El que hauria de ser a la nevera: la llista de productes

Per al funcionament normal del cos d'una persona ha de menjar almenys tres vegades al dia. Cada un de nosaltres té un cert marge de productes per a la llar, que de tant en tant reposen. Malgrat el fet que les preferències de capacitat i gust financers són diferents, anem a esbrinar el que hauria de ser a la nevera una bona mestressa de casa. Li oferim un llistat de productes a partir del qual es pot preparar ràpidament menjars senzills per a tota la família. Així que vam començar.

Greixos, proteïnes, hidrats de carboni i vitamines

Quins aliments ha de ser refrigerat? Abans de respondre a aquesta pregunta, fem una llista de les substàncies que qualsevol persona ha de consumir diàriament. Fem una llista i donar una petita explicació:

• Greixos. Primer i abans que res que els necessitem per als processos metabòlics que ocorren en el cos. Ens permeten moure i realitzar processos de pensament.
• Els hidrats de carboni. Ells són capaços de deduir les substàncies nocives del nostre cos i nodrir el cervell.
• Les proteïnes. Aquesta substància és necessària per a la protecció de l'energia humana; per al normal funcionament de tots els sistemes corporals, i més.
• Vitamines. Ells estan involucrats en gairebé tots els processos que ocorren en el cos. La seva falta d'impacte en la salut i el benestar d'una persona.

Ara, tenint en compte tot l'anterior, serà fàcil determinar el que cal ser refrigerat. Això serà els productes que continguin les substàncies esmentades anteriorment. A continuació anirem això és tot.

Els aliments que han d'estar a la nevera: la llista

Després d'examinar un gran nombre de informació rellevant i analitzar-la, arribem a la conclusió que la majoria de les vegades hem de menjar:

• La llet.
• productes lactis.
• Quallada.
• Mantega.
• Ous.
• Formatge.
• Fruites.
• Verdures.

El que hauria de ser en un refrigerador

Hi ha persones que cada dia van a la botiga, i no són els que compren els productes un cop a la setmana. Però en tots dos casos, hi ha algun conjunt obligatori, sense el qual cap cost, sense amant. A dalt hem enumerat. A continuació, un cop d'ull més de prop a la informació sobre cada producte.

llet

En enumerar el que hauria de ser l'amfitriona a la nevera, el producte que anomenem una de la primera i principal. Una persona familiaritzada amb ella des del seu naixement. En primer lloc, és la llet de la mare, i després molt vaca o de cabra. Els seus beneficis són molts articles escrits. Llet - un dels productes únics. Pot ser utilitzat sol o pot utilitzar per preparar una varietat de plats saborosos i saludables. Cereals, sopes, guisats, truites, budines, postres preparats amb llet. És una font de calci, proteïnes, greixos i hidrats de carboni, així com altres substàncies corporals útils i necessàries. Com emmagatzemar el producte correctament? Recordeu que la llet està molt bé absorbir les olors, per la qual cosa emmagatzemar el millor és tancat en un pot de vidre. Després d'obrir el paquet, el producte s'utilitza millor d'aquí a dos dies.

productes lactis

El que hauria de ser en un refrigerador a una bona mestressa de casa? Els aliments que s'han de consumir diàriament. També inclou i llet. El que ve aquí? Tenim una llista dels productes lactis més populars - és el quefir, fermentada al forn llet, iogurt, iogurt, formatge, mató. Tots ells normalitzar el procés de la digestió, alguns d'ells en un grau més gran, altres menys. A més, contenen grans quantitats de proteïna i calci. Els productes lactis normalitzen la feina de molts òrgans del cos: el fetge, ronyó, intestí, estómac, cor. El seu ús diari millora el sistema immunològic, carrega el cos amb energia i vigor.

