Quin és el contingut calòric de cogombre fresc? És possible perdre pes amb una dieta de cogombre?

¿Hi pot haver un familiar i estimat per una gran quantitat de verdures, - cogombre - dieta basada en la pèrdua de pes? El calories cogombre fresc i si es pot utilitzar per a la prevenció i tractament de certes malalties?

La composició de la cogombre

El cogombre es fa servir en una forma fresca i en conserva: es pot marinar i l'alcohol, que s'utilitza en amanides, menjar mel, i fins i tot torrada! Cogombre conté una gran quantitat de vitamines, entre ells - betacarotè, tiamina, niacina, riboflavina, àcid fòlic, vitamines C i E. Aquest complex ric, continguda en el cogombre pot satisfer la necessitat del cos de vitamines, sobretot a la primavera, quan tots estem esperant busquem primer verd. Calories cogombre fresc petites: 100 grams conté només 14 calories, per la qual cosa s'utilitza en les dietes vegetals per a la pèrdua de pes. A més de les vitamines, el vegetal conté calci i magnesi, sodi, fòsfor, potassi, ferro, cobalt, zinc, fluor, molibdè, manganès i coure, que és, de fet, un tresor reial!

Micro i macro nutrients continguts en el cogombre, és vital per mantenir un nivell normal de la salut dels sistemes cardiovascular i nerviós. El potassi i el magnesi nodreixen el múscul del cor, el zinc és important per a la regulació de les funcions fisiològiques del cos, sodi - per al metabolisme intracel·lular, fòsfor i calci són utilitzats pel cos per construir os. Taula de calories contingudes en el cogombre, mostra que el nombre de calories en fresc, en escabetx, hivernacle i hortalisses a l'aire lliure és una mica diferent, però tots ells es pot utilitzar en la preparació de vitamina dieta.

Quines propietats té el cogombre útil?

A causa que el cogombre conté una gran quantitat de fibra, és extremadament útil per normalitzar la funció intestinal. Especialment mostra l'ús de cogombres frescos en forma d'amanides amb olis vegetals (de llinosa, oliva, gira-sol) persones amb diagnòstic d'intestí 'mandrós'. Amb el consum regular dels cogombres s'està recuperant gradualment la funció intestinal neteja, restrenyiment habitual romanen en el passat, i la persona se sent molt millor. Aquest vegetal es pot utilitzar en qualsevol dieta per perdre pes, ja que el contingut calòric de cogombre fresc és tan petit que pot convertir-se en la base per esmorzar i dinar. Els cogombres es poden utilitzar per a la prevenció i tractament de la gota i l'artritis, que es mostren a les malalties del cor i la glàndula tiroide; dieta cogombre és bo per a les persones que pateixen d'alguna ronyó i el fetge. Els cogombres són excel·lent diürètic, laxant i efecte colerètic. A més, els enzims que contenen els cogombres, augmenten significativament la digestibilitat de la proteïna animal, i per tant "inhibir" el procés de convertir els carbohidrats en greixos. Aquesta propietat, així com baixa en calories cogombre fresc permeten utilitzar-los per la pèrdua de pes per a les persones que són obeses.

Hi ha alguna contraindicació han cogombres?

Si cogombres frescos gairebé no hi ha contraindicacions, a continuació, salats i adobats d'hortalisses no són recomanables per a persones amb gastritis i úlcera pèptica, discinèsia biliar i colecistitis, colitis i jade. A més, els adobats no es pot donar als nens petits i les dones embarassades han d'usar amb precaució i en un nombre limitat.