Com baixar de pes? 5 dies 5 kg - fàcil!

Tots sabem, i els experts constantment dient que la pèrdua de pes intensiva afecta negativament la salut. Però en el món actual a vegades ens veiem obligats a fer cas omís dels consells de nutricionistes per tal d'algun dia fer una impressió duradora en els altres, ja sigui un viatge al mar, una reunió amb companys de classe o la compra d'un vestit nou. Llavors, com baixar de pes en 5 dies 5 kg ? Com baixar de pes el més ràpid possible, és desitjable sense dolor? Com perdre aquests quilos de més en una setmana, no és turmentat per gastritis i úlceres en el futur i no tornar el pes perdut amb l ' "interès" de l'expiració del termini de la dieta?

La regla principal per recordar, fixant-se una tasca com "per baixar de pes en 5 dies 5 kg": per preparar-se per un canvi habitual forma de vida. Encara que, si s'estableix una meta de perdre un parell de quilos en un curt període de temps, llavors vostè està definitivament llest per a qualsevol cosa!

A només unes poques regles de com baixar de pes en 5 dies 5 kg:

1) Qualsevol procés de pèrdua de pes intensa i extremadament eficaç es basa en la restricció dels aliments que es consumeixen. La pèrdua de pes no només inclou dieta, però l'exercici també s'ha millorat. L'efecte més notable serà, si la seva vaga de fam es combinarà amb l'esport, però l'entrenament ha de ser de mitjà gravetat, i l'activa i la potència.

2) Qualsevol dieta que l'ajudarà a eliminar l'excés de pes ràpidament, no es pot utilitzar durant molt de temps. Per cert, no vol patir de problemes de salut. Bàsicament, totes les dietes es basen en les prohibicions. El permís està rebent un aliment baix en calories, que no pot menjar dolços, sal, sucre. Food se substitueix per copiosa potable (almenys 2 litres per dia). Pei aigua o te verd, organisme saturat acabats de sucs espremuts, en el qual una pluralitat de vitamines.

3) Quan el cos es veu privat de la intensa pèrdua de pes no és només quilograms addicionals, sinó de nutrients. Cal compensar les perdudes vitamines i oligoelements, en cas contrari es sentirà fatiga i debilitat del cos en el dia en què tot això es va iniciar. Parli amb el seu metge i començar a prendre un curs de vitamines. També es pot beure complexos de proteïnes, en substitució de les proteïnes de la dieta del cos. Les proteïnes activen l'activitat muscular actiu.

4) Prepareu-vos per a una transformació per endavant. Per què necessita per desfer-se dels quilos de més? Per tal de millorar l'autoestima? Potser la seva figura i sense dietes millorades és capaç d'atreure l'atenció del sexe oposat? Assegureu-vos que vostè és bella i espectacular sense abús del cos, l'esperit mateix d'una manera positiva.

5) Si aconsegueix obtenir resultats i per resoldre la pregunta: "Com perdre pes en 5 dies 5 kg", no s'aturen. No tiri exercici, controlar la seva dieta. No cal tornar atacar "fruita prohibida", ja que només fan mal al cos. No cal forçar el seu cos canvi brusc de la seva forma de vida tradicional, tots els canvis han de ser graduals.

6) Si té temps, no gaire (de la setmana), i és necessari per baixar de pes lleuger, el marc rígid per conduir ells mateixos no val la pena. Si vostè pensa, com perdre pes per 1 kg per setmana, nachto aquesta setmana amb la neteja. Aigua, verdures i fruites - tot el necessari. El resultat serà no només la figura, sinó també a la cara, perquè sortir de la inflor i la fatiga.

Moltes de les noies van posar un problema més a llarg termini i decidir com baixar de pes en 3 mesos a 15 kg. Si heu fixat la tasca de perdre pes a llarg termini, llavors estarà llest per a una dieta dura i estil de vida actiu. També en la lluita contra l'excés de pes pot ajudar a massatges, gimnàstica, jòguing, sauna, piscina, etc. Un cop a la setmana el que necessita per organitzar una vaga de fam, altres dies han de controlar estrictament la quantitat de calories i aliments sans. A més de les verdures i la llet fermentada baix en greix, cereals en la dieta ha de ser una gran quantitat d'aigua. I, per descomptat, no cal parlar del que necessita per oblidar-se dels pastes, xocolates i patates fregides.

Qualsevol tasca Encara no es va posar: perdre pes en una setmana, un mes, sis mesos, recorda que l'important és la salut i la seguretat en si mateix!