El primer pas a una nova vida de les dones - l'entrenament dels músculs íntims

La dona - un rar do de l'univers, el guardià de l'energia especial de la supervivència, una inesgotable font d'inspiració, la bellesa i els plaers sensuals. Avui en dia, cada un de nosaltres estigui disponible per a molts anys de bonic, saludable i desitjable. Permeteu-vos no pensar en l'edat, la riquesa o eines costoses. Després d'haver comprés els mètodes simples i prestar atenció, vostè serà un actiu, sexual i feliç en els propers anys. Anem a començar una nova vida en aquest moment, el primer pas serà entrenant els músculs íntims.

Malauradament, molt sovint, la nostra feina consisteix a seure a l'escriptori d'oficina, a continuació, seure al cotxe, arribar a casa a la nit un parell d'hores davant de l'ordinador ... Molts inflamació experimentat i malalties dels òrgans pèlvics, avortament. Gairebé la meitat de les dones després del part es va enfrontar amb l'omissió de les parets de la vagina o el coll uterí. I pel que fa al sexe rara o cap vida sexual no volia ni recordar. Però tot això és la causa del deteriorament de l'estat dels músculs del sòl pelvià i els lligaments.

És imprescindible disposar de començar els exercicis per entrenar els músculs del vagina, si nota: la incontinència d'orina al tossir, esternudar o riure; micció freqüent; entrada d'aire a la vagina durant els moviments actius, i les inclinacions de les relacions sexuals; l'entrada d'aigua a la vagina quan es banya en una banyera o en un dipòsit; dolor persistent freqüent a l'abdomen; malalties inflamatòries i infeccioses recurrents.

Si una dona ha patit almenys un embaràs, i es va convertir en una mare per part natural, la formació dels músculs íntims necessàries per reduir la quantitat de la cavitat vaginal, completament restaurar el teixit després del part i per augmentar la sensibilitat de les zones erògenes. Juntament amb l'efecte de l'exercici millorarà la immunitat local, i s'obté un contingut viva i emocional de la seva vida sexual.

Exercicis per als músculs de la vagina anomenats vumbildingom. Hi ha un munt de mètodes i exercicis proposats. Si vostè decideix convertir-se en una amant impressionant, que pot gaudir del sexe i multiorgazmy experimentar, el que necessita saber que els primers resultats estaran en aproximadament un mes d'exercici regular, que sens dubte farà les delícies de vostè i donar-li una sorpresa. S'ha d'acudir al metge per descartar la presència de malalties ginecològiques. Entrenament dels músculs íntims prohibits durant l'embaràs.

la vagina de la dona té una estructura de tres capes. La primera capa porosa, que s'omple amb sang després de l'excitació, el que condueix a un estrenyiment del canal. És per això que és el preludi tan necessària i l'aparició del desig. En segon lloc Capa- mucosa responsable de la lubricació. La tercera capa és la real del múscul, és responsable de la força amb la qual la vagina estreny amant penis. La debilitat dels resultats de la capa muscular de la pèrdua d'agudesa sensorial, problemes en els socis del llit i la insatisfacció entre si.

Abans d'iniciar un exercici - un consell útil: quan es fa l'entrenament dels músculs íntims, imaginar escenes eròtiques, deixa la imaginació l'ajudarà a descobrir la sensualitat, mental prémer la imatge de l'amant perfecta.

Fer atenció a la seva respiració. Durant els exercicis de fer respiracions lentes per la boca, omplint la panxa d'aire, després exhala lentament, dibuixant la major part de l'estómac i completar l'exercici, i després mantenint la respiració, pensar i fer el següent cicle. Això pot ser considerat com un exercici separat, si fas 20 repeticions, exhala estrenyent els músculs de les cuixes, les natges, anal i vaginal. Fem una crida a aquest exercici - "en si mateix."

El següent exercici es diu "aixecar". Tan sols recordar com el dispositiu és fàcil imaginar el mètode de la seva aplicació. És millor fer l'exercici estirat al llit amb un moguts a part i els genolls les cames doblegades. Introduir els músculs vaginals com un anell, que augmenta a mesura que la cabina de l'ascensor, i cap avall. Pot fer parades, la fixació de cada compressió més potent. Repetiu l'exercici 20 vegades.

Hi ha un vell de formació músculs íntims, que va gaudir de dones notables de les famílies nobles russos. Es va dur a terme dues vegades al dia - al matí ia la nit. Una dona s'asseu sobre els seus talons, redreça l'esquena i el cap inclinat lleugerament cap endavant, tanca els ulls. Presentar algú amb el qual vol fer l'amor, estreny els músculs inspiratoris, ocupa el càrrec fix dels músculs, comptar un nombre determinat de vegades, després exhala lentament, relaxant els músculs del tot. Inicialment, es pot sostenir un segon o dos, pel que poc a poc per arribar a 10 segons. Cada sessió de no més de 10 minuts dura. Alterna 10 vegades a un ritme lent, 10 vegades més ràpid - i per repetim tota la sessió de 10 minuts. Si s'involucra en un dia sense falta, el resultat serà evident després de només tres setmanes.

no val la pena un mes d'entrenament sexual harmoniosa i calenta? Anem a fer les terminacions nervioses de la vagina "treball per a nosaltres", tracten d'aprendre a controlar els seus orgasmes i es va lliurar a si mateix i la seva nit inoblidable. Com apunt final: D'acord amb la investigació, després que una dona comença a participar en la formació dels músculs íntims, el seu cos produeix feromones que atrauen els homes durs com un imant.