Els investigadors creuen que el ioga ajuda a fer front a la pressió arterial alta

El ioga pot ajudar a reduir la pressió arterial en les persones que estan en risc de desenvolupar hipertensió. Això s'evidencia en els resultats d'un nou estudi.

Els riscos per als pacients amb hipertensió

"En els pacients amb pre-hipertensió (un lleuger augment de la pressió arterial) són més propensos a desenvolupar hipertensió (pressió arterial alta), si no canvien la seva forma de vida," - va dir el Dr. Ashutosh Anglish. Ell és un cardiòleg anomenat Hospital de Gengarama a Delhi, Índia. Segons el metge, qualsevol etapa del desenvolupament de la hipertensió augmenta el risc d'accidents cerebrovasculars, atacs cardíacs i insuficiència cardíaca.

Característiques de la nova investigació

El nou estudi va incloure a 60 persones que es queixaven d'un lleuger augment en la pressió arterial, però per la resta sans. Els participants es van dividir en grups: el primer en la pràctica de ioga, els participants en la segona van haver de canviar els seus hàbits, i el tercer grup va ser el grup de control. Canvis en l'estil El segon grup inclou exercici aeròbic moderat, alimentació saludable i deixar el cigarret. L'edat mitjana dels participants en el grup control va ser de 52 anys.

Els participants en el primer grup, el ioga, tenien una edat mitjana de 56 anys. Se'ls va instruir, i després van practicar els exercicis a casa. Aquesta pràctica inclou exercicis d'estirament, la meditació i el control d'una hora al dia per respirar.

resultats

Després de tres mesos en el grup que va practicar ioga, hi ha signes evidents de baixar la pressió arterial. El grup de control no va mostrar cap canvi, diuen els investigadors.

La pressió arterial es mesura per dos paràmetres. El nombre superior és la pressió sistòlica, que apareix en les artèries en el moment en què es mou la sang des del cor als òrgans. El nombre més baix es diu diastòlica. És una mesura de pressió entre els batecs del cor.

Anglish i col·legues van trobar que els pacients en el primer grup podrien reduir els conjunts de les 24 hores i la pressió arterial diastòlica de 4,5 mm Hg. v., i la pressió reduïda mitjana de 24 hores de 4,9 mm Hg. Art.

"Encara que l'estudi va mostrar una disminució moderada de la pressió arterial, 1 clínicament aquesta figura és molt rellevant, ja que una disminució en la pressió arterial diastòlica de 2 mm Hg. Art. el potencial de reduir el risc de malaltia de l'artèria coronària en un 6% i d'accident cerebrovascular i mini-accident cerebrovascular - en un 15% ", - va dir Anglish.

"La nostra investigació mostra que els pacients diagnosticats amb pre-hipertensió han de practicar ioga almenys una hora al dia tots els dies. Això no només ajuda a prevenir la hipertensió, sinó que també ofereix als pacients una sensació de benestar, que afecta positivament al seu estat general de salut, "- va afegir en un comunicat de premsa de la Societat Europea de Cardiologia.

Les troballes van ser presentats dimecres a la reunió anual de la Societat de Cardiologia de l'Índia a Kochi. Les investigacions presentades en reunions s'han de considerar preliminars fins que es publiquen a la revista revisada per parells.