Puc donar al pit les pomes de la meva mare? Què puc fer amb la lactància materna?

Per treure i créixer un nen sa avui és molt difícil. Però és possible. Per a això, és suficient adherir-se al règim correcte del dia i consumir aliments útils per al cos. En aquest article vull parlar amb més detall sobre si és possible que una mare d'infermeria manegi i, en general, la dieta d'una dona el nadó de la qual està en la lactància materna hauria de consistir.

Sobre els beneficis

Abans de decidir si és possible que una mare d'infermera mengi pomes, val la pena dir algunes paraules sobre els beneficis d'aquesta fruita. Al principi, vull assenyalar que el consum d'aquest aliment pot prevenir moltes malalties, així com ajudar a desfer-se d'algunes d'elles. A més, aquesta fruita satura el cos amb substàncies útils i oligoelements, contribueix a l'augment de l'esperança de vida i el rejoveniment, afecta perfectament la condició de la pell, els cabells i les ungles. Un altre punt important: és que les pomes són excel·lents antioxidants (eliminar toxines del cos), i també contribueixen a la descomposició del cos de greixos. El consum d'aquesta fruita també regula el nivell d'hemoglobina (si cal, ho redueix a la perfecció).

Sobre la composició

A les pomes hi ha una gran quantitat de vitamines i nutrients.

1. Vitamines dels grups B, C, E i P.
2. Aquesta fruita és rica en calci, fòsfor i potassi.
3. La composició de les pomes també té ferro, que regula perfectament el nivell d'hemoglobina a la sang.
4. La pectina, de la qual consta la carn del fetus, influeix perfectament en el treball de l'intestí i és una excel·lent prevenció natural del restrenyiment.
5. Els grans de pomes contenen una norma diària de iode per a un adult. No només és possible menjar aquestes llavors, sinó que ho necessiten durant la lactància, ja que és molt útil no només per a la mare, sinó també per al seu nadó.

Atenció!

Si una dona es pregunta si és possible que una mare d'infermeria tingui pomes, no hi ha cap resposta única. Tot és molt individual. Només cal determinar com l'organisme de la dona reacciona davant d'aquest fruit abans del moment de la concepció i també durant l'embaràs. Si tot era normal, podem dir amb confiança que no hi pot haver prohibicions. Parlant en general, evitant els matisos, les pomes no només són possibles, sinó que cal menjar durant el període de lactància materna.

Quants?

Descobrir si és possible que una mare d'infermeria tingui pomes, també cal esmentar que, en tot cas, cal adherir-se a la mesura. I les pomes també són rellevants. Després de tot, aquest producte, malgrat tots els seus aspectes útils, pot fer mal a la persona més sana. Com introduir correctament aquesta fruita a la dieta?

1. Tan bon punt va néixer el nadó, la mare ha de ser molt picant amb tots els productes, incloses les pomes. Per primera vegada després de donar a llum, una dona d'una poma ha de fer un puré i provar només una de les seves cullerades.
2. Si la dona ha tastat patates amb puré de poma, haurà de vigilar acuradament la seva condició durant diverses hores i mig dia per al bebè. Si tot és normal amb la digestió de la mare, i la migassa se sent bé, la dosi de les pomes es pot augmentar gradualment.
3. Com es va esmentar anteriorment, les pomes fresques durant la lactància poden i han de menjar-se. No obstant això, no més de 200 grams per dia.
4. Abans que el nadó compleixi sis mesos, la mare és millor menjar pomes de varietats excepcionalment verdes. Tot perquè els fruits vermells i grocs poden causar reaccions al·lèrgiques a les molles. I, a més, els científics han demostrat que les pomes grogues més sovint que el verd provoquen una formació excessiva de gas i una inflor a la panxa d'un nadó.

