Fruites Nectarines: beneficis i danys

Segurament, cadascun de nosaltres menjava una fruita com la nectarina. Els beneficis i els seus perjudicis són, per tant, d'interès per a tots. Ara es poden comprar a qualsevol regió de Rússia gairebé tot l'any, només el preu de la fruita serà diferent. En qualsevol cas, fins i tot si aquestes fruites a l'hivern arriben cada vegada menys als mercats, la informació sensible sobre les seves qualitats positives i negatives només serà útil.

Anem a parlar no només sobre els elements de traça amb què són rics, sinó també sobre com es menja convenientment la nectarina. Els beneficis i els danys d'aquest fetus depenen directament de l'ús adequat. És molt important, a quina hora es mengen determinats fruits, perquè les substàncies contingudes en ells tenen efectes diferents sobre el cos.

Molts nutricionistes recomanen utilitzar nectarines com a màxim a les quatre de la tarda. Només en aquest moment l'absorció de la majoria de les fruites millora. Tot plegat pot acabar amb inflor si menja nectarina per la nit. Els beneficis i els danys, com es pot veure, depenen molt del moment del seu ús.

Ara afegiu unes paraules sobre la quantitat admissible d'aquest producte. Si una persona menja diàriament uns set-cents grams d'aquesta fruita, no hi ha motius per preocupar-se. És aconsellable estirar la recepció una mica per tot el dia.

Si menja tant alhora, llavors la inflor és el menys que es desfà.

Cada dietista almenys una vegada va fer la pregunta: quants kcal a la nectarina? Són pocs, però, no obstant això, donat el que s'ha escrit anteriorment, no hauries d'abusar-los.

L'ús de nectarines, entre altres coses, resideix en el seu efecte refrigerant en el nostre cos. Això es deu al fet que la fruita és gairebé el noranta per cent d'aigua. Per tant, quan fa fred, és millor no menjar més de dues fruites a la vegada, per no sobrepasar. Aquesta fruita conté molt poques proteïnes, greixos i hidrats de carboni, per tant, serveix, per regla general, únicament per restaurar l'equilibri hídric del cos.

"Quines vitamines a la nectarina estan liderant el camí?", Preguntes. Només es poden esmentar C, B ₃ i B ₄ , però tampoc són particularment rics.

Però hi ha un gran avantatge en aquesta fruita: aquest és el contingut d'un element tan útil i poc com el potassi: aquí la nectarina va decidir, aparentment, compensar totes les altres deficiències. El potassi en les nectarines és bastant. Per tant, una persona de la temporada encara "podnalech" per menjar aquests fruits, ja que la manca de potassi en el cos pateix a tots els que almenys una vegada a la seva vida va ser rampa de les cames. També els nutricionistes recomanen aquesta fruita en diversos sistemes alimentaris, ja que hi ha poques calories, però la sacietat de l'aigua encara augmentarà.

Menjar aquestes fruites té un inconvenient evident: augmenten la funció excretora de la bilis. Aquesta és una raó addicional per no menjar nectarina per a la nit.

Els beneficis i els danys d'aquesta fruita són coneguts, de manera que es pot dir que seguint totes les recomanacions d'experts, podeu incloure'l en la seva dieta diària sense cap conseqüència, ja que no trobarà tant potassi en cap altre producte.