Com utilitzar l'oli d'alvocat? 20 maneres

A la cuina, es pot utilitzar una varietat d'olis, però, tenir un que té un gust lleuger i ric aroma, un mínim de greixos saturats i més greixos monoinsaturats. Vols saber quin tipus d'oli? Està feta d'alvocat! Es tracta d'un producte molt útil que es pot anomenar molt versàtil. Hi ha moltes maneres de la seva aplicació. Si voleu aprendre com utilitzar aquest producte, familiaritzar-se amb aquesta llista.

fornada

Si t'agrada enfornar, però intenta que sigui el més útil possible per a la salut, és probable que està constantment tractant de trobar uns components de seguretat per a un delicioses postres. L'oli d'alvocat és perfecte per a vostè - que substitueixen mantega. No es fa malbé qualsevol sabor o la textura dels aliments. De fet, és possible que obtindrà més saborós. Vostè serà sorprès i satisfet amb el resultat.

crispetes de blat de moro

Si vols alguna cosa salat, feu-vos un crispetes - comprar grans sencers i els cuinar vostè mateix. Pel que pot garantir la plena seguretat d'aquest plat. En l'oli de blat de moro acabat, l'oli d'alvocat. El seu ric sabor cremós de la fragància omplirà el plat, així que no va a semblar avorrit. Només cal una mica, perquè pugui obtenir els beneficis sense les calories - al voltant de les fitxes que ni tan sols pot recordar!

sandvitxos

Amb l'oli d'alvocat pot substituir la mantega en els productes forn, no només, sinó també en els sandvitxos - pa amb mantega i ous és un gran esmorzar saludable, que es pot preparar en qüestió de minuts. Si vols alguna cosa dolça, barregi la mantega i canyella. Hi ha una gran quantitat d'opcions, només ha de trobar una combinació que serà d'interès per a vostè.

oli de coco

L'oli de coco pot ser útil, però el gust de coco en ella massa, de manera que es respira a cada plat. A vegades pot ser una excel·lent manera de transformar la recepta, i, de vegades només es fa malbé la barreja de sabors. És millor utilitzar com a alternativa a l'oli d'alvocat - de manera a mantenir la salut del cor, sense canviar el sabor del menjar. Provar-- i vostè pot fer en la seva pròpia experiència.

oli d'oliva

Com l'oli d'oliva, un producte de l'alvocat està ple de greixos saludables i es pot utilitzar tan àmpliament - per cuinar, guarniments per a amanides, salses i crear altres plats.

guarniment

vinagre balsàmic és una excel lent addició a les amanides. Si vostè vol barrejar amb oli per fer el guarniment, utilitzeu l'opció és l'alvocat. sabor suau complementa harmoniosament l'aroma del vinagre balsàmic, una salsa molt fàcil i deliciosa. A més, també és útil - alguns avantatges i desavantatges no!

maionesa

Es pot utilitzar puré d'alvocat en lloc de maionesa - funciona molt bé. No obstant això, pot utilitzar oli. Ni tan sols necessita una liquadora per obtenir una textura cremosa de la salsa barrejant rovell d'ou amb sal, mostassa, suc de llimona i oli d'alvocat. És sorprenentment senzilla recepta que li permetrà trobar una excel·lent alternativa als perjudicials, però saborós botiga de salsa.

la salsa allioli

Aquesta és una meravellosa salsa a força d'ingredients frescos i saludables. Utilitzar l'alvocat, all, suc de llimona i alfàbrega i oli d'alvocat, sal i pebre. Tots els ingredients, excepte l'oli, el que necessita per barrejar, i després abocar a poc a poc i que per aconseguir una salsa de crema. Amb ell es pot menjar gairebé qualsevol cosa, a més de la salsa és excel·lent parell de dies emmagatzemats a la nevera.

menús mantega

Es pot insistir en una varietat d'olis vegetals espècies. Per exemple, es pot combinar el vinagre balsàmic amb l'oli, herbes italianes seques i pebre negre. Aquesta és l'elecció ideal per tenir-lo amb pa o peix a la planxa. Resulta molt fragant i deliciós!

Substitució dels ous

Si t'agrada el menjar fregida, aquesta opció que guanyarà. Per exemple, es cuina el pollastre en pa ratllat. En lloc de submergir-lo en la clara d'ou, utilitzeu l'oli d'alvocat, i després conduït al voltant del pollastre en pa ratllat i fregir al forn. El resultat és un deliciós i perfectament segur per a la salut. L'oli d'alvocat no es destrueix per la calor, per la qual cosa és perfecte per rostir a la graella, fregir o de cocció. Encara que no utilitza pa ratllat, tot i així obtenir desitjable.

Adob per a carn

Si es cuina la carn a la graella, marinat - un ingredient clau per al plat no es posi massa seca. L'ús d'un oli que és resistent a la calor, es pot garantir que tot sortirà sucosa i saborosa. Només cal afegir l'oli, a més de les espècies i deixar macerar durant unes dues hores! Si vostè no té temps, no tingui por - fins i tot deu minuts és suficient per efectuar l'era palpable. Una vegada que hagi carn en escabetx, que acaba de fregir amb verdures - et sorprendràs amb els resultats!

verdures a la graella

Carn - no és l'únic producte que es torna més saborosa després d'oli per fregir. No hi ha res millor que la combinació de verdures amb oli d'alvocat!

fregir

Aquest és un plat xinès, per als quals la carn, verdures o marisc fregits en oli calent ràpidament. Comunament es fa servir mantega de cacauet, però no menys que la millor opció seria la d'alvocat i oli. El seu sabor cremós es complementa perfectament amb el plat i fa d'aquest producte una gran alternativa a la mantega de cacauet.

L'addició a la carn fàcil

A la llum de la varietat el gust de l'oli, pel que és perfecte per a aquests tipus de proteïnes com el pollastre o el peix blanc. Es fregeixen per ambdós costats fins que estiguin daurades - aconseguir increïblement deliciosa! En aquest cas, no es va a consumir l'excés de greix que és bo per a la salut i bo per a la figura.

L'addició a la pizza

Podeu afegir l'oli en una pizza - però no estem parlant d'això, que es pot sol·licitar amb el part. Fer una pizza per si mateix utilitzant baixa en greix formatge mozzarella, les verdures i l'all fresc. Resulta plat fragant que encaixa perfectament en una dieta saludable, el que li permet oblidar-se dels desitjos de greix i salat sense cap esforç.

amanida de fruita

Potser vostè es sorprendrà de la idea d'afegir oli a la fruita, però, és realment val la pena intentar-ho. És increïblement deliciosa! Utilitza una combinació de dolç i salat, per exemple, una síndria amb baix contingut de greix formatge feta i espinacs; a continuació, afegir l'oli. Aquesta és l'amanida d'estiu perfecte, lleuger i refrescant, i ple de nutrients i vitamines.

sopa

Per fer la sopa més fragant, s'aboca a la part superior d'una mica d'oli d'alvocat. aroma cremós va a omplir el plat i fer-lo més saborós. Ni tan sols vol complementar la sopa d'alt contingut calòric amb pa o galetes.

Protegir la pell del sol

Qualsevol oli natural pot actuar com un filtre solar. Si voleu utilitzar un remei natural en lloc dels cosmètics de la botiga, posar a la seva pell l'oli d'alvocat. Cal tenir en compte que l'efecte serà menys pronunciat que el d'un protector solar tradicional.

Condicionador

Aquest és un excel·lent mètode de cabell hidratat. Apliqui unes gotes d'oli en el cabell acabat de rentar a ser brillant i molt suau. La investigació científica no és compatible amb aquest mètode, però sempre es pot provar!

Per al cuir cabellut sec

Si voleu fer un tractament de spa real per al cuir cabellut, es pot aplicar en ella l'oli d'alvocat a la dutxa. Immediatament després d'usar el xampú, aplicar, deixar actuar uns minuts i esbandir bé. Moltes locions present oli, de manera que això significa un principi similar.