Sobre l'elecció

És important dir que les pomes durant la lactància materna no només han de ser seleccionades correctament, sinó també tractats prèviament. El que val la pena saber:

1. El millor és menjar fruites que han crescut a la seva regió natal.
2. Si la mare d'infermeria compra pomes procedents de lluny, hem de recordar que la seva closca està coberta amb una capa especial (similar a la cera). El millor és tallar aquesta pell i no menjar-la. Però si realment vol, ha de ser aclarit a sota de l'aigua corrent, raspallar-lo i escalfar-lo amb aigua bullint.
3. Peleu les anomenades pomes "natives" que podeu menjar, perquè conté moltes vitamines i minerals. En aquest cas, la poma s'ha de rentar, si es desitja, escalfada amb aigua bullint.

Pomes al forn

Immediatament després del part, les pomes al forn es recomana per a una mare d'infermeria. I tot perquè encara contenen substàncies útils, però no hi ha microbis perillosos que desapareixen després del tractament tèrmic. Un punt important: els metges de la farina els metges recomanen menjar dones en el postpart, per tal d'evitar el restrenyiment, un problema que moltes vegades s'enfronten les mares. Com es va esmentar anteriorment, el millor és triar les pomes per a mares lactants de varietats verdes. Aquesta mateixa regla també funciona quan una dona decideix cuinar una fruita determinada. Al principi, aquest plat es menja millor sense cap tipus d'ingredients addicionals: sucre, mel, formatge cottage. I només després que la dona estigués convençuda que el seu nadó reacciona normalment amb aquest producte, pot començar a experimentar una mica.

Restriccions de porció

En quina quantitat es poden consumir pomes al forn durant la lactància materna?

1. La primera vegada que intenteu aquest producte després de la cocció, no necessiteu menjar més d'un terç de la poma.
2. Durant un parell de dies durant un minut has de mirar. Si tot és normal, la dosi es pot augmentar gradualment.
3. El nombre màxim de pomes al forn per a una mare d'infermeria per dia - una sola peça (durant el primer mes de vida del bebè). A continuació, la quantitat es pot augmentar a 2 unitats. Per dia.

Pomes seques

També és important dir que és igual de útil menjar pomes seques per a la mare d'infermeria. Així que, a més, es poden consumir altres fruits secs. Tenen un efecte excel·lent sobre el metabolisme i la condició general del cos. A la dieta, l'assecat de poma també s'ha de fer amb cura, començant per uns quants lòbuls. En un dia, aquesta fruita en aquest formulari pot consumir més de 25 grams. I, per descomptat, per a la mare d'infermeria també serà útil la compota, feta amb pomes seques.

Els primers mesos

Havent descobert, es pot menjar pomes a una mare d'infermeria o no, també m'agradaria parlar sobre la dieta d'una dona en general. Per tant, al principi, cal assenyalar que en els primers dos mesos de vida, la mare ha de seguir una determinada dieta. Això és important no només per establir la lactància.

1. La nutrició adequada ajudarà a la mare a passar l'adaptació del període postpart, sense cap complicació (per exemple, restrenyiment).
2. Cal recordar: què menja la seva mare i rep el seu bebè amb llet. Per tant, és necessari saber quins productes es poden consumir sense por, i dels quals encara és millor, com a mínim, per primera vegada per negar-se.
3. Seria bo que una jove mare mantingui un diari de menjar, on celebrarà tots els productes introduïts en la dieta i la reacció del bebè.
4. Està estrictament prohibit durant la lactància materna. Això conduirà a la cessació de la lactància, que afectarà negativament al nounat.

Què es pot

Llavors, què pots fer amb la lactància materna? Quins productes són els millors per donar?

