Com engrandir els pits sense cirurgia: exercicis eficaços

Les dones de qualsevol edat els importa com es veuen els seus pits. Si és petit ni enfonsat després de l'alimentació, la femella produeix un cert complex d'inferioritat. Un de resoldre el problema, buscar l'ajuda de la cirurgia plàstica, i altres estan buscant mètodes de com augmentar el pit sense cirurgia. No cal sortir corrent a recórrer a mesures extremes, ja que amb l'ajuda d'un programa d'exercicis i una sèrie de procediments cosmètics, és possible elevar i enfortir els músculs pectorals.

Però val la pena assenyalar que l'augment de mida de la tassa no funcionarà, perquè en les glàndules mamàries no tenen músculs. Els músculs es troben per sota d'ells, però a causa de la seva enfortiment pot millorar el to i la forma dels pits d'una dona, forma el sostenidor natural dels músculs, el que crea l'efecte d'augmentar els pits en general.

Exercicis per al creixement dels pits

Escalfament - "col·lector estrelles." Posar-se de puntetes i tractar d'aconseguir una estrella imaginària, tirant ràpidament al seu torn, una i després l'altra mà i agafant un raspall en un puny amb cadascuna "convulsió". A través d'aquest exercici, que es convertirà més alt, sentir la llum i lliure. A més, és molt convenient per a un entrenament. Els primers deu dies s'han de dur a terme en deu "en joc", de manera que poc a poc el nombre d'exercicis a 20. D'altra banda realitzar 10.

Si vostè està interessat en la qüestió de com augmentar el pit sense cirurgia, a continuació, prestar atenció a exercir com "El temple del ballarí". Separeu les mans i doblegar els colzes. A continuació, llevant amb gràcia el raspall cap amunt. Aquest exercici no només enfortirà els músculs pectorals, sinó també millorar la postura de la part superior del cos.

L'augment de la foto fa pits atractiu, el millor rendiment pot ser un entrenament eficaç. El més important per posar en pràctica de manera sistemàtica. L'exercici del "elefant" farà que els seus pits flexible i enfortir el coll i l'esquena. Magra en paral·lel cap endavant a terra, l'esquena ha d'estar recta. Llavors, agitant els braços en una direcció i després en l'altre, el cap seguint els seus moviments.

Vols conèixer una altra forma fàcil per engrandir els pits sense cirurgia? Somriure. Però no només és així, i posar els dits a banda i banda dels llavis. Vostè es sentirà com si cada somriure el pit aixecat. Aquest simple exercici no només millorarà la seva bust, sinó que també fan belles galtes.

Empenta per enfortir els músculs del pit

Per dur a terme la primera versió d'aquest exercici, descansar contra el seient en les dues cadires. Flexions que deixi de mentir aixecar la part superior del cos per la força de els músculs del braç. Intenta no moure la seva pelvis. La següent opció - prendre una posició cap per avall, amb els peus en un suport sota i flexions utilitzant només els músculs de les mans, tracti de no doblar al mateix temps.

Un altre exercici indispensable desenvolupar els músculs pectorals es considera una "pilota de tennis". Proporciona un reforç persistent dels músculs del pit, i ha de ser inclòs en el rang diari. Posa't de peu, de peu amb els peus lleugerament, colzes envien cap a endavant i cap a un costat i es donen la mà per pilota de tennis (només ha de comprimir fortament les palmes).

Ara que ja sap com engrandir els pits sense cirurgia amb l'ajuda d'exercicis senzills. Si ho fa diàriament, vostè es sorprendrà amb els resultats.