Valor calòric de l'alcohol.

Sembla que la dieta i l'alcohol són coses incompatibles. Tanmateix, si escolta les opinions dels nutricionistes, en alguns casos resulten radicalment antiphlogistes. El contingut calòric de l'alcohol no juga al costat de qui vulgui perdre pes. Per tant, molts nutricionistes s'oposen a aquestes begudes. Després de tot, el contingut calòric de l'alcohol, que es pot trobar fàcilment a Internet, pot anul·lar en alguns casos tots els intents de competir amb l'excés de quilograms. Donem les xifres exactes a continuació.

Altres nutricionistes diuen que podeu combinar perfectament l'alcohol i el procés de pèrdua de pes. Pel que sembla, la qüestió continua oberta.

Com sabeu, gairebé qualsevol dieta suposa que el cos rep més de 1500 quilocalories, no més. Si la dieta és adherida per persones dedicades a l'exercici, es permetrà a 1.800 quilocalories. Per tant, val la pena assenyalar que l'ús d'alcohol amb aquestes dietes pot ser i és admissible. Això significa que durant el dia es pot permetre un parell d'ampolles de cervesa o una ampolla de bon vi, el contingut calòric de l' alcohol no pot excedir els 600 quilocalories. Pel que fa al vi, una ampolla us pot portar fins a 500 quilocalories. Després, en els aliments cal assignar només 1000 kcal. Per tant, deixar que l'alcohol sigui la dieta, el contingut calòric no és tan petit com ens agradaria, és bastant arriscat, sobretot si es limita a menjar-se tan dur.

Fins i tot si intenta mantenir-se dins de la norma diària, combinant dieta i alcohol, la sensació de fam gradualment prevalerà, de manera que l'estat d'ànim sempre no serà a altitud, i no obtindrà cap plaer de perdre pes.

El contingut calòric de l'alcohol és tal que no pot provocar una sensació de sacietat, al contrari, l'alcohol és un estimulant de la gana. Per tant, un pot de cervesa, que s'hagi begut al sopar, us obligarà a menjar el doble del que heu planificat.

Si beu vodka, vi o altres begudes a més d'una dieta, llavors l'augment de pes és inevitable. De fet, si cada dia es permet beure cervesa o vi, és a dir, permetre's 500 quilocalories en excés de la norma, llavors en una setmana es poden aconseguir fins a 3.500 quilocalories, és a dir, 400 grams d'excés de pes.

Com es pot combinar la dieta i l'alcohol? Opinions, com sempre, una gran quantitat al respecte. Si escolteu l'opinió dels nutricionistes francesos, resulta que seria bo beure un got de vi sec abans de sopar i sopar, ja que aquesta és una eina excel·lent no només per perdre pes, sinó també per augmentar el to del cos.

L'alcohol, d'acord amb alguns científics, condueix a millors processos metabòlics al cos i també ajuda a prevenir els coàguls sanguinis. Si vostè pren un got de vi sec cada dia, pot assegurar-se contra les depressions, l'enemic de l'home modern. Si parlem del contingut calòric d'aquesta beguda, tant el vi vermell com el blanc, es tracta de 64 quilocalories per cada 100 grams.

Aproximadament el mateix i els nutricionistes americans pensen. Posseeixen la creació i el desenvolupament de dietes que pressuposen la presència de licors dolços, vins, whisky, xampany, etc. El contingut calòric d'esperits com el vodka, el brandi, la ginebra, el rom, el cognac no superen els 230-250 quilocalories per copa. Pel que fa als licors, el seu valor energètic és de 300-350 quilocalories. Vermut produirà 158 quilocalories i el jerez - 152 quilocalories. Tot el secret és consumir tots aquests esperits en quantitats raonables. A continuació, no podeu preocupar-vos pel conjunt de peses. Com han descobert alguns científics, si pren alcohol amb quantitats de dosificació, pot desfer-se d'aquests mals hàbits, com ara l'estrès i altres problemes. Com a resultat, pot obtenir la pèrdua de pes tan esperada. En aquest cas, el contingut calòric de l'alcohol no actuarà com un obstacle per al camí de la pèrdua de pes.

Es recomana durant la dieta beure no més d'una o dues copes d'alcohol per a dones i no més de quatre per als homes. Si parlem de porcions d'alcohol, es refereixen a ulleres o petites ampolles de cervesa, a més de 25 mil·lilitres de licors més forts. Si prenes porcions més greus, primer es pot parlar sobre l'aparició de l'alcoholisme crònic, que és una malaltia greu i, en segon lloc, la deposició de greixos no està exclosa. I d'ells, com vostès saben, és molt difícil desfer-se. És encara més perillós substituir els aliments amb alcohol, ja que pot guanyar problemes hepàtics, així com malalties com el càncer, l'anèmia, etc.