Dieta per als mandrosos: una revisió. Dieta per als mandrosos: l'essència, l'efecte dels avantatges

Amb la necessitat de desfer-se uns quilos de més que s'enfronten moltes persones avui en dia. La majoria de les tècniques desenvolupades de pèrdua de pes eficaç es basa en l'estricta observança d'un gran nombre de condicions. Això pot ser un horari especial o una pesada càrrega al gimnàs. Aquí i allà, és un poderós obstacle - només pura mandra. No obstant això, fins i tot en aquest cas hi ha una gran manera d'arribar a ser més prim - la dieta increïble per als mandrosos. la revisió humana, ha experimentat aquesta tècnica en si mateix, confirma clarament que aquest mètode de pèrdua de pes - ja no és un somni sinó una realitat.

L'essència de la dieta

diverses tècniques desenvolupades que permeten bastant fàcil de perdre pes. L'adhesió a ells, un home gairebé no cal que es limiti a qualsevol cosa.

Dieta per als mandrosos - algunes regles simples elementals. El compliment d'aquestes recomanacions normalitza el metabolisme. Per tant, el cos com "reinicia".

Un dels principals problemes que sorgeixen en les persones que volen posar-se a dieta, és el dilema dels productes permesos i prohibits. Això no és sorprenent. Després de tot, la majoria de les tècniques basades en una delimitació tals. Dieta per als mandrosos (revisió de la mateixa parla de la seva alta eficiència) rebutja completament qualsevol separació. La dieta inclou tots els productes. El més important - no s'oblidi de la mesura.

Per descomptat, és convenient no abusar dels dolços, pastissos, carn fumada, alcohol. No obstant això, aquestes recomanacions es refereixen a tot aquells que busquen perdre pes. Aquests consells són útils per a les persones que volen mantenir el seu cos sa.

dieta d'aigua

És per a aquelles persones que no volen que comptar calories, que participen al gimnàs o gastar les seves forces en la producció de plats especials, mètode de pèrdua de pes sorprenent ha estat desenvolupat. se l'anomena - una dieta per a l'aigua mandrós. És sorprenent, però l'efecte d'això és simplement increïble.

Com es pot veure en el nom de la dieta indica, implica l'ús de la força de l'aigua clara com l'ingredient actiu més important. Des de la infància, sabem que ella és la clau per a la vida a la Terra. Com es les "obres" en el cos?

L'aigua intervé en tots els processos orgànics. Distribueix nutrients és un terreny necessari per als bacteris i microorganismes. Sense ella, les cèl·lules no poden ser procés de reproducció.

La necessitat d'utilitzar aigua accentuat gairebé totes les dietes. Aliments que contenen una llista de productes permissibles i prohibides, això implica necessàriament líquid. Això és degut principalment al fet que l'aigua es caracteritza per una calories zero. No té contraindicacions. I això és un gran purificador de la "residus biològics". Aigua refresca la sang, la limfa, proporciona la normalització de les contraccions intestinals, participa a la retirada de ronyó de nitrogen urea tòxic.

A més, els nutricionistes recorden que el líquid per sobre, omplint l'estómac, una forma natural per suprimir la fam. Aquesta propietat és important per a les persones que desitgen obtenir una figura esvelta.

regles fonamentals

Dieta per als mandrosos es basa en dues recomanacions importants:

1. 20-30 minuts és necessària abans d'un àpat per beure aigua. El líquid en una quantitat de 2 tasses no ha de contenir gas. Aquest mètode va evitar menjar en excés. A mesura que l'aigua omple la cavitat de l'estómac, un senyal va al cervell es satura més ràpidament.
2. Mentre que menjar està estrictament prohibit l'ús de líquid. Després de menjar més de 2 hores i no cal beure aigua. Després del temps especificat se li permet utilitzar el cafè o el te verd. Preferiblement - sense sucre. Després d'haver fet una "mossegada aigua", de 2 hores de nou han d'oblidar de les begudes. Més repeteix típicament № 1.

Només recordeu que els "snacks" d'aigua no han d'estar acompanyats per aliments (coques, pastissos). L'essència de la dieta rau en l'estricta delimitació de begudes i aliments.

Formes de millorar l'efecte de

A més de dues regles bàsiques, hi ha algunes recomanacions per a aquelles persones que volen desfer-se dels quilos de més.

Per tant, una dieta simple per mandrosos conté els següents consells addicionals:

• Els primers dos gots d'aigua ha de ser begut després de despertar.
• Nota, el fluid és capaç de deduir elements útils del cos. Per tant, es recomana menjar una gran quantitat de verdures i fruites.
• Totalment abstenir-se de menjar abans d'anar a dormir. Ja 3 hores abans que la resta esperat no val la pena menjar. En aquest cas cap perfectament en la manera o "mossegada d'aigua" o 2 tasses d'aigua requerits.
• Iniciar una dieta, es recomana descarregar per dia. Això prepararà el cos, el netejarà, a més pèrdua de pes.
• L'aigua s'ha de beure lentament. No tracti de beure a la vegada, aproximadament 400 ml de líquid. En recordar al mateix temps, no es recomana més de 2 tasses a la utilització del temps.
• el resultat serà molt eficaç si combinem la dieta amb l'exercici.

una altra dieta

Els mètodes de pèrdua de pes, basats en l'ús d'aigua - no l'únic desenvolupament per als mandrosos. Hi ha altres plans de dieta que es pot recomanar a les persones que volen perdre pes sense posar molt esforç.

Anem a conèixer amb dietes que també garanteixen un resultat perfecte. Al mateix temps que es combinen amb unes regles bastant simples.

Dieta d'Pelagia

Per als mandrosos que volen guanyar forma ben formada, en forma de blat sarraí. El producte no només és útil, sinó també universal. Es nodreix perfectament al cos. farinetes de blat sarraí en el llarg termini calma la sensació de gana.

El secret és senzill. Després de sèmola de contenir grans quantitats de proteïna. No obstant això, els hidrats de carboni en el blat sarraí, per contra, molt poc. A més de la seva assimilació obstaculitzat com a conseqüència de l'estructura especial de fibres de cereals.

La utilitat de blat sarraí, per la seva increïble personal. Krupa comprèn: calci, molibdè, iode, zinc. És ric en cobalt, coure, níquel, fòsfor, àcid màlic. A més, el fajol és ric en vitamines del grup B

El cantant utilitza el producte durant el dinar i el sopar. Tal dieta de Pelagia per als mandrosos - és prou eficaç. El resultat, que va aconseguir el cantant és brillant.

dieta rica en proteïnes

Aquesta dieta - un veritable troballa per als amants de la carn. Una varietat de les dietes, el component principal dels quals és una proteïna (animal o vegetal).

dieta rica en proteïnes conté una gran quantitat d'aspectes atractius:

• El menjar és deliciosa. Després de tot, la dieta inclou peixos, aus de corral, carn i fesols.
• farines proteiques satura llarg del cos. La fam és gairebé no es produeix quan aquesta dieta.
• plans de dieta de proteïnes proporcionen resultats ràpids. Alhora s'emmagatzema durant un llarg temps.
• Organitzar els àpats de proteïnes necessàries amb força facilitat. Amb poc esforç es pot mantenir a casa seva, en un restaurant, en una festa.

No obstant això, aquesta dieta de pèrdua de pes per als mandrosos conté un "però". En la majoria dels casos, és capaç d'espantar les persones que vulguin adquirir forma ben proporcionada. Aquest exercici regular. Atès que la proteïna - els blocs de construcció de la massa muscular, que el seu ús ha de ser combinada amb exercici regular.

La dieta mediterrània

Si prefereix els restaurants grecs o italians, creixes prima en aquesta dieta. Aquesta dieta consisteix a menjar gairebé tot. La condició principal d'aquesta potència és respectar les proporcions.

menú de la dieta està representada principalment per hidrats de carboni "lents". Per tant, es recomana consumir moltes fruites fresques, verdures, peix de mar, oli d'oliva. S'introdueixen en la dieta i limitacions. Es refereixen als ous, dolços i carns vermelles. Aquests productes han de ser "convidats" molt aleatòries en la dieta.

Termes i resultats de la dieta

Cada persona que vol baixar de pes, ha de triar la seva pròpia forma de desfer-se dels quilos de més. El mètode més simple, d'acord amb molts comentaris, és reconegut com l'aigua dieta.

Si ens cenyim a aquesta dieta per als mandrosos, per a la setmana, pot perdre fins a 8 kg. I després de 14 dies, algunes persones fins i tot han disminuït el pes corporal als 12 kg. S'ha d'entendre que tals resultats alts no arriben a tots. Va argumentar que la dieta mandrós (revisió i els resultats en la majoria dels casos confirmen aquesta suposició) permet poc temps per llançar una gran quantitat de quilograms només quan una persona té un pes prou gran. Per tant, algunes persones aconsegueixen dir adéu amb 6 quilos en 9 dies.

És important recordar que més de 3 setmanes per baixar de pes no es recomana per a aquest procediment. Hi ha d'haver un descans. Es va estirar durant uns mesos. Això es fa per restaurar el cos. Després de rentats amb aigua de distància des del cos, i substàncies útils com ara sodi, calci, així com moltes vitamines.

Avantatges i desavantatges

Tot i la simplicitat de la dieta suficient per als mandrosos (revisió completa ho confirma) que treballa molt bé. Les persones que van experimentar les recomanacions anteriors, feliços de compartir les seves victòries sobre l'excés de pes.

A més, aquesta dieta no només elimina l'excés de pes, es millora la perfecció l'estat del cabell, pell i ungles. La saturació d'aigua elimina organisme humà a partir de fatiga crònica i, sobretot, millora el procés digestiu.

Una deficiència important de la dieta és la necessitat de prendre un descans, almenys un mes d'4. No us oblideu de la rentat del cos d'elements útils. Per preservar l'equilibri en la dieta és necessari prendre vitamines especials.

Si parlem de contraindicacions, la dieta de l'aigua no és adequat per a persones que pateixen de malalties del tracte urinari renals. No es recomana dieta propensos a la hipertensió arterial. No es deixi portar per ella, i els que en ocasions pateix d'edema.

Si durant la dieta aparegut debilitat, marejos o dolor, nàusees, augment de la fatiga, ha de renunciar immediatament a la ració d'aigua. En aquest cas, és aconsellable consultar a un metge.

conclusió

Gairebé qualsevol persona s'acostarà a una dieta increïble per als mandrosos. Revisió mostra com és agradable per baixar de pes sense renunciar a la dieta habitual. No hi ha necessitat de calcular acuradament les calories, cuinar menjars separades, limitar el consum de carbohidrats. Dieta per als mandrosos - és la solució perfecta per a les persones que desitgen obtenir una figura esvelta, però no està disposat a renunciar als aliments preferits.