Dieta "Pelusa" per baixar de pes: opinions, menús, resultats i l'eficàcia

Si necessita perdre una gran quantitat de quilos, pot ajudar en aquesta dieta és "pelussa". L'adhesió a la dieta proposta per a un i mig a tres mesos de fet perdre fins a 35 kg d'excés de pes.

Dieta "pelussa" - el que és?

Troba una figura ideal del somni de moltes dones. Hi ha moltes maneres d'aconseguir bons resultats. No obstant això, la principal i més efectiva és la dieta. Internet, literalment, va explotar un cop sensacional dieta "borrissol".

la manera d'alimentació quan es basa en Perlovka. Va ser dissenyat no un metge professional, i per tant una preocupació fins ara. Però malgrat això, la dieta és una eina eficaç per a la pèrdua de pes.

Penseu, quins són els principis de la nutrició:

• sal ha de ser eliminat completament dels productes;
• tot el dia de beure (aigua mineral simple o no carbonatada) més líquid;
• mico-dieta implica un nombre molt limitat de productes - 1 col, peix magre, iogurt i, sobretot, l'ordi, i de begudes va permetre el te sense sucre afegit.

Assegut en una dieta de fins a tres mesos, depenent dels objectius.

Que va pujar amb una dieta?

Dieta inventar noia anomenada Irina, que tenia grans problemes amb l'excés de pes.

Ella va tirar de la dieta de 48 dies durant tres mesos:

• 20 dies en el primer mes;
• - 21 dies en el mes segon;
• i només 7 dies a la tercera.

Val la pena assenyalar que l'autor de la dieta era al·lèrgic als fruits. Per tant, estan en el menú i no hi són presents. No obstant això, els que poden i li encanta menjar ells, també és desitjable incloure en l'alimentació, diversificant d'aquesta manera la dieta i enriquir el cos en aquest moment, amb les vitamines i oligoelements necessaris.

menú

El plat principal a la taula durant aquest temps - l'ordi - cuinada per una recepta especial.

A la nit 100 grams de cereals es xopen i el matí següent es va preparar a 4 vegades més ordi. S'ha de bullir durant 30 minuts sense espècies, sal i sucre. Només es pot afegir un petit tros de mantega. Farinetes es divideix en cinc parts. La part principal de la dieta diària està llest.

Penseu un menú exemplar "Pelusa" dieta per al dia.

L'esmorzar consisteix en cereals i iogurt sense greix.

Al costat de la porció de aperitius menjat de farinetes de civada.

Per al dinar, que s'afegeix a al forn o peix bullit.

Berenar consisteix en farinetes amb l'addició de la col (aquest últim pot menjar tant com vulgui).

Per al sopar - una altra peça d'ordi.

En qualsevol moment es pot beure un altre got de te.

recomanacions

Dieta refereix a baix en calories. Per tant, tot i la pèrdua de pes ràpida i molt cobejat, que pot conduir a conseqüències negatives per a la salut. Per evitar això cal seguir les següents pautes.

1. En el dia de beure almenys litres i mig d'aigua, en cas contrari es pot produir deshidratació.
2. Hi ha qui prefereix per compensar els que falten vitamines nutricionals complexos especials.
3. Seguiu la dieta i menjar cinc vegades al dia.
4. Exercici: nedar, córrer o anar al gimnàs i fitness.
5. No cal canviar radicalment la seva dieta, immediatament es va asseure en una dieta. "Pelusa" pertany a la categoria dels mètodes de pèrdua de pes radicals. Per tant, cal preparar el seu cos per endavant. Per exemple, reduir la ingesta de calories com a mínim 7-10 dies, s'acostuma a aigua corrent. A continuació, el cos serà més fàcil per moure el xoc, i la dieta "borrissol" es durà a terme sense conseqüències negatives. Cal tenir en compte que no és adequat per a tothom. Per tant, si va a sentir molèsties, que hagi d'anar a una dieta normal.

avantatges

Molts van assenyalar l'eficàcia dels quals té una dieta "borrissol". Els comentaris i els resultats es poden veure en molts fòrums en els comentaris sovint s'acompanya d'una molt eloqüents fotografies preses abans i després de la pèrdua de pes. Aquestes són els avantatges d'aquesta dieta.

