Reframing - Què és això? Com utilitzar la tècnica de reprogramació de la percepció?

En la realitat d'avui, hi ha diferents situacions. Actitud cap a ells depèn de l'educació, així com els estereotips. Avaluació d'un esdeveniment pot variar de negatiu a positiu. Canviar la percepció de les coses ajuda tècnica que s'utilitza en moltes àrees de la vida.

definició

Reframing - una tècnica que canvia la comprensió de la visió de la persona per donar encara més qualsevol altre valor fenomen. A més, una habilitat única inclou el processament d'opinions sobre l'objecció o dubte.

És efectes psicològics d'aquest mètode. La paraula ve del marc de fitxes Anglès - "marc". Com a resultat, simplement reformular - un canvi en els límits del marc.

Origen del concepte

El canvi d'actituds a les coses és comú en diferents formes filosòfiques i psicològiques. El mateix nom i l'algoritme neyrolingvisty introduït J. Grinder i R. Bandler. Van suggerir que l'efecte terapèutic del mètode de la reformulació es basa en el criteri de la relació de l'individu amb la situació produït, esdeveniment o comportament.

Totes les coses que succeeixen són multidimensionals. Poden ser descrits amb una varietat de punts de vista. Es considera com un canvi radical d'opinió, punt de vista.

tipus de reformular

Hi ha diversos tipus de tècniques. Ells estan sempre actualitzats amb les noves versions a causa del fet que els vells temps estan perdent la seva eficàcia. El seu ús en algunes zones l'erosió. Es tornen irrellevants causa de la recepció de nous algoritmes i enfocaments.

La reformulació de la situació (o significat)

Aquest mètode es descriu de dues maneres: el sentit i el context. Cada un d'ells, al seu torn, té un parell d'opcions per al comportament: procedimental i la psicoteràpia. En el primer cas, la rehabilitació es porta a terme en etapes, cada pas és fix. El segon es refereix al mateix mètode, però es disfressa d'una conversa ordinària amb un terapeuta.

Replanteig de significat - la capacitat de pensar de manera positiva, tenint en compte la comprensió de la situació problemàtica. Cal augmentar l'eficàcia de la tècnica. Per exemple, V. Satir ha descrit el següent escenari, que mostra com actuar. Un pacient de sexe femení, són les mestresses de casa, preocupats per marques a la catifa a l'habitació. Estava enfadada al tancament, quan vaig veure aquesta deixadesa. El terapeuta, usant reformulació semàntica, va suggerir que el pacient només pensava negativament. És a dir, si les petjades són presents, llavors és una mala amfitriona. Mentre que l'altre costat de la mateixa situació, el pacient no va veure.

L'algoritme de la rehabilitació es va construir com segueix. Després que el segon recurs s'ofereix al pacient a imaginar que se sentia sola. Però amb una advertència - l'apartament és ara sempre catifa neta. Per tant, l'eficàcia de replanteig és el següent. El pacient se li va oferir una altra, el sentit més significatiu de les seves experiències. En el passat, l'esdeveniment ocorregut portava només un valor - negatiu, és ara, a causa de reprogramar els pensaments del pacient, es va convertir en un estat positiu.

creadors del mètode diuen que en l'obtenció d'un resultat positiu del seu mètode de producció no és lògic. És extremadament individualitzat per a cada pacient. En conseqüència, reformulació es pot descriure com una mena de suggeriment de nous pensaments positius en resposta a esdeveniments. Això pot ser confirmat pel fet que es requereixen els autors per aconseguir resultats eficaços, una mena de tràngol pacient. El resultat pot ser determinat a través del marc de reacció. Es descriu com un canvi ràpid en l'estat intern per al millor. En aquest cas, podem parlar sobre el concepte de "positiva replantejar la situació." Si hi ha una reacció oposada, el deteriorament de l'estat d'ànim i l'estat, aquest estat es diu l'oposat del terme - "negatiu". Se sosté que el pacient sigui conscient de les conseqüències del mal comportament que van confirmar canvis en el comportament sensoriomotora.

reformulació context

Aquest mètode es basa en la suposició que es necessita cap reacció o comportament en una situació particular és acceptable. El mateix cas es pot interpretar de diferents maneres. Depèn del medi ambient i les circumstàncies que envolten el cas. El terme "context" es tracta com una imatge global ajuda a aclarir el significat de certes accions, reaccions. Per exemple, la família va anar a nedar i prendre el sol. En aquest cas, el sol és una gran font de gent positiva i feliç. Però si tenim en compte que el resident d'estiu, que tots els dies a l'espera de l'aparició de la pluja, i en el seu lloc es troba un altre dia assolellat, no és la situació oposada. Cal comprendre algun moment, permet entendre que les accions d'un comportament. Per a això, s'ajusta a una simple pregunta: "¿En quines circumstàncies, el comportament serà més útil?" Sempre ha de dur a terme l'anàlisi del context en què es realitzen les accions.

