Dieta per a les fractures. Menjars per fractures: principis bàsics

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. Gràcies a la realització de diversos estudis en relació amb la nutrició i la dieta va revelar que les fractures dels aliments haurien de contribuir a la ràpida curació de cartílag i os. Quin tipus de productes s'han de menjar, i en el que ha de ser abandonat? Si s'ha de seguir una dieta, i les conseqüències de l'actitud indiscriminada cap al seu propi poder després d'una fractura?

Raó per la qual es produeixen les fractures?

Avui dia la informació coneguda que són una clara evidència per justificar pràcticament definir el paper de la nutrició en la curació de fractures. No és cap secret que per tal de fer que els ossos del tipus original de l'educació han de ser forts de la naturalesa del call ossi en el lloc de la fractura. и кальцием. I perquè el cos requereix de determinades substàncies, com a funció original ocupada pels aliments rics en fòsfor i calci.

Per què ocorre la fractura? El fet que el teixit ossi és un tipus específic de connectiu. Aquest tipus d'organització no només funció de suport pel que fa a tot el sistema, sinó també el hematopoètic, i participa activament en el procés de metabolisme en el cos. L'estructura del teixit ossi inclou principalment sals minerals, que es complementen per les cèl·lules òssies i fibres de col·lagen. Per tant, la primera funció realitzada conferir duresa de l'os, i el segon permetrà excedir càrrega admissible per Elastificació.

A causa de la constant renovació dels processos de teixit ossi que afecten la destrucció òssia, comencen a dominar sobre els processos regeneratius. Així que hi ha una fractura.

Com menjar en el canvi?

Quan la càrrega de les fractures ha de ser sotmès règim. A més, el menjar és necessari incloure certs grups de productes. La majoria de la gent sap o s'adonen que els ossos es curen bastant lentament (almenys dos mesos). vital per a diversos tipus de nutrients per assegurar un creixement saludable dels ossos d'una persona i, per descomptat, l'energia. Per a les fractures de potència han de consistir necessàriament de vitamines i minerals, aminoàcids i antioxidants. Entre els aminoàcids més importants metges consideren apropiat per dur a lisina, arginina, prolina, glicina, i un altre, cistina i glutamina. Aquests elements són parts essencials de la massa inerta, com ho són les proteïnes. Per tant, per obtenir un nombre suficient d'aminoàcids per tal de mantenir l'organisme després de trencar el consum de masses ha de ser augmentat per sobre dels elements 10-20 mil·ligrams per dia.

Què més?

És important tenir en compte que els antioxidants en el cos humà implicats en l'aplicació de les dues característiques definitòries. El primer d'ells és restaurar els danys derivats de la interacció de cèl·lules amb oxigen os danyat. Per tant, les molècules formen la naturalesa inestable, el que fa el procés de curació lenta de l'os i alterar substancialment les activitats dels mecanismes de protecció en relació amb el cos. La segona funció és la de reduir la inflamació de la condició d'exclusió alentir el procés de curació. богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). Per cert, la vitamina C és un poderós antioxidant (és possible afegir el fetge de vedella que és ric en vitamina dades, pel que és recomanat pels metges per a les fractures). A més de la vitamina C, un paper important és jugat per les vitamines D, K i B6, també realitza la funció de la naturalesa química de les reaccions de catalitzadors que es produeixen en els éssers humans durant la recuperació després de la fractura.

Els minerals i els seus beneficis

Al final va resultar que, menjar bé per als ossos d'entroncament per a les fractures inclou una varietat de components. Per al procés de recuperació normal en l'aliment ha de ser consumit minerals, entre els quals un lloc especial està ocupada pel calci, zinc, coure, fòsfor i silici.

Per nutrients en complet ha d'incloure en la seva dieta aliments rics en proteïnes. Com a regla general, una part dels quals conté una quantitat mínima de greix. , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. Un exemple notable és el peix, fetge de vedella, fesols, formatge cottage baix en greix, carn d'au, excepte la pell i així successivament.

Les fonts dels antioxidants són la fruita seca, fruites (especialment brillants), llegums i verdures. Per cert, els científics han trobat que en les fruites i verdures més vibrants conté el nombre màxim d'elements de dades, de manera que en cas de fractura que també haurà de prestar molta atenció.