1. La dieta està ben equilibrada.
2. La fam poc probable que sigui la tortura, ja que gairebé tots els aliments són abundants.
3. Tots els productes són rics en vitamines i oligoelements. Per exemple, l'ordi promou la producció de col·lagen, de manera que la pell es torna més elàstica i aspecte ben cuidat. A més, és ben afecta el sistema gastrointestinal, de manera que les toxines s'eliminen del cos molt més ràpid. Quefir, al seu torn, restaura la microflora a l'intestí, col satura el cos amb vitamines, minerals i, per descomptat, fibra i peix conté una gran quantitat de greixos saludables i aminoàcids.
4. Ja en la primera setmana de la dieta cos sa s'esborra de formació d'escòria.

Te, cafè i refrescos a la dieta no beuen. En el seu lloc, un simple aigua neta ajudarà al cos a estar en bona forma i amb èxit la transferència d'aquesta manera desafiant.

deficiències

Els experts assenyalen una sèrie de deficiències de la dieta proposada. Aquests inclouen:

• dieta de la pobresa, quan el cos no rep la veschestav utilitat necessària i micronutrients per a ell;
• suportar tal tractament és molt difícil, possibilitats de fracàs;
• la pèrdua d'un gran nombre de quilos en un curt període de temps també s'aplica als defectes, ja que el cos està travessant en aquest moment de gran tensió;
• poden aparèixer estries a la pell, i començarà a cedir - l'única manera eficaç de fer front a això són les activitats esportives;
• També ha de saber que la part del cos amb el greix corporal en l'última volta, però primer pren la massa muscular; per la qual cosa l'única activitat física pot remoure el greix corporal i per aconseguir que deixar el cos.

"Pelusa" pot afectar negativament la salut, sobretot si ja està minat per qualsevol malaltia. Per exemple, la diabetis o deficiència de vitamina és altament indesitjable, en cas contrari pot agreujar la condició.

resultats

No obstant això, si vostè encara serà capaç de seure amb èxit en una dieta, a continuació, tres mesos, s'oblidarà de de quilograms d'excés de pes dotzenes. Per descomptat, cada cos té les seves pròpies característiques, i la pèrdua de quilos no pot afectar. No obstant això, el resultat mitjà que dóna la dieta "borrissol" (qualificacions ho confirmen), - de 30 a 35 kg.

En aquest cas, cal assenyalar que la major pèrdua de pes es produirà només en els primers dies. A continuació, cada dia es va a perdre un quilogram. A continuació, el resultat serà millor, però no tan ràpid. Així que cal preparar-la per aquestes característiques i no es molesta si la pèrdua de pes durant algun temps s'atura.

característiques

El fet que la dieta és s'obtenen "en flocs" molt bons resultats, confirmen les dones que estava assegut en ell, així com experts i entrenadors de fitness. No obstant això, l'últim punt i les deficiències d'aquest règim, que consisteix, segons ell, que només el 4 del producte durant un llarg període de temps per a la salut com - és molt petita. Per tant, el fet que la noia per a una dieta va tornar periòdicament a la seva dieta normal, potser fins i tot va ajudar a mantenir la salut.

Assegura que el pes perdut mai va tornar. No obstant això, els experts diuen el contrari: el greix es torna amb una alta probabilitat, ja que la pèrdua de pes ràpida està plena de tals perills.

conclusió

Així disposat dieta "fluff". Menú, les seves regles són estrictes, però eficaç. Abans, però, de decidir-se a provar aquesta dieta, sempre s'ha de consultar amb un nutricionista, i en el procés de compliment ha de vigilar constantment la seva salut.