quefir

Que sigui un hàbit per comprar aquesta beguda saludable i beure en un got abans d'anar al llit. Conté grans quantitats de vitamines i minerals. Aquest producte proporcionarà una ajuda inestimable per a qualsevol persona que cerca l'equilibri entre el seu pes i perdre pes. De iogurt pot cuinar deliciosos plats i postres. En un dia calorós es pot menjar Okroshka, realitzat sobre la base d'aquesta beguda. No només els nens sinó també els adults són molt aficionats a les creps, coques, pastissos, coques, cuites al iogurt. Quant de temps pot aquest producte pot emmagatzemar a la nevera? No més de dos dies, i si no s'obre, una mica més.

mató

Aquest producte té una gran quantitat de calci i fòsfor, que són essencials per als ossos forts. Es redueix el colesterol i té un efecte positiu sobre el sistema nerviós i el cor, promou el metabolisme adequat. Poc o gens de formatge a la dieta pot conduir a problemes greus de salut. D'aquest producte es pot cuinar deliciosos pastissos de formatge o púding de la quallada delicada. El mató també es pot menjar amb crema agra, sucre o trossos de fruites i baies.

formatge

Hi ha més de quatre-centes espècies d'aquest producte. Conté tots els nutrients, vitamines i minerals necessaris per al cos humà. Per major temps possible per mantenir les dents fortes i sanes, cal menjar més sovint a menjar formatge. A més, millora l'agudesa visual i promou l'aparició de la gana. Ideal per esmorzar - farinetes de civada i formatge. No només és deliciós, però també és útil. Formatge utilitzat en amanides, sopes, aperitius, plats, postres.

ous

Un dels productes més essencials que han de refrigerar-se. El consum diari d'ou millora l'agudesa visual, enfortir els ossos, i un millor rendiment del cervell. Abans del seu ús, assegureu-vos de rentar-les bé.

Els ous es poden menjar crus, cocció, torrefacció. També s'utilitza en la preparació d'un gran nombre de plats. Si la seva casa una nit, va a visitar, i després tenir la presència d'aquest producte, es pot preparar de forma ràpida aperitius sandvitxos o fer un pastís. No obstant això, cada família té les seves receptes preferides que sempre vénen al rescat.

mantega

Aquest producte es troba en gairebé totes les llars. Ja que conté una gran quantitat de greix, que s'han de menjar amb algunes restriccions. Conservar a la nevera mantega col·locat en un recipient a part per evitar que absorbeix les olors.

fruita

La dieta de cada persona ha d'estar present pomes, plàtans, taronges, peres i així successivament. D. No només contenen grans quantitats de vitamines, sinó també edificant. Les persones que consumeixen diàriament fruita, semblen estar més alerta i ple d'energia.

verdures

Les seves propietats beneficioses poden escriure un informe. Les verdures són un aliment indispensable. Promouen la digestió, enforteix el sistema immunològic, ajudar en la lluita contra les malalties infeccioses. Es poden menjar crus, cocció, torrefacció.

consells útils

Si vostè vol que tot sigui a la nevera conserva les seves propietats útils, sempre que sigui possible, tenir en regles simples de servei.

• Assegureu-vos d'observar un cert règim de temperatura per a tots els aliments emmagatzemats a la nevera. Llet i productes lactis, així com la crema agra, formatge i salsitxes emmagatzemats en prestatges superiors. I les fruites i verdures, per contra, al prestatge inferior o en compartiments especials.
• Tots els productes, que s'emmagatzemen a la nevera, cal fer les maletes. El millor material per a aquest - pel·lícula d'aliments o paper d'alumini. Utilitzar-los com productes no zavetrivayutsya i romanen frescos durant més temps.
• A la nevera que necessita per mantenir net, i llavors tot el que necessita ser refrigerat, conservarà el seu sabor durant un període més llarg.
• L'olor l'ajudarà a desfer-se d'una llimona o una taronja, i un tros de pa negre.
• Recordeu que alguns aliments no s'han d'emmagatzemar a la nevera. Aquests inclouen pomes, plàtans, oli d'oliva, ceba, all, pa, mel i patates.

en resum

Ara que ja sap el que hauria de ser en un refrigerador (llista proporcionada en l'article), i sense la qual és simplement impossible de manejar en la vida quotidiana. Recordeu que la vida útil de productes i estar sa!