mig. Els europeus es va familiaritzar amb aquesta fruita fa relativament poc temps - en l'inici del segle XIX. Per primera vegada les plàntules d'aquesta planta van ser importats de Malàisia a Anglaterra Sheddokom navegador - un gran fan de tot tipus d'exòtics, de manera que en alguns països, aquests cítrics es diuen sheddokami. En aquest cas, es considera el valor de l'energia aranja, benefici i el dany aquesta fruita.

Moltes persones creuen erròniament que l'aranja - reproductors de raça tipus dolç de toronja. Però de fet, és just el contrari: els cítrics amarg va ser el resultat de la degeneració en el clima fresc del convidat xinès. Pposkolku aquests dos encara de la fruita - parents propers, nutricionistes sovint comparat amb l'aranja aranja, assenyalant que la primera millor que el segon en tots els aspectes. Aquí, per exemple, la quantitat de calories d'una aranja? Paltry 32! Aquesta fruita és el 70% de l'aigua, que la nutrició es coneix a zero. Tota la resta - que les vitamines C, B i A, les proteïnes (0,6 g), greix (0,2 g) i hidrats de carboni (6,7 g).

A més dels càlculs de la quantitat de calories d'un aranja, sinó que també ha de tenir en compte el següent fet. El progenitor d'una aranja conté molt útil per a tots agent aprimant - un enzim lipolítica. Accelera el procés de digestió dels greixos, els elimina del cos. Per tant, no és només un producte de la dieta. Promou la pèrdua de pes. Els nutricionistes aconsellen abans de cada àpat menjar una dent o dues d'aranja. Això és suficient per calmar la sensació de fam, de manera que no va a menjar descontroladament gran quantitat d'aliments.

Els olis essencials que es troben a la polpa dels cítrics més grans per ajudar el cos a superar els virus, i limonoides substàncies úniques (que no existeixen en l'aranja) obstaculitzen el desenvolupament de malalties nervioses, patologies oncològiques adverteixen de cataractes i fins i tot bloquejar el creixement de tumors de càncer. No en va en la medicina tradicional xinesa s'utilitza molt sovint en una varietat de drogues que es consumeixen aranja. Kcal en aquesta petita fruita, i bo - automòbil i camió petit. S'utilitza per tractar la tos, edema, tumors, indigestió. A mesura que el cogombre adobat, de manera que a Malàisia suc d'aranja que alleuja els mals de cap al matí després d'una tempesta libacions un altre dia.

Es tracta de guanyar el gust en comparació amb la toronja i no pot parlar. Pomelo gust - dolç, fresca, sense cap amargor. El menjar és segur per menjar poc pel·lícula translúcida blanca entre les llesques. I el més gran de cítrics fàcils de netejar. Per cert, no s'afanyi a tirar la closca: d'on també es pot cuinar la melmelada, i en forma seca com una closca de massatge a la massa o cremes. L'addició de carn per a amanides, salses o plats calents, no lluitar amb quantes calories hi ha en un aranja que - no hauria d'augmentar significativament el valor nutricional dels plats. El fruit és bo amb marisc, i és interessant per fer esclatar el delicat sabor del pollastre.

Quin és el dany del gegant entre els cítrics? Certament no un que algú no ha comptat quantes calories hi ha en un aranja, vaig dinar massa i bestiar massa pes. El seu ús està contraindicat només per a aquells que són al·lèrgics a les taronges. També limitar la ingesta de fruites ha úlcera. Algunes persones creuen que l'alimentació freqüent d'aranja que condueix al restrenyiment i la formació de pedres al ronyó, però aquestes dades no han estat confirmats per la ciència.