Els aliments rics en calci (Taula)

Al final va resultar que, en el cas de la fractura és convenient incorporar en la seva dieta aliments rics en calci. Per cert, a la tornada a compensar la rellevància d'aquesta declaració es duplica. Els següents són els aliments més comuns rics en calci (Taula I):

El fòsfor i el seu ús en el procés de recuperació

Per sobre es va observar que després de la fractura és convenient incloure en la dieta d'aliments rics en fòsfor. Inicialment, aquí cal portar els ous d'esturió, rovells d'ou, fesols, formatge, carn de fetge, nous, carabassa, blat sarraí i civada cereals i altres productes no menys útils. Però en l'actualitat es complementa de manera que el consum de més fòsfor que calci pot posar en perill el segon procés d'aspiració, i per tant significativament alentir la formació de teixit ossi. Per tant, s'ha de controlar la quantitat d'articles de consum, fent la seva pròpia dieta adequada a la volta de la gairebé perfecta.

Àcid fòlic - una fractura element clau

Per crear un marc de la naturalesa del col·lagen ossi de la dieta només haurà d'incloure vitamines B6 i B9 (àcid fòlic i piridoxina). La quantitat més gran dels productes primer que contenen com el plàtan, vegetals verds, faves, cols, germen de blat, llevat de cervesa, fetge boví, llenties i cítrics. La vitamina B6 gambetes, salmó, patates, pernil, plàtans, llavors de gira-sol riques i el fetge de res.

Cal complementar la llista de vitamina B12, que també juga un paper clau en el procés de recuperació després d'una fractura. La font d'aquesta vitamina en el primer lloc és l'aliment d'origen animal (productes lactis, carn, peix, ous, etc.).

la nutrició major per fractures

Segons el revelat anteriorment, la renovació de les cèl·lules òssies de la gent gran alentir significativament, i la quantitat de col·lagen es redueix significativament. Per tant, els ossos es tornen molt fràgils. És per això que les persones grans amb fractures han de adherir-se a una dieta determinada, prescrita per un metge sense falta. En la seva essència, la dieta consisteix en els mateixos productes que les persones més joves. Que s'enumeren més amunt. L'única cosa que ha de ser proporcionada quan els possibles efectes d'aquests productes en els altres sistemes del cos, ja que la gent gran solen tenir no un, sinó diversos problemes de salut. És important recollir la dieta en qualsevol cas, cap mal als éssers humans.

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. Per cert, l'oli de peix en relació amb fractures en les persones grans és encara més urgent que el jove. Aquest fet també s'ha de tenir en compte i, per descomptat, ser guiat per ella.

El que s'ha d'excloure de la dieta en el canvi?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. Per a les fractures dels aliments han de ser no només equilibrat, sinó que també durà a terme en una manera especial. A més, en el cas d'un gran avanç en els aliments hauria d'incloure una varietat de minerals, vitamines i aminoàcids. Aquest tema es discuteix anteriorment. Però està estrictament prohibit menjar en el cas d'una fractura? Que agreugen la situació i retardar el procés de curació?

En primer lloc, en el canvi dels metges recomana encaridament a excloure de la dieta de les begudes alcohòliques, ja que són els pitjors delinqüents activitat de les cèl·lules que formen l'os. En cas contrari, començarà a descompondre a un ritme més ràpid de recuperar. En segon lloc, cal excloure la possibilitat que la cafeïna dieta. El fet és que quan és l'ús apropiat de la pèrdua de calci en l'orina. Per tant, s'aconsella als metges de no beure cafè, te fort i altres begudes carbonatades. A més, no es pot menjar xocolata i altres dolços. En tercer lloc, cal minimitzar la quantitat de greix consumit, perquè són un seriós obstacle per al procés normal d'absorció en l'intestí. Els greixos poden lligar l'intestí, formant al mateix sabó que no s'absorbeix, sinó que simplement s'excreta. Si vostè segueix aquestes regles simples i s'alimenten en el compliment de tots els requisits, el procés de recuperació es durà a terme després de la fractura amb facilitat i favorablement.