1. Verdures Es pot menjar gairebé totes les verdures. No obstant això, en els primers mesos de la vida de les molles, tots han de ser tractats amb calor. Les pastanagues crues només es poden mastegar després que el nen compleixi sis mesos. Sense por, se li permet menjar: patates, pastanagues, carbassons, coliflor.
2. Fruites. Llavors, la meva mare ha de ser extremadament cautelosa. S'ha de suprimir primer la fruita crua. Sense por, es pot menjar plàtans i pomes. Aneu amb compte amb les baies, encara que no cal excloure'ls de la dieta.
3. Kashi. Es pot menjar gairebé tota la carn de porc (excepte el pèsol, que contribueix a la gasificació), ja que són una font de nutrients i tenen un gran efecte en el treball del tracte gastrointestinal.
4. Sopes. Al principi, el millor és cuinar amb brou de verdures. Les sopes es poden consumir al brou de carn després que el nen tingui 4-6 mesos.
5. Carn. Es pot menjar només carns magres. Mètode de preparació: bullit o estofat.
6. Peixos. Descobrint què es pot menjar durant la lactància materna, cal dir sobre el peix. És una font de calci i fòsfor, microelements, que són tan necessaris per al bebè. Una vegada més, trieu varietats de baix contingut en greix. El peix es pot cuinar o estofat.
7. Productes de llet amarga. Es poden menjar immediatament després del part. No obstant això, en una quantitat moderada. Primer cal prendre un formatge petit en greixos. També és bo beure ryazhenku o iogurt (ryazhenka - producte més "suau" per a l'organisme d'una mare d'infermeria).
8. Ous Es pot menjar amb aigua bullida. No obstant això, val la pena recordar que la rovell d'ou és un al·lergogen.
9. Pa. Inicialment, a partir de la farina és gairebé totalment abandonada, ja que aquests aliments poden causar una formació excessiva de gas en les molles del cos. Prefereix millor pa sec amb segó.
10. Dolços Del consum de dolços ha de ser totalment abandonat. En una quantitat moderada es pot consumir melmelada, sucre. També podeu menjar una galleta de galetes.

Precaució!

Entenent el que és necessari per menjar una mare d'infermeria, també m'agradaria dir sobre aquells productes als que hem de tractar amb precaució.

1. Fruites. En el període de la lactància, el millor és renunciar a cítrics, maduixes, gerds. Aquestes fruites i baies són al·lergògens. Si mengen, llavors en una quantitat molt moderada.
2. Verdures Necessiteu curosament consumir tan "brillants" per les seves qualitats gustatives d'hortalisses, com les cebes, l'all. Una col blanca promou la gasificació.
3. Carn. Si la mare vol carn, el millor és menjar només la llar (de manera que la dona està completament segura).
4. Pa. A partir de productes horneados frescos és necessari rebutjar durant tot el període de lactància materna. També és millor no menjar pa blanc.

Tabú

Entenent el que és necessari per menjar una mare d'infermeria, és necessari proporcionar una llista d'aliments totalment prohibits per menjar.

1. Alcohol. Està prohibit categòricament beure durant l'embaràs, així com durant la lactància materna.
2. Conservació. Fins i tot la cuina casolana. Els conservants que es troben en aquests aliments són perjudicials per al cos del bebè.
3. Xocolata i dolços. Per menjar la primera peça de mare de xocolata negra només pot després que el nadó complimenti 6-8 mesos. Aquest producte és un al·lergogen. Pel que fa a altres dolços, eviteu aliments que contenen colorants, potenciadors del gust.
4. Cafè i te. En els primers sis mesos de vida, el nen d'aquests aliments ha de ser totalment abandonat. A continuació, es pot prendre només un bon te de fulla caduca (no en bosses!) I cafè cuit d'alta qualitat. Una excepció pot ser tés d'herbes, que afecten positivament el cos i promouen la lactància.
5. Productes semiacabats. Durant tot el període de lactància materna, la mare s'haurà de negar del consum de productes semielaborats.
6. Begudes carbonatades. També s'han d'excloure de la dieta. Provoquen una formació excessiva de gasos en el bebè. I l'aigua anomenada "tenyida" en general té en la seva composició tints no naturals, que són perillosos per a la vida no només de la mare d'infermeria i de les seves molles, sinó també de qualsevol persona sana.
7. Menjar ràpid. Durant tot el període de lactància materna, la mare s'ha de negar del consum de menjar ràpid. Hem de oblidar-nos completament de les pastissos, belyashas i chebureks, gossos calents i altres productes similars. També són perillosos per a la salut, no solament per a les mares, sinó també per a bebès que són xips, galetes.
8. Condiments. Molt cura cal preocupar-se pel consum dels condiments més diferents. El millor és renunciar a tot el període de lactància, deixant només sal i pebre negre.