Sprinter - ¿qui és aquest? Atletisme: Sprint

Un dels esports olímpics més populars és l'atletisme. Combina moltes disciplines diferents, incloent el funcionament de la competència.

Qui és el velocista

Sprint és una cíclic tipus de marxa, en què la significativa resistència a la velocitat manifestació necessari. Per tant, un velocista - és un atleta supera pista curta el més ràpid possible. La càrrega en el anaeròbica en funcionament, i si en l'altra font d'energia d'execució actua la glucosa o el greix, llavors aquí és la creatina. Això és causa de l'exercici d'intensitat excessiva.

A partir d'un atleta requereix una resistència especial de velocitat, tal com s'estableix en la necessitat de plena i immediata. Per tant Sprint requereix la màxima entrenament físic, així com qualsevol altre esport. Atletisme, esprint, en particular, és un exercici de força poderosa, que té una forta influència en tots els processos que ocorren en el cos humà.

Característiques carreres de velocitat

A causa de la naturalesa de les càrregues de Sprint ha definit característiques i efecte en el cos de l'atleta. En primer lloc, contribueix al desenvolupament de la força, la resistència, un efecte positiu sobre el to muscular, cardíac i sistema pulmonar. Podem dir que el benestar general es millora i enforteix la salut. En segon lloc, esprint córrer és un estimulador eficaç de la pèrdua de greix. Quan això passa la massa muscular de combustió, sinó més aviat, es pot augmentar el múscul esquelètic del cos inferior.

No obstant això, malgrat totes les coses positives, l'anomenat funcionament suau travmoopasen suficient i tècnicament complicat. Per tant, no es recomana començar amb aquesta espècie. Sprinter - un experimentat, entrenaments de prova pre-preparats per a càrregues més pesades, l'atleta. Preparació està connectat no només amb les càrregues de prova d'alta velocitat, i l'atletisme i altres exercicis.

De distància esprint. 100 Metres

Distingir longituds dels segments, que superen els velocistes. Hi ha una distància de 30 a 400 m:
- 30 metres. Realitzat carrera en interiors només dura cinc segons, el que requereix un bon començament de la reacció.
- 100 metres. Es refereix a les distàncies oficials en un estadi a l'aire lliure.
- 200 metres. Pot passar tant a l'estiu com a l'estadi d'hivern. És un revolt de competició en el passatge, i després d'això, la part recta.
- 400 metres. Es considera un esprint llarg, resistència i requereix d'habilitats especials per entrar als revolts sense reduir la velocitat.

La disciplina més popular i prestigiós és de 100 metres. Ella ja estava al programa dels Jocs Olímpics des del seu inici. Les competicions es van dur a terme en un estadi d'estiu, amb una secció recta de la pista és de 400 metres. Representa la cursa de la disciplina de la línia de sortida fins a la meta de la distància de cent metres.

tècnica de carrera

Sprint inclou quatre fases: inici, iniciar l'execució, s'executa directament en la distància, l'acabat. Pel que fa a la sortida, el Sprint de la cursa utilitza sota començament. Això fa que sigui possible iniciar ràpidament i desenvolupar la velocitat més ràpida possible i molt de temps per mantenir-la.

Sprinter - un corredor, que encara està a una distància curta durada d'estar centrat i estar en bona forma.
Per repel·lir suport sòlid usat en la forma de posada en marxa de la màquina i la coixinet. també garanteixen l'estabilitat i la sostenibilitat dels peus. El següent pas és començar la cursa. En aquesta fase és molt important per arribar a una velocitat propera a la màxima.

L'assoliment d'alta velocitat quan s'executa en la cursa es realitza a causa d'una llarga etapa, i l'alta taxa. Augmentar la longitud de pas pot ser una poderosa repulsió. La velocitat màxima s'ha de mantenir fins al final de la cursa. La cursa es considera completa quan el velocista atleta que fa tronc vertical. Per evitar que es redueixi el resultat, un corredor no ha de donar el salt per superar la línia de meta.

La preparació per a la competència

Abans de la competició els atletes són una bona formació. Inclou formació teòrica, integrat i estratègic, força, així com la formació de l'estabilitat mental. El coneixement de la teoria de la disciplina per davant d'una pràctica. L'atleta ha de dominar totes les subtileses, els mètodes d'anàlisi i mitjans de formació.

També és molt important atleta de força física, la seva resistència i estabilitat del sistema nerviós central. Per tant, els corredors realitzen regularment una varietat de força i cardio, millorar constantment les seves capacitats de potència. És igualment important menjar bé i descansar.

Sprinter - un home amb gran força de voluntat, l'autocontrol i l'autocontrol. Per a això es requereix la formació d'un atleta mentals estable. També és molt important una actitud holística en preparació per a les competicions. Es defineix un enfocament integrat i reproduir una varietat de formes de coneixements assimilats.

normes de competència

Un gran nombre d'atletes que participen en aquest tipus de competicions esportives com l'atletisme. Sprint és una disciplina on els participants més. Per tant, la selecció es porta a terme en un parell de voltes. Molt important és l'adequada execució de totes les fases de la carrera de velocitat. Estadis competicions oficials estan equipades amb sistema automàtic de temps i assistència, així com una foto-finish.

Si el temps és ventós, es té en compte el component de vent de cua, ja que pot facilitar en gran mesura la tasca de l'atleta. Pads, que començarà amb els atletes, equipades amb un dispositiu que determina la reacció corredor temps. La necessitat d'aquesta automatització s'ha d'emetre una sortida en fals, que pot ser la causa d'una decisió subjectiva dels jutges.

foto d'arribada determina l'ordre de les arribades dels atletes. El guanyador és el que té el tors creua el primer pla de la línia de meta. La seva imatge en la temporització automàtica determina amb precisió el temps que separa els atletes.