Com mantenir-se jove durant els pròxims anys?

Potser cap persona sana no vol envellir. L'única diferència és que un, notant una altra arruga, tristament sospir, mentre que no fer absolutament res, mentre que d'altres, per contra, a la recerca d'una resposta a les seves preguntes, com mantenir-se jove? Els escèptics poden argumentar aquí, indicant que en matèria de desgast prematur del cos en el primer lloc com una predisposició genètica actes. No obstant això, un ambient poc amigable amb el medi ambient del nostre temps, que no s'adhereix a un estil de vida saludable i no complir amb certes regles, és possible envellir molt abans que els nostres avantpassats. És per això que és important vigilar acuradament no només la seva aparença, sinó també l'estat intern del cos, ja que la pell humana reflecteix l'estat de la seva salut. Per tant, la forma de perllongar la joventut i si és real? De fet, per ocultar l'edat biològica, lleugerament desaccelerar el pas inexorable del temps utilitzant tècniques senzilles, és possible. Aquí hi ha algunes regles immutables, fent que es poden assolir els resultats desitjats.

1. nutrició adequada - la pedra angular per a la millora de l'estat de salut i, per tant, l'aparença. La dieta mediterrània és més útil en aquest cas, ja que inclou els productes més útils: oli d'oliva, fruita seca, peix, fruites, verdures i grans. ingesta suficient d'aigua fa que sigui possible per humitejar la pell des de l'interior i per mantenir la cara de la joventut. Evitar la ingesta excessiva de carbohidrats i sucres simples, com a resultat de la recepció de la qual varia el nivell de colesterol i, com a conseqüència, els vasos sanguinis obstruïts. A més, detall de productes de calories és una forma directa de perllongar la vida.

2. No permeti que les fortes fluctuacions de pes, com el pes vessament periòdica, seguit per un conjunt de factors desencadenants d'estirament i la flacciditat de la pell, a més que és un efecte perjudicial sobre la sensibilitat a la insulina.

3. Sobre la qüestió de com perllongar la joventut de la pell, ajuda i protecció enfront dels raigs del sol. Els efectes negatius del sol contribueix a la formació d'arrugues i envelliment prematur. És per això que vostè ha d'usar cremes amb filtres, independentment de les condicions meteorològiques. De fet, els raigs UV afecten la pell de la mateixa manera que en un dia assolellat i ennuvolat.

4. No us oblideu de la protecció dels ulls del sol, perquè els ulls guerxos al sol brillant agreuja les arrugues existents i condueix a la formació de nous. No escatimi, gots han de seleccionar sens falta per tant es pot prevenir la qualitat i la formació de cataractes.

5. Si vostè té una pregunta per a perllongar la joventut, molt important - en qualsevol cas no fumen. Aquest hàbit - Young Killer. Els fumadors s'observa pell blanca, pell excessivament seca amb arrugues profundes. A més, el tabaquisme inhibeix les cèl·lules de la pell, no permetent-regenerar-se a si mateix, s'alenteix significativament la curació de ferides, caiguda del cabell, hi ha encaniment prematur.

6. regular i acuradament tenir cura de la seva pell. Refinar el seu tipus i seleccionar els productes cosmètics adequats, que s'apliquen amb molta cura, sense estirar la pell. Recordeu que la cura de la pell inclou:

• pre-neteja;
• es pela;
• hidratació;
• la nutrició;
• cures especials (eliminació de l'acne, blanquejament, etc.).

Per a la pell al voltant dels ulls, utilitzar una crema especial que conté vitamina A o retinol.

7. No us oblideu de prendre vitamines i minerals, que alliberen la pell dels radicals lliures generats per la llum del sol, la contaminació i condueixen a un envelliment prematur.

8. Sempre que sigui possible, tracti d'evitar situacions estressants que afecten negativament el cos en el seu conjunt. Atès que protegeix completament de l'estrès és gairebé impossible, eliminar el nerviosisme amb l'ajuda de relaxació, exercicis de respiració, ioga, etc.

9. Realitzar l'exercici. Tothom sap que el moviment - així és la vida, per tant, l'oxigenació de les cèl·lules (que és el millor antioxidant). Seleccionar per a tots els gustos: córrer, caminar, ballar ...

10. La més important guardià de la bellesa - un somni reparador. Dormir prou, mantenir una forma correcta de la vida, i la qüestió de com mantenir-se jove, no és rellevant per a vostè. En el moment d'anar a dormir, permetem que la nostra pell per treballar per a nosaltres, ja que és durant el son es produeixen processos biològics beneficiosos. La millor posició per dormir - a la part posterior.