Que els vegetarians mengen?

estil de vida vegetarià sempre ha despertat un interès genuí en els altres. I molts fans dels productes carnis encara no s'adonen que els vegetarians mengen. Avui, per fi El punt sobre la "i" i revelar el "secret".

Anem a començar amb el fet que els vegetarians són diferents. Els veritables seguidors d'aquest estil de vida no mengen carn, incloent peix i pollastre. Però hi ha altres tipus d'ella. Per tant, les persones que mengen ous i productes lactis, excloent de les seves aus de corral dieta, peix i carn, es diuen ovo-lacto-vegetarians.

Si la llista anterior de productes per eliminar l'ou, ja serà laktovegetariantsy. Però ovovegetarintsy amb gran plaer Complázcase ous de gallina, però no és primelyut productes lactis.

Hi ha aquells que no han abandonat el peix, però un ocell en la seva dieta no està inclòs. Es fan dir Pesco-vegetarians.

Vegan és la forma més estricta de vegetarianisme. El que s'adhereix a aquesta direcció en la dieta elimina els productes lactis, ous, mel, gelatina, és a dir tot el que està connectat d'alguna manera amb el món animal.

Molts dels que llegeixin aquestes línies, la confusió del reaccionarien a tot això, ja que per a la majoria de la gent no està clar que menjar vegetarià en aquest cas. De fet, la resposta és bastant simple.

El fet que no donen importància a molts productes, en veure la carn com a principal seu menjar en la seva vida diària. La dieta vegetariana prou rica.

I, sobretot, de verdures, el que podria donar una quantitat considerable de molt saborós i, a més, plats sans, usant una varietat d'ompliment. Tot tipus de guisats i els grans, guarnicions i sopes - que el menjar vegetarià. El més important aquí - per aplicar la imaginació, recolzat per recursos financers.

Creu-me, es pot viure sense carn. I s'ha demostrat més d'una persona. Actualment, el deu per cent de la població total del planeta van expressar la seva preferència per un estil de vida vegetarià. I tenen alguna cosa bé.

Però tornant al tema de la nostra conversa, i seguirem parlant del que ha de menjar vegetarià. En segon lloc, un gran grup de productes - aquest cereal. Són ells, a la dreta, no hi ha escassetat. A les botigues que estan presents en gran abundància. I com molts plats típics es poden preparar a partir d'ells ?!

No us oblideu de les llegums és a dir, faves, llenties, pèsols i similars. Aquest és un gran grup de productes no només és una excel·lent base per a sopes i plats d'acompanyament, però també pot ser un excel·lent farciment per a pastissos i pastissos, empanades i crestes.

No obstant això, que els vegetarians mengen? Bé, per descomptat, fruites i baies. Sense ells, com sabem, enlloc. A més del fet que amb molt de gust es poden consumir en la seva forma crua, obtinguda a partir de fruites meravelloses amanides, postres diferents i molt més.

Tots nosaltres som els seus nous favorites, també coneguts com menjar vegetarià. S'afegeixen a amanides, cereals, salses i guarnicions. Nuts - l'aliment perfecte com aperitiu.

Pel que fa als productes lactis i els ous, també són rellevants per a l'estil de vida vegetarià. No obstant això, per a tots els vegetarians incloure aquests aliments en la seva dieta.

En parlar sobre els beneficis i perjudicis de vegetarianisme, podem esmentar el fet que una tal dieta equilibrada és molt útil per a l'organisme. Els nutrients en aquest cas, satisfan plenament les necessitats humanes. A més, els vegetarians són menys propensos a diverses malalties. No obstant això, hi ha un "però". Estem parlant d'una direcció tal que el veganisme. exclusió total de la dieta de productes d'origen animal condueix a una falta en el cos una varietat de nutrients. En aquest cas, cal omplir-los. Altrament, els problemes de salut no van haver d'esperar molt.