de sis passos Reframing

A més, aquest mètode es diu la re-formació de la conducta. S'utilitza per al tractament de problemes neuròtics. El procés d'alteració es basa en el supòsit d'una divisió en la ment del pacient bo i dolent bases d'un comportament nerviós. Una vegada que la proporció del cervell responsable de la reacció favorable, s'adona que tot està bé, que està disponible per actuar de manera diferent. Que consisteix a aplicar una nova conducta, que serà més eficaç, però sense cap component emocional desagradable.

efectivitat

Pel que fa a l'eficàcia dels sis passos replanteig, aquí ens centrarem en la creació d'un context especial de les consultes mèdiques. En l'etapa inicial del pacient s'introdueix la idea de la funció positiva de tots els sistemes del cos. Hi ha moments en què es dóna aquesta etapa psicoterapèutic molt més temps que la tècnica per torns real de replanteig.

Això es refereix a una consciència voluntària d'un pacient símptomes nerviosos, que pot ser un color positiu. I aquest és el resultat del tractament. Per facilitar la comprensió, i superar els efectes de defensa psicològica, introduït específicament el cas que una decisió positiva no és fet pel pacient i el seu cos - el cervell.

Per tant, si entenc les causes de l'acció nerviosa, és possible portar dos resultat terapèutic addicional. En el primer cas, els possibles beneficis a llarg termini d'una acció nerviosa que es realitza malalts. En el segon - deixant caure la col·lisió amb els símptomes. Això implica passar una versió local d'un conflicte nerviós. El significat del que està succeint es deu al troballa d'un desig positiu per a les parts del cos. La segona etapa es caracteritza per dur a terme el procediment de reformulació.

Replanteig i la psicologia

Se sap que per entendre a una altra persona pot ser difícil i en ocasions impossible. Pot dependre de l'eficàcia de la comunicació. Aquí cal una habilitat que s'obrirà la porta a altres oportunitats de comunicació. La reformulació de la psicologia juga un paper important, ja que pot ser aprendre a entendre a altres persones.

Per tant, si s'arriba a la unitat amb l'home, no cal acceptar el seu punt de vista. En aquest cas, no serà més que un resultat positiu per a l'individu. Atès que la comunicació serà productiva, i l'objectiu fixat inicialment, que s'aconseguirà.

desavantatges tècniques

Reframing - una forma vaga i difícil d'implementar, el que és un desavantatge per a ell en la pràctica. Si es compara el procediment de replantejament i altres mètodes tècnics de la psicoteràpia positiva, podem dir que són similars. Encara cal assenyalar que l'enfocament de tractament similar a la reformulació, se sap que la programació neuro-lingüística (M. H. Erickson), i altres.

canviar vista

Anem a tractar de trobar una solució a una situació específica i aplicar a la reformulació vida ordinària. Val la pena assenyalar que totes les circumstàncies mai són d'un sol costat. Tan sols cal mirar cap a fora i resoldre el problema. forma efectiva de demostrar-ho, es presenta a continuació. Per tant, hi ha un inconvenient particular que la gent a trobar en si mateixos, que li impedeix viure. Anoteu deu característiques positives d'aquesta deficiència. Ara ells es separi en dues columnes diferents, amb un positiu i negatiu. Si els gràfics de posar-se al dia, escriure unes poques paraules. L'eficiència d'aquesta tècnica com reformulació. Exercicis que li permeten adonar-se pot ajudar en tot, fins i tot en les situacions més oblidades. Sovint passa que quan una persona s'oblida d'entrenament sobre el problema i no serà retornat a ella.

Cada persona és única i té les seves qualitats positives en el caràcter, així com negatiu. Per aconseguir millores i treballar sobre si mateixos, no necessàriament per canviar-lo. Replanteig de la personalitat - una tècnica de transformació de "auto-imatge", el que requeriria només la presència d'un sentit de l'humor i el pensament creatiu. Només cal revisar la percepció negativa, invertint el positiu, o viceversa. Com a resultat, es pot jutjar pel que quan s'utilitza no es reconstrueix aquest mètode per canviar els punts de vista de la situació general. No obstant això, el marc, que originalment era un problema - canviant només l'oposat. A causa d'això, la persona percep a si mateixos i el seu entorn, per contra, semblava veure convertit cent vuitanta graus.

Per resumir. La coneguda expressió "mirar la situació des de diferents costats" ara es diu una paraula - "reformulació". O per canviar la imatge del que ha passat, cal reconstruir l'actitud interna cap a ells. Recomanacions per a l'ús del mètode psicològic permetran mantenir el sistema nerviós.