La millora general del cos 8 exercicis de Qigong cada dia

Xu Ming Tang des de principis de qigong pràctica de la joventut exerceix 8 per dia i va ser capaç d'aconseguir resultats fenomenals. De fet, la pràctica constant d'aquests exercicis fa meravelles.

I el primer veritable miracle - es tracta d'una recuperació completa del cos humà. El segon - l'augment constant de l'energia, l'alleujament d'una varietat de malalties cròniques. En tercer lloc - esbrinar per si mateix si comença a practicar!

Per tant, considerem que aquests inclouen 8 exercicis de Qigong. Per a tots els dies es pot obtenir una gran quantitat d'energia i vigor, si es van a realitzar. Per obtenir el benefici, abans de netejar els canals per al pas de l'energia. Per tant, amb tota l'actitud seriosa a les activitats de neteja.

"Un nen que resa a Buda"

Qigong (programa d'exercici) implica l'existència d'aquest element essencial. Doblar les mans a l'altura del pit en un gest d'oració, els colzes lleugerament elevades, amb les mans una mica distant del cos. Palmells de les mans obertes en direcció a vostè mateix i al seu torn les mans, baixant les mans cap avall, mentre que la connexió dors de la mà. A continuació, torneu a les seves mans a la posició inicial. La rotació de repetició 8 vegades.

"Mà de Buda preveu"

classes de qigong i assumeixen l'acompliment diari de l'exercici. Aixecar i estirar els braços als costats, els palmells cap avall, deixar-los al nivell de l'espatlla. Mou les mans lleugerament cap endavant, no la seva reducció a baix, i després es dissolen de nou a la mà. El cos es mou una mica amb les mans juntes. moviments de natació reiteren les mans 8 vegades.

"Drac màgic"

8 exercicis de Qigong dissenyats per a cada dia, són l'element obligatori. Introduir drac en si, que està en l'aigua. Ara imagini un negre o gris fosc. Aquest ronyó, el color de l'aigua. Prendre postura qigong, peus més amples que l'ample de les espatlles, les mans en el seu cinturó (cap endavant amb els polzes, i la resta - en els ronyons). Girar el cos cap a l'esquerra, fent vuit vegades el moviment circular de malucs, després vuit vegades a la dreta. Peu pressiona a terra amb força. La part posterior està inclinada cap endavant recta, doble lleugerament durant el revers.

"Sacred Crane"

Seguim explorant 8 exercicis de Qigong dissenyats per a tots els dies. Realització element actiu mateixos ha de ser bella grua amb un coll llarg i flexible. Inicialment, es fa girar el cap de costat a costat. No moviment del cap, l'aixecament de la barbeta cap a l'espatlla esquerra cap amunt al llarg de l'arc i després tornar a la posició inicial. Repetiu el moviment a 8 vegades. A continuació, des de la posició mitjana, giri el cap, aixecant la barbeta cap a l'espatlla dret cap al costat dret, i tornar vuit vegades la seva posició original.

"La connexió amb la terra i el cel"

Lloc en el melic, amb una mà sobre l'altra (les dones - homes la part superior esquerra de la mà - a la dreta). La inhalació, els braços estesos a nivell del melic lleugerament cap a un costat, els palmells cap amunt, com si inclinant com una bola d'energia. Mans aixequen al llarg del pit, alhora que la sensació de la pilota entre les mans; portant-los al capdavant i contenint la respiració al mateix temps, aixecar els braços per sobre del seu cap, al mateix temps no perdre la sensació de poder al món. Es dissolen gradualment les mans sobre el seu cap, amb els palmells cap amunt.

"Yin-Yang Ball - barreja"

Peus conjunt més ampli que l'ample d'espatlla. Doblegar les mans al melic, mentre es toca lleugerament els polzes. Cria al costat de la mà, presents entre ells una bola roent de l'energia. La pilota es fa molt gran, que està fora del cos, quan se separen en el costat de la mà. Transferir el pes a la cama esquerra, i ara estirar les mans amb el recipient gran calent a l'esquerra, mentre que tirant en la direcció de la mà esquerra.

"L'adopció de la Mar de la Lluna"

Imagini que vostè és la nit a la riba d'un llac o un mar en calma, el cel - una enorme lluna, reflectida en l'aigua. El seu objectiu - per sortir de l'aigua la lluna, i per fixar-lo al centre del front, on el punt Mingtang. Després imagina que ets la lluna des del centre del front passar a través del canal central, que està dins del seu cos al capdavant, i després - al pit i el melic.

"L'adopció dels sabors de diferents mons en el cos"

Quan es fa exercici que necessita per imaginar com grans sabors saturen el seu cos. Amb cada moviment, un moviment de les seves mans, tots s'aixequen i penetren en el nostre cos sabors cada vegada més sofisticats. Aquesta activitat contribueix al desenvolupament de l'ànima humana. Per aquesta inhalar i suaument aixecar el braç (palmells cap a baix) cap al costat per sobre de les espatlles, després de peu de puntetes. Baixar els braços a la exhalació, convertint gradualment en tot el peu. L'energia a la exhalació a través dels peus cap avall.