Dieta de la sopa de col per baixar de pes

Col ha estat durant molt temps un producte regular del nostre menú, aquesta verdura saborosa i útil que mengem crus, cuits i la forma salat, fregim, guisat, kvas i enfornar. Així com els mètodes de cocció, i diversos tipus de col, que és la col, el bròquil, la coliflor, les cols de Brussel·les, xinès ... nombre de varietats, formes i colors d'aquest vegetal és simplement increïble.

La principal qualitat positiva de la col és extremadament rica composició de vitamines i minerals. Conté gairebé tot el B vitamines, àcids, minerals, proteïnes, calci i fòsfor. A causa de la seva utilitat col és àmpliament utilitzat com a planta medicinal, i també s'inclou en el menú de moltes dietes. Hi la col dieta per baixar de pes, que es va desenvolupar a finals del segle XX, per a les persones que s'han sotmès a cirurgia. Però va resultar que aquesta dieta també és útil per a les persones que volen perdre pes. Els nutricionistes han cridat fins i tot la col vegetal que té un contingut calòric del signe "menys" perquè el nostre cos per processar la col requereix molta més energia de la que rep, d'usar-lo.

Cabdell dieta de la sopa per la pèrdua de pes té una gran quantitat de variacions, i és la dieta més popular de la sopa de col o brou. La durada d'aquesta dieta és de set dies, l'interval entre aquestes "setmanes de col" ha de ser d'almenys dos mesos, ja massa freqüent i l'ús prolongat de la dieta ha la possibilitat d'efectes secundaris com ara falta de concentració, fatiga, cansament, mals de cap i letargia .

L'ingredient principal d'aquesta dieta - sopa de col, preparat a partir de 500 grams de col, cebes tendres fletxes 6, 100 grams d'arròs marró, tiges d'api 5, 5 pastanagues, 2 pebrots, tomàquet 2 i 6 els bulbs.

Mètode de preparació. Rentar les verdures. col fragment, pastanaga tallada en cubs o tires, pebre - llesques, ceba - anells, api - trossos petits. Amb pell de tomàquet, prèviament escaldat amb aigua bullint, CHOP. Totes les verdures es posen en un recipient gran, cobrir amb aigua, portar a ebullició, bullir a foc lent sense tapa durant diversos minuts. En una altra cassola bullir el pre-rentat d'arròs integral, tanqueu la tapa, deixar reposar. A la col gairebé a punt dieta brou per afegir el present arròs, ceba picada i la sal.

Productes que inclou col dieta per baixar de pes, pot satisfer gairebé del tot les necessitats del cos humà en oligoelements i vitamines. A més, l'arròs integral és un excel·lent adsorbent excreten fàcilment les toxines i productes de rebuig del nostre cos.

Durant aquesta dieta se'ls permet usar la sopa de col en quantitats il·limitades (més del necessari, encara no es pot menjar). També com un mitjà addicional es poden utilitzar fresques suc de la col, dieta simplement indispensable, digestible i immediatament amb la qual cosa el pes corporal de les substàncies minerals.

El producte principal de la dieta és, per descomptat, la sopa de col, a més del seu menú exemplar d'això inclouen:

• primer dia - qualsevol fruita, excepte els plàtans;
• segon dia - qualsevol tipus de verdures;
• tercer dia - una barreja de tot tipus de fruites i hortalisses;
• quart dia - llet descremada i plàtans;
• cinquè dia - 500 grams de peix o carn magra, el tomàquet;
• sisè dia - qualsevol carn magra i verdures;
• el setè dia - verdures i suc de fruites.

Aquesta versió de la dieta és molt estricta, però es pot suportar. Per millorar l'eficàcia d'aquesta dieta, com qualsevol altre, es recomana exercici moderat.

Un altre tipus molt eficaç de la dieta de col és considerat com una dieta de deu col per baixar de pes, que a més de desfer-se dels quilos de més i està dirigit a la purgació. Menú d'aquesta dieta bastant monòtona i repetida cada dia.

L'esmorzar consisteix en cafè sense sucre (es pot utilitzar un substitut).

Per al dinar amanida de col una cullerada de mantega (vegetal no refinat) o la sopa de col. permet una cada dos dies a dinar l'un a l'altre ou cuit.

El sopar inclou una de tres opcions: 250 grams de peix magre, 250 grams de carn magra o greix iogurt 200 ml d'1%.

Entre els menjars autoritzades a utilitzar la col en qualsevol quantitat, i el te verd. Prohibit sal, sucre, productes de farina i alcohol. Durant la dieta ha de beure líquids en abundància, és millor si es tracta d'una aigua mineral